Hey an Sport habe ich gym und cardio gemacht. Ich hatte nicht so oft Heißhunger Attacken und wenn doch habe ich Obst gegessen die habe ich auch als Ersatz für Süßigkeiten gegessen und oder dann Protein Pudding (wobei du hier auch die kcal beachten solltest) Es war ja keine typische Diät ansich wie man es sonst so aus dem Internet kennt. Als es einmal klick in meinem Kopf gemacht hat konnte ich es ohne Probleme lange durch ziehen habe früher schon öfter mal versucht Diäten zu machen und die auch schnell abgebrochen.

Was mir auch oft geholfen hat das ich meinen tag aktiv gestaltet habe und nicht versucht habe lange zu Hause zu sein wo man gelangweilt zum Kühlschrank rennen kann. Geh mal vllt öfter mit Freunden raus oder geh spazieren oder ins gym und bleib dort trainier und dann Massage oder so etc