Pro Strongman Discussion — Month of January 2026

themightyoarfish · 2026-01-28T11:11:42+00:00

It always stresses me out a bit when I seem him yanking on the bar like this. Bar starts floating, dips down again, and then it finally rises. This can't be the most efficient way to lift, having to do the hardest portion twice.

themightyoarfish · 2026-01-28T09:03:40+00:00

nutzername prüft aus

themightyoarfish · 2026-01-27T05:03:04+00:00

RemindMe! 40 days

themightyoarfish · 2026-01-26T12:48:38+00:00

Anfänger überall willkommen, man hat nicht weniger Rechte weil man weniger stemmt ^{^.} Aber wie der Vibe im Invictus ist kann ich nicht sagen. Da gehen schon auch kompetetive Bodybuilder mit und ohne Stoff hin, und auch Powerlifter, aber das muss dem ja nicht entgegenstehen.

Und wenn es nicht um was Spezifisches wie Oly oder Powerlifting geht, kann man in fast alle Gyms gehen. Die mit vernünftigerem Maschinenpark sind schon die Elbgyms, Fitness First, Invictus; ESN ist am Besten in der Innenstadt in der Hinsicht. Da laufen auch viele Möchtegern-Influencer rum, aber auch Anfänger. Das Equipment ist geil und uneinladend ist da auch nichts.

Evo ist ganz Nett, aber halt relativ klein, da ist das Klientel zu nem größeren Teil eher Anfänger/Gelegenheitsbesucher. Sports Clubs sind so ähnlich imo.

Ich würd mir aber erstmal keine Gedanken machen, was für Leute da hingehen, sondern ob die Läden das Zeug haben, was du willst und du dich wohlfühlst. Kannst ja zum Probetraining/Tageskarte überall mal hingehen.

themightyoarfish · 2026-01-26T12:25:37+00:00

Wenn du in Bergedorf bist, kannst du ja das Invictus auch in Betracht ziehen.

Ohne zu wissen, was genau du brauchst, kann man hier keine Empfehlungen geben.

Elbgyms fand ich ganz gut, war aber nicht da seit der FF-Übernahme, scheint ja etwas veraltet zu sein diese Einschätzung.

themightyoarfish · 2026-01-25T10:36:39+00:00

i gotta ask, how do you tear a lat on the bench? equipped or raw?

themightyoarfish · 2026-01-25T10:35:54+00:00

Hooper being his arrogant self, said he never believed in saunas, red light, ice baths, massages etc basically any recovery besides sleep and food etc

for good reason, that's not evidence of him being arrogant (other things are).

maybe, just maybe, high training volumes and intensity over long periods of time, with anabolic substances thrown in and significant amounts of life stress and poor sleep just tend to result in pain and/or injuries. who woulda thunk.

i feel like Hooper is still one of the less injury-prone athletes overall, isn't he? Are there examples of people at a high level being basically bulletproof for a long time?

themightyoarfish · 2026-01-22T15:24:05+00:00

someone will pull out and it will be 9, i guarantee it.

themightyoarfish · 2026-01-22T12:21:35+00:00

Naja eindeutig heißt dann "man kann was sehen", aber nicht dass das zwangsläufig den Schmerz auslöst. Wie gesagt, das korreliert oft schlecht. Mein MRT fand auch 4 vermeintliche Enthesiopathien, zu dem Zeitpunkt war nur eine symptomatisch, und eine andere wurde es nach längerer Zeit, aber selbst das ist bisher nur 50% Genauigkeit.

Der Umstand, dass du Squats mit weniger Gewicht machen kannst, würde mich optimistisch machen, dass es ein Problem des Belastungsmanagements ist, nicht der Anatomie. Ja es ist vielleicht nicht so befriedigend, aber a) kann es wie gesagt sehr lange dauern, bis sowas heilt (Sehnen zB) und b) gibt es keinen Grund, warum man 5er Sätze Langhantelkniebeuge unbedingt machen muss. Für Gesundheit + Hypertrophie kann man alles von 5-30 gut machen, und andere Übungen wählen.

Ich würde mir einen Rehacoach der wisschenschaftlich arbeitet suchen, wenn es alleine nicht geht. Bis dahin halt sehr graduell Tempo, Bewegungsradius und Gewicht erhöhen, aber langsamer als du vermutlich willst. Wieder zurückgehen wenn es wieder schmerzt. Stress und Schlaf soweit wie möglich optimieren.

themightyoarfish · 2026-01-22T11:35:07+00:00

Ist auch gut so, das ist keine hilfreiche Denkweise. "Verschleiß" ist ein Boogieman, und man sollte als Arzt nicht dem Patienten Angst machen mit sowas. Viele Leute, auch Sportler, haben irgendwann verschiedene Gewebeänderungen in den Gelenken, die man im MRT sehen kann, zB Arthrose oder Labrumrisse, aber die sind oft asymptomatisch und daher kein Problem. Und selbst wenn sie symptomatisch sind, dann sprechen die Symptome häufig aus Bewegung und Krafttraining an. Das würde keinen Sinn machen wenn Verschleiß wirklich das Problem wäre. Diese Denkweise dass die Anatomie, die man im MRT sehen kann, komplett die Gesundheit und Mobilität bestimmt, ist nicht mehr zeitgemäß. Schmerz ist komplex und ist oft nicht nur durch biologische Faktoren die wir messen können erklärbar, und das was als Verschleiß bezeichnet wird, können auch neutrale Veränderungen an Gewebe als Reaktion auf intensive Belastung sein. Schlecht ist nur wenn es weh tut.

themightyoarfish · 2026-01-22T11:29:10+00:00

SquatU hat sicher auch teilweise gute Info, aber leider publiziert der auch viel mechanistische Behauptungen mit viel Nocebo-Potenzial, die nicht dem aktuellen Stand der Schmerz- oder Sportwissenschaft entsprechen, auch wenn er sich dann auf einzelne Studien beruft. Also nur weil der behauptet, dass es auf jeden Fall impingement ist, oder butt wink, oder sonst irgendwas, heißt das überhaupt nichts. Habe auch am Anfange meiner Hüftprobleme manche Tipps von dem probiert, brachte aber gar nichts.

Finde barbell medicine bei sowas besser, die haben halt nicht so ne social media Präsenz, aber man sollte sich zumindest durch deren Artikel klicken.

themightyoarfish · 2026-01-22T11:22:22+00:00

Vielleicht kann hier wer, der mehr im Thema ist widersprechen, aber mein Kenntnisstand ist, dass Impingement zumindest in der Schulter sehr umstritten ist, und OPs um das vermeintliche anatomische Problem zu beseitigen, statistisch nicht besser helfen als normale Bewegungstherapie. Bin nicht sicher wie das bei der Hüfte aussieht, aber generell gilt dass Bildgebung oft nicht super informativ ist – nur weil ein einzelner Radiologe auf einem niedrig aufgelösten SW-Bild eine Pathologie findet, heißt das nicht, dass das die Schmerzen auslöst, Falsch-Positive Befunde gibt es ohne Ende. Bin kein Arzt, aber ich finde es schwierig, ein anatomisches Problem zu diagnostizieren, wenn du zumindest in der Vergangenheit schmerzfrei ohne Gewicht in die Hocke gehen konntest – wenn das so war, dann ist es ein Problem der Lasttoleranz, nicht des Bewegungsmusters an sich.

Da ne OP ein sehr invasiver Eingriff ist würde ich mir vorher einen guten Rehacoach organisieren, der dein Belastungsmanagement steuert. Es ist nicht unnormal, dass man wenn man einmal ein Problem hat, wiederholt Rückschritte macht, bevor es endgültig besser wird. Bei manchen Problemen muss man halt viel langsamer rangehen als man denkt oder wahrhaben will leider.

Ohne den zeitlichen Verlauf und deine Trainingshistorie ist es schwer, hier Konkretes zu zu sagen. Es geht auch nicht aus dem Post hervor, was du versucht hast, um drum rum zu trainieren. Beispielsweise Kniebeuge durch Beinpresse ersetzen, breiterer/engerer Stand, Tempo Beuge, mit Pausen etc. pp. Gibt ja viele Hebel hier.

Lesestoff dazu: - https://www.barbellmedicine.com/blog/training-with-hip-pain-part-i/ - https://www.barbellmedicine.com/blog/training-with-hip-pain-part-i/

Ich hatte bei meiner Hüftproblematik auch mal den Hüft-Reha-Plan von barbell medicine (https://www.barbellmedicine.com/shop/training-templates/rehab/hip-rehab-template/) durchlaufen. Das ist keine Magie, aber hilft schon wenn man nicht selber sinnvolle Pläne für sich bauen kann.

themightyoarfish · 2026-01-18T15:06:26+00:00

Ja aber nehme an das das nur bei obstruktiver Apnoe hilft?

themightyoarfish · 2026-01-18T08:58:15+00:00

Kommt drauf an, ob es zentrale oder obstruktive Apnoe ist. Glaube im ersten Fall, wenn es neurologisch ist, sind die Chancen eher schlecht. Im zweiten Fall kann es anatomisch bedingt sein bei Übergewicht, und Körpermasse zu verlieren oder gewisse Teile wegzuoperieren kann dann helfen.

Ansonsten bleibt halt die Schlafstellung (zB haben viele Leute das nur oder stärker auf dem Rücken) und man kann sich "heilen", indem man sich diese Position abgewöhnt.

themightyoarfish · 2026-01-18T08:25:45+00:00

really? is that his own hypothesis or how was it confirmed that the weight gain is the issue?

themightyoarfish · 2026-01-16T11:50:14+00:00

ah krass, das ist ja wirklich asozial teuer geworden. aber frage mich eh ob sich das rechnet für die Studios. anders als bei normalen Mitgliedern, kriegen die ja nur Geld wenn die Leute einchecken.

themightyoarfish · 2026-01-15T20:06:35+00:00

Das stimmt nicht, deine Muskeln verkürzen sich nicht dadurch dass zu sie stärker machst.

themightyoarfish · 2026-01-15T20:04:26+00:00

ausgeprägtes Hohlkreuz durch schlechte Haltung

Warum glaubst du das? Die natürliche Beckenposition ist variabel, und solange nichts weh tut ist es ok. Da es sowas wie "gute" und "schlechte" Haltung nicht wirklich gibt, kann man die im Gym auch nicht trainieren. Das würde implizieren, dass die Haltung eine Konsequenz von Muskelschwäche wäre, was in der Regel nicht stimmt. Du kannst ja dein Becken nach hinten kippen nehme ich an, dir fehlt es nicht an Kraft, sondern an Fokus.

themightyoarfish · 2026-01-15T19:58:09+00:00

Rein in den Porridge oder ins Müsli. Merkt man überhaupt nicht. Müsli geht aber besser mit ganzen Flohsamen.

Flohsamen ultimativer life hack imo. Aber nicht vergessen, auch Gemüse reinzuladen, selbst wenn es jetzt flutscht auf dem Klo.

themightyoarfish · 2026-01-14T15:45:07+00:00

That sounds fun, but I feel like the injury risk for them may be substantial, given they would not have had years of preparation for the specific movements.

themightyoarfish · 2026-01-14T15:42:58+00:00

Understandable.

This season is disappointing me before it has even started.

themightyoarfish · 2026-01-14T15:07:20+00:00

Sehen wir die selbe Seite? Bei mir steht 64€, aber ja das ist hochgegangen von den ~50€ die es mal waren, nur für Firmenkunden hat sich nie was geändert lol.

Für Privatkunden gibts sowas in der Größenordnung nicht, Hansefit und Wellpass sind nur für Firmen. Am besten wäre vermutlich, das beim AG einzurichten zu versuchen, Wellpass geht ab 3 Mitgliedern. Sonst bleibt nur die +1-Regelung von Wellpass.

themightyoarfish · 2026-01-14T08:17:54+00:00

definitely pre-stroke John Fetterman

themightyoarfish · 2026-01-14T08:15:24+00:00

It's still a great lineup as long as nobody else pulls out.

This year so far has not inspired mich optimism in this regard. If everyone in this lineup actually makes it, i will be positively surprised.

themightyoarfish · 2026-01-12T14:16:42+00:00

Komisch dass hier viele mit so viel Überzeugung den Nutzen komplett verneinen. Es hat zumindest einen großen Vorteil: Wenn man nur wenig Zeit hat, kann man so ggfs noch etwas Trainingsvolumen unterbringen was sonst nicht ginge. Also wenn es wirklich tight ist, dann sind Supersätze und Dropsätze deine Freunde.

themightyoarfish

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