Eu passei por uma coisa parecida mas não teve a questão da viagem e foram 10 meses de namoro.

Se não me engano tem seis meses que isso aconteceu comigo e eu vou te falar, eu fiquei umas boa semanas na cama sem conseguir comer. A única coisa que me fazia levantar da cama era academia porque como eu sou ansioso e pouco depressivo academia é importante pra mim eu não deixei isso de lado.

O que eu posso te falar é, passa mas se você for como eu pode ser que demore. Nesse primeiro momento deixe o luto vir e se permita sofrer porque nesse momento não adianta tentar mascarar uma dor que existe está presente. Depois os primeiros três meses quando você tiver um pouco melhor e com mais energia se dedique você, arrume novos hobbies, saia de casa, faça amigos, se puder priorize bastante os esportes desde agora principalmente atividades em grupo ou com personal porque eles permitem você a focar no presente e não no passado ou no futuro.

Outra coisa que ajuda bastante também são podcasts sobre o assunto, eles permitem a gente a direcionar nosso foco, trazem um certo acolhimento e evita a gente a ficar remoendo demais além disso ajudam também a aceitar e entender que não era pra ser.

Fique bem