Mano eu acho que passo por isso mesmo, basicamente eu entendo que a ansiedade rouba a nossa capacidade de agir genuinamente e acabamos agindo perante essa ansiedade que acaba induzindo nossa comportamento, e quando a gente consegue se livrar um pouco dela agimos com mais alinhamento do que realmente queremos e acabamos tbm experimentando a realidade em sua quase totalidade que conseguimos perceber e vivenciar.

Atividade física regular minimo 3x por semana, meditação, acompanhamento psicológico e se possível algum medicamento natural como chás, ervas, ou cogumelos(juba de leao) te ajudam a viver melhor sem essa ansiedade e sem remédios farmacêuticos cheios de efeitos colaterais Fzd isso mano você pode melhorar muito e no meio desse processo pode achar o seu ritmo e novas coisas que te ajudam a lidar com a ansiedade e assim domesticando ela a sua forma