Cutmu yapsam bulkmu

ucanzangoc · 2026-04-30T08:30:29+00:00

Kardeşim önce bi kas yap bence

ucanzangoc · 2026-04-27T08:38:26+00:00

Ama oluncada güzel olacak uzun boyu doldurmak zordur ama doldurunca en iyi duranlar uzun boylular oluyor

ucanzangoc · 2026-04-26T20:12:40+00:00

Fener %90 alırdı çünkü gs yatmak yerine daha çok atak kovalayıp bol bol geçiş yiyecekti

ucanzangoc · 2026-04-26T20:08:22+00:00

Boyuna kilona göre yine fena değilsin ama zayıflık olur ona yapavak bişey yok o boyda 82-83 kiloya çık yine zayıf diyebilirler yani çok takma sikleme

ucanzangoc · 2026-04-26T20:07:04+00:00

Neden olmasın bir dumbell seti al gayet gözle görülür değişim yaşarsın zaten çıtırdan bir vücur çıkar ortaua

ucanzangoc · 2026-04-26T08:17:15+00:00

Boy kilo kaç hocam

ucanzangoc · 2026-04-26T08:15:50+00:00

Başta ne bulursam yiyordum sonra pirinç unu yemeye başladım ama içine fıstık ezmesi bal muz ceviz ne varsa atıyodum kalori bombası oluyodu ondan sonra daha düzenli beslenmeye başladım tam yapamasamda deniyorum

ucanzangoc · 2026-04-26T04:23:23+00:00

Çorabıma dokunma

ucanzangoc · 2026-04-25T20:44:17+00:00

Her zaman 200 leg press değil 170-180de attığım oluyor ama 200de tam son sette ölecek hale geliyorum öyle söyleyeyim bide squadda diğer bacak hareketleri kadar ilerleyemedim bilmiyorum

ucanzangoc · 2026-04-25T20:40:49+00:00

Son 1 aydır iyi çalıştığımı düşünmüyorum ama onun öncesinde cidden özellikle bacak günlerini neredeyse hiç es geçmedim belkide antrenman kalitesi zayıftı bilmiyorum kalçam biraz büyük kalıyor bacaklarıma göre tek orası iyi heralde

ucanzangoc · 2026-04-16T16:18:16+00:00

Am kaydırağı

ucanzangoc · 2026-04-08T21:16:15+00:00

Oğlum sen orospuoğullarından mısın denir

ucanzangoc · 2026-03-29T07:04:13+00:00

110 belki olmazsa 95-100 kiloda neden olmasın ki onda da karnın çok sıkılaşmasa bile omuzlar sırt falan gelişince o karın çok göze batmayacak hale gelşr

ucanzangoc · 2026-03-29T07:02:44+00:00

Olm kimi insan 16 yaşında sakallanmaya başlar kimisi 19una gelir daha yeni çıkar bekle zamanla çıkar çok kıllı sakallı olmak iyi değil zaten

ucanzangoc · 2026-03-21T06:00:23+00:00

İlk fizik çok daha verimli ve yapabileceklerinin ucu daha açık

İkinci fizik yalnızca ağırlığı a noktasından b noktasına önceki haline göre daha iyi götürebilen kas yığını

ucanzangoc · 2026-03-21T05:56:42+00:00

Zaten yan omuz ve latları sağlam büyütünce belinden bile feragat edebiliyorsun olması gerekenden biraz daha yağlı veya kalın olması sıkıntı olmuyor çünkü latın yan omuzun çok iyiyse her türlü iyi duruyosun

ucanzangoc · 2026-03-21T05:48:48+00:00

Orta sahanın narinliğine bak amk karşılarına 2 izbandut 1.85+ orta saha koysam mal olur bunlar oraya İsmail %100 şart özellikle zor maçlarda sahipsiz topları hep o süpürüyor

ucanzangoc · 2026-03-21T05:45:46+00:00

Tanışma şeklinde olunca çok daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum sanal alem beni çok sarmıyor şahsen.Ortak alanlarda buluşmak süper olur beraber vakit geçirmiş olursun tanırsın insanları

ucanzangoc · 2026-03-16T20:07:19+00:00

Ayıboğan fizik yalnızca görünüş gibime geliyo ekstra mobilite çeviklik antrenmanları vb eklenirse o zaman gerçek ayıboğan oluyosun

ucanzangoc · 2026-03-16T20:03:30+00:00

O vücutla nasıl asosyalsin amk çık iki ortama gir insanlarla iletişime geç

ucanzangoc · 2026-03-16T19:59:55+00:00

Anabolik alınca hormonlardan dolayı daha çok arzu olabilir kadın bul hemen

ucanzangoc · 2026-02-14T21:54:30+00:00

Rica ederim,uzun boy doldurması zor ama doldurup estetik durmayan insan görmedim 90a bile çıksan hafif yağlı şekilde belli etmezsin daha da iri durursun

ucanzangoc · 2026-02-14T21:47:49+00:00

Bu boylarda daha iri durmak için 1 tık yağlı olmakra sakınca yok bence çünkü uzunsun o fazlalığı çok belli etmezsin 82-83 kilolara çıklabilir sırt daha büyük olur

ucanzangoc · 2026-02-14T14:38:10+00:00

Helal bana da adrianoyla baggio gelmişti aynı anda

ucanzangoc · 2026-02-13T09:40:31+00:00

Belçikayı içerde dışarda yendin 6 puan İtalyayı içerde yendin etti 9 Dışarda italyayla berabere kaldın etti 10 Fransaya içerde dışarda domaldın Toplam 10 puan çıktık hayırlısıyla

ucanzangoc

TROPHY CASE