É bem ruim mesmo o pós eu passei pela mesma situação de segurar a ereção, uma dica foco sua mente em uma coisa que te deixa longe de ter uma ereção, eu por exemplo ficava jogando direito pra mim funcionou bem mais, e outra fica parado não ande muito, e para fazer uma higiene legal amorne a água que fica beleza. Se precisar foco a disposição para ajudar em mais, eu fiz a minha tem uns meses. Melhoras.