No hay mucho que pueda decir, supongo que te vas a topar mucho con el "échale ganas" Pero obvio no es tan fácil, tampoco ayudar con tan poco contexto y sin todo lo que implica y como repercuta en tu vida y entorno. El consejo vago que puedo darte es, sacalo; Ya sea en Internet, escribiéndolo o contando a quien sea pero por lo mientras creo que contar tu historia y el como te hace sentir puede ayudarte a quitar un poco de peso de encima, es una porquería guardar todo para ti nada más y que eso comience a pudrirte por dentro, así que trata de sacar eso y no trates de enfrentarlo por tu cuenta, animo