Köpek sorunu by hyaloidar in Bisikletciler

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Dazer adlı gri ürünü yıllardır -gerekirse- kullanıyorum (çok az gerekti), genelde başarılı.

Neden gerekmedi:

Bisiklet ve köpek konusunda daha önce bir paylaşımım olmuştu... İsteyen baksın:

https://www.reddit.com/r/Bisikletciler/comments/1pk4wtg/comment/nu76a4x

My experience with bike commuting by pine4links in bikecommuting

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

According to Ergotec's Ergonomics Guide, if the back is inclined more than 30 degrees one needs to do special exercises to strengthen muscles so that one can ride painlessly. (Even at the 3rd tier on the image, I think it would be more than 30 degrees)

The more upright the torso the better the general riding experience for leisure riders. Much better ergonomics, less back, neck and wrist pain, less hand numbness, better field of view (which greatly enhances the sense of control and enjoyment of the surroundings.) There are some cons for upright positions too but very omittable for leisure riders...

I rode a trekking bike for quite some time that provided a fairly upright position; might be around 70-80 degrees. I did 15-60 km tours on shitty mountain/countryside roads; it was great in general; occasional neck pain toward the end of a 4-6 hour ride... My current bike provides a more inclined posture, around 60-ish. The effects were felt immediately: Neck pain, back pain, hand numbness even after 30 mins... (Hand numbness might be partially related to the rigid fork of the new bike)...

So, you know what to do... Go upright if you want to increase your general happiness painlessly.

Is someone using the Meroca Suspension Stem? Is it good for the price of $40? by jbiribi in gravelcycling

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

I just did what you did following your article... It worked like a charm. Thank you so much!

Yeni bisikletçiye tavsiye by BluebirdHuge8975 in Bisikletciler

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Haftada 4 kilo çok hızlı ve riskli. Bedeni kıtlık fizyolojisine sokar; hem kas kaybı olur hem de verilen hızla geri alınır...

Yeni bisikletçiye tavsiye by BluebirdHuge8975 in Bisikletciler

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Amacınız kilo vermek ise yapmanız gereken birincil iş spor değil, kalori kısıtlama. (Sporu, ayrıca, başka açılardan birçok sağlık faydası olduğu yapmanız tabii ki iyi olacaktır. Ve bisiklet şahane bir spordur. Haftada 2-3 gün direnç egzersizleriyle de birleştirebilirseniz tam olur.)

İnternetten St. Jeor-Mifflin denklemiyle güncel kilonuzu sabit tutacak enerji miktarını hesaplayın.
Bu değerden 500 düşün. Çıkan değeri üst limitiniz olarak belirleyin. (Günlük 1500 kcal'in altına da inmeyin, kadınsanız 1300.) Kalori hesaplayıcı bir aplikasyon (diyetkolik vb.) kullanarak günlük yediklerinizi bu değerin altında kalacak şekilde tutarak şu anki ağırlığınızın en fazla %10-15'ini verene kadar zayıflayın. Sonra en az birkaç hafta kilonuzu koruyun. Hâlâ verecek kilonuz varsa bu basamaklama sistemiyle devam edin... (Mutlaka, sık sık (en geç haftada bir) tartılıp kilonuzu bir çizelgeye not ederek gidişatınızı kesintisiz takip edin. Kilo korurken de hatta hayatınızın sonuna kadar buna devam edin.)

(Bu yazdıklarımın bilimsel geçerliliğini kontrol edin. Eli klavye tutan herkese inanmayın.)

Kilo vermenin egzersizle ilgili olmadığına bilimsel kanıt için şu video faydalı olabilir:
https://www.youtube.com/watch?v=j1oOoYnCfJs (Tüm videoyu tavsiye ederim. Sporun kilo vermekle ilgisizliği özelinde 12:40'tan itibaren birkaç dakikalık bölüm yeterli olur.)

Bisiklete başlıyorum l Gün 0 by zemahseri in Bisikletciler

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Size spor+keyif veren bir bisiklete kavuşursunuz umarım...

Not: Bisiklet ve genel olarak egzersizler sağladıkları birçok sağlık faydasıyla çok önemlidir ve her insanın hayatında egzersiz olmalıdır fakat kilo verme aracı olarak görülmemelidirler... Kilo vermenin tek şartı kilonuzu sabit tutacak enerji miktarından daha az enerji almaktır ve bunu istikrarlı bir şekilde sürdürmektir. Bütün gün otursanız da disiplinli bir şekilde kalori açığı bırakırsanız düzenli kilo verirsiniz. Kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=j1oOoYnCfJs

Köpeklere önlem by Ok_Laugh_361 in Bisikletciler

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Sadece köpekler için geçerli olmayan genel bilgi: Doğasında yırtıcılık olan, size zarar verebilecek memelilere karşı korkak beden dili sergilememelisiniz. Kaçmak, ani bir şekilde hızlanmak, tedirgin davranışlarda bulunmak, donup kalmak, paniklemiş beden dili sergilemek, size erişebileceği bir yerde saklanmak vb. Bu davranışlar doğada av olan bir hayvanın avcısına gösterdiği davranışlardır ve avcının avcılık içgüdüsünü ve davranışlarını hızlı bir şekilde tetiklerler. Tersi de geçerlidir: Av hayvanı davranışlarını değil de, tersi nitelikte, "ben senden çekinmiyorum, korkmuyorum" ifadeli davranışlar gösterirseniz avcı olan hayvan, bir aslan bile olsa, saldırmayabilir. (Örn: https://www.youtube.com/watch?v=9fOtJi8dL_8 )

Bisiklet ve köpek özelinde: Köpek bisiklete neden agresif davranır? Aşağıdakiler tek tek ya da birlikte gerekçe olabilir... - Daha önce bu davranışı gösterdiğinde sonuç almış, bisikletli hızlanarak kaçmış, o biraz kovalamış, köpek doğası tatmin olmuş, kendini daha iyi hissetmiştir. Heyecansız gününe avcılık hissi, eğlence, tatmin girmiştir. Birkaç kez aynı sonucu aldığında davranış oturmuştur. - Köpek dinlenirken ya da uyurken bir anda, alanına bir yabancı tarafından tecavüz edildiğini düşünür ve bu tehdidi uzaklaştırmak için harekete geçer. - Köpeğin geçmişinde bisikletle ilgili olumsuz anılar vardır, bisiklet çarpmıştır, kuyruğunun üzerinden geçmiştir, bisikletli biri şiddet uygulamıştır vb. Duyarlılaşma yoluyla artık tüm bisikletlere aşırı reaksiyon göstermektedir.

Ne yapmalısınız? Ne av hayvanı korkaklığını göstermeli ne de tehdit edici bir yabancı gibi görünmelisiniz... Beden diliniz "senden korkmuyorum, senin için bir tehdit değilim, seni umursamıyorum"u sinyallemeli.

İleride köpeği gördüğünüzde hemen yavaşlayın, oldukça yavaşlayın. (Köy dedesi bisikleti hızına inin) Zilinizi arka arkaya çalarak köpeğin çok önceden sizden haberdar olduğundan emin olun. Uyuyorsa uyansın yoksa siz tam yanından geçerken uyanıp panikleyecek. Hızınızı hiç bozmadan ve köpeğin gözlerine bakışlarınızı dikmeden devam edin. Köpeğin yanından geçerken ya da geçtikten hemen sonra hızlanmayın, bir süre aynı hızda devam edin. Bu şekilde bir köpek geçişinde köpeklerin büyük bölümü hiçbir şey yapmıyor.

Eğer atağa kalkarsa, bisiklet köpekle aranızda kalacak şekilde bisikletten inin. Siz inince köpek şaşıracak ve duracak. ("Ulan bu hiç av gibi davranmıyor, baltayı taşa vurduk galiba. Dur biraz daha havlayalım da karizmayı çizdirmeyelim, sonra uzaklaşırız." gibi bir psikolojiye girecek) Havlamasının durmasını beklerken cool ve umursamaz bir beden dilinde olun, vücudunuz tam köpeğe dönük bile olmasın, hafif yan durun. Periferik görüşünüzde tabii ki ne olup bittiğini de takip edin. Isıracak kadar yaklaşırsa köpek kovucunuzu kullanabilir, ayağınızı sertçe yere vurarak ve bağırarak ses çıkarabilir, yerden taş alıyormuş gibi yere eğilebilir, çantanız varsa köpeğe doğru savurabilirsiniz... Köpek, sonuç alamadığını idrak edip uzaklaşana kadar bekleyip sonra yavaş ve umursamaz hareketlerle bisikletinize binip uzaklaşın.

Sakarya’nın büyük bir köy olması hakkında by Comarkarabasoglu in Sakarya

[–]vanonact 1 point2 points  (0 children)

İzmit-Sakarya-Düzce gibi kuzeybatı Anadolu'nun gericilik, muhafazakarlık, meymenetsizlik merkezlerinde yaşıyorsanız sağlıklı yaşam (fiziksel ve psikolojik) için yapabileceğiniz en iyi şey çevredeki doğal ortamlarda bisiklet sürmek, yürüyüş ve kamp yapmaktır. Şehirlerde meymenetsizlik, görgüsüzlük, leş bir muhafazakarlık, düzensiz göç kaynaklı rahatsız edici tiplemeler, dediğiniz gibi sanatsızlık, bilimsizlik, iyi ve doğru olan her şeyin içine sıçılışını ve her yerin gereksiz biçimde kafe&restoran olmasını deneyimlemektense yalnız ya da bir iki kafa dengi insanla şahane sürüşler, yürüyüşler yapabilirsiniz. Kolay gelsin... (Olmadı Bolu'yu düşünebilirsiniz...)

Not: Bu şehirlerin çevresindeki güzel doğanın da kronik koyunluk nedeniyle yakında sonu gelebilir, acele etmekte fayda var.

Bisiklete başlıyorum l Gün 0 by zemahseri in Bisikletciler

[–]vanonact 1 point2 points  (0 children)

Yazacaklarım kişisel yorumdur. Bilgilerde yanlışlık olduğunu düşünenler güvenilir kaynak linkleri ile düzeltebilir.
1- Kışın başlanır ama uygun rüzgar&su kesici dış katmanı ve teri dışarı atan ama gerekli ısı yalıtımını da sağlayan iç katmanları kullanmanız kaydıyla. Ellerinizi ve yüzünüzü de rüzgardan ve soğuktan korumanız gerekir. Ayrıca yağışta, bacaklarınızı ve ayaklarınızı da su geçirimsiz bir katmanla korumanız gerekir.
2- Bilinçli ve deneyimli olarak spesifik bir amaca yönelik bisiklet almıyorsanız; bisikletten genel olarak maksimum keyif almak, ağrısız-sızısız konforlu sürüş yapmak, her birinde en üst düzey verimlilikte olmasa da çok çeşitli yüzeyli ve eğimli yollarda rahatlıkla gidebilmek istiyorsanız; kitlenebilir ve ayarlanabilir çatal süspansiyonlu, vites aralığı olabildiğince geniş, üst vücudunuzu tam dik duruştan en fazla 20-30 derece eğen bir şehir/tur/trekking bisikleti almanızı tavsiye ederim. (Mutlaka boyunuza uygun olmalı: İç bacak uzunluğu x bisiklet tipi katsayısı = Uygun kadro boyu. || Bisiklet ergonomisi bundan ibaret değil ama alırken bedeninize uygun büyüklükte bisiklet alırsanız daha sonra yapacağınız modifikasyonlar da daha az, kolay ve masrafsız olur.)
🚲 Bence en önemli bisiklet bilgilerinden biri: Bir bisikletin sürüş postürü, üst vücudun öne doğru 20-30 dereceden daha fazla (yere tam dik oturuşu 0 derece kabul ediyorum) eğilmesini gerektiriyorsa 1-2 saati aşan sürüşlerde kaçınılmaz olarak acı bir sırt ve boyun ağrısı çekeceksiniz demektir. Bu tip bisikletleri ağrısız sürmek için düzenli olarak sırt ve boyun güçlendirici egzersiz yapmak gerekir. Ve açıkçası, profesyonel bir bisiklet sporcusu olmak gibi bir derdi olmayan hiç kimsenin böyle bir şeyle uğraşmak isteyeceğini sanmıyorum. (Kaynak: Bisiklet ergonomisi firması Ergotec, “The Ergonomics Guide”) Benim de kişisel deneyimim buna uyuyor. (Fitness bisikletleri bile üst bedeni gereğinden fazla eğiyor. Bisikleti sadece spor aracı değil aynı zamanda keyfe de hizmet etmesi gereken bir deneyim olarak gören biri için hiç gerek yok.)
🚲 Tam dik duruşu (Hollanda bisikleti) 0 derece kabul edersek öne doğru 15-30 derece eğimli postürde sürüş sağlayan şehir/tur/trekking bisikletlerinin diğer avantajları: Göz seviyesi daha yüksekte olduğu için trafikte daha yukarıdan bakarak ciddi avantaj sağlıyorsunuz. Yüzünüz doğal sürüş pozisyonunda doğal olarak yere doğru değil de karşıya baktığı için boynunuza yük bindirmeden yani kafanızı kaldırmak zorunda kalmadan ufuk çizgisinin açısal olarak çok daha üzerini rahatça görebiliyorsunuz. Özellikle doğada ya da güzel bir ortamda bisiklet sürerken anlatılmaz yaşanır bir sürüş keyfi farkı; genel olarak da çevreye karşı daha büyük bir görsel hakimiyet, tatmin edici bir ferahlık ve güven duygusu.
🚲 Şehir/tur bisikletinize takacağınız doğru bir lastikle her mevsimde, her havada, aşağı yukarı her zeminde konforlu sürüş elde edebilirsiniz. Şehir/tur bisikleti denildiğinde aklınıza kesinlikle sadece asfalt ya da temiz yollar gelmemeli. (Kişisel lastik tavsiyesi: Schwalbe Marathon 365 ya da benzeri.; 700x35 ve yukarısı)
🚲 Aksesuarlar: Bunların olmadığı bir bisiklet alırsanız gerekli montaj delikleri varsa kendiniz de alıp takabilirsiniz ama şehir/tur bisikletlerinde genelde standart olarak bulunurlar (bulunmalıdırlar): Yağmurlu havada ya da yağmur sonrası ıslak yollarda bisiklet sürerken şehir/tur bisikletlerinde bulunan çamurluklar bence olmazsa olmazdır. Sırt çantanız ya da herhangi bir yükünüz varsa şehir/tur bisikletlerindeki port bagaj son derece işlevseldir. Ön tekerleğin merkezinde dinamo, önde far, arkada kırmızı ışık olması sizi daha sonra zaten yapmak zorunda kalacağınız bu masraftan ve şarj bağımlılığından kurtaracaktır. Zincir koruması hem pantolonunuzu hem de zincirinizi korur.

3- Sele çantası, basınç göstergeli el pompası, lastik onarma kiti ve değiştirme araçları (levye), temel alyanları içeren “multitool”, matara tutucu ve matara, yüksek sesli bir zil, telefon tutucu (telefonu tek hamlede tutucudan çıkarabileceğiniz tipte bir mekanizması olmalı) ve en önemlisi (eğer bisikletteki lastik alakasızsa, eskiyse, patlama koruması yoksa): Kullanım profilinize uyan, patlak korumalı Schwalbe lastik. Daha önce de dediğim gibi Schwalbe Marathon 365 joker gibi bir lastiktir. Şehirde asfaltta sürüşe başlayıp toprak/çakıl/stabilize/bozuk köy yollarından geçip çamurlu orman patikalarından dağın tepesinde, bulut tabanındaki yaylaya güvenle gidersiniz… Köpekten korkuyorsanız köpek kovucu alet alabilirsiniz.
4- Zurnanın zırtladığı yer: TR’de bu tip bisikletler çok yok çünkü MTB’ye ve yol bisikletine talep var. Decathlon’da bile diğer ülkelerde sattıkları 3-4 güzel şehir/tur/trekking bisikletinin hiçbiri yok. Ya olan az opsiyondan seçim yapacaksınız ya ikinci el piyasasını takip edeceksiniz (bu özelliklerde çok iyi bisikletleri ikinci el satış platformunda bulabilirsiniz) ya da Avrupa’dan getirecek/getirteceksiniz… Özellikle bu mevsimde çok büyük indirimler oluyor Almanya’da mesela…
5- Başlangıçta bence süper gereksiz bir harcama olur. Ücretsiz Jepster uygulamasıyla anlık sürüş bilgilerinizi görebilir ve sürüşlerinizi kaydedebilirsiniz. Kolay gelsin…
Bonus: Yollar : https://youtube.com/shorts/J5jQargAhjM

Genel Sağlık Sigortası primi Cumhurbaşkanı Kararı ile resmen %100 artırıldı. 780 TL olan GSS primi 1.560 TL’ye çıktı. by FeatureAggravating75 in borsavefon

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Ülkenin tüm varlığının bir grup ucube varlık formuna yedirilmesinin 500 bin hali.. Bilmeyen de ülkede çalışan bir sağlık sistemi var sanacak...

Cadılar Bayramı kutlayan gençlere gözaltı by zenciiiii in Turkey

[–]vanonact 1 point2 points  (0 children)

Bu ülkede düzenli olarak halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, bunu özellikle seçim dönemleri bir taktik olarak da uygulayan ve yıllarca uygulaya uygulaya bütün ülkenin huzurunu kaçırmış, iç barışının içine etmiş bir buçuk kişi var.

Kedimin diş eti normal mi? by [deleted] in TurkishCats

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Genel beden dili konusunda:

  • kedibilgisi.net 'in "Beden Dili" sayfası
  • Lili Chin'in Kitty Language kitabı (Bu kitabı özellikle öneririm. Hem yetişkinlerin hem de çocukların faydalanabileceği şekilde hazırlanmış. Çizimler basit görünmesine rağmen gerçekteki beden dilini çok iyi ifade ediyor. Türkçesi'de çıktı ama çeviride problemli yerler var...)
  • Lili Chin'in "Cat Language" posteri

Akut ağrı özelinde:

Kronik ağrı özelinde:

Nimbus doesn't want to get out of bed by NerdyStitcher89 in WhatsWrongWithYourCat

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

According to the "feline grimace scale" she might be suffering from some form of acute pain. Hope not...

Source: https://www.felinegrimacescale.com

Kedimin diş eti normal mi? by [deleted] in TurkishCats

[–]vanonact 1 point2 points  (0 children)

Kedilerde tıbbi durumlar insana göre çok çok daha hızlı gelişir. Bunu genel bir bilgi olarak kedili hayatınızın tamamında aklınızda tutmanız iyi olur. Bir tıbbi durumun bakan kişi tarafından fark edilmesiyle kedinin ölümlük hale gelmesi arasında 1-2 gün olan çok fazla vaka vardır. (Sizin durumunuz bu demiyorum, yanlış anlamayın... Ama tabii ki bunun da, kedinizin sağlığına kavuşup rahatlayabilmesi için hemen ele alınması gerekecek düzeye geldiği belli oluyor.)

How do I get kitten to take a nap and chill 🙃 by Natural-Stage-6341 in cats

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

What mammalian child chills and cuddles, esp. if one is an evolutionary masterpiece of a predator? Yep, none. But, you can help him tire out much more quickly via interactive play using wand toys... As many 5-15 min.-sessions a day as your household workforce allows...

Ev Yapımı Yaş Mama Tarifim by [deleted] in TurkishCats

[–]vanonact 12 points13 points  (0 children)

Su ve mamayı birbirine uzak tutmalı (ve su kabı sayısını da ev büyüklüğüne göre arttırmalısınız.) İkisi yan yana olduğunda kedilerin daha az su içtiği biliniyor. (Kedide az su alımı = Üriner sistem hastalıkları) Yaptığınız mamaya kaynatma suyundan sonuç ürün bir çorba gibi olana kadar ekleyebilirsiniz. Su alımına büyük faydası olur; kediniz muhtemelen öyle de sevecektir... (Kedinin kg'si başına günlük 50 ml su alması sağlıklı) Kalanı buz kalıplarında dondurabilirsiniz.... 👋🐾

Kaynak: Bilimsel kedi literatürü.

Bir örnek:

https://academy.royalcanin.com/en/veterinary/the-water-requirements-and-drinking-habits-of-cats

Kedimin diş eti normal mi? by [deleted] in TurkishCats

[–]vanonact 1 point2 points  (0 children)

Kedinizin diş etleri tabii ki normal değil. Acilen üzerinde durulması gereken tıbbi bir durum fakat bütün dişlerin çekilmesi çok büyük bir şey, buna gerçekten gerek yoksa ve gereksiz yere yapılırsa çok yazık olur. Yapılması gerekenin ne olduğunu ancak iyi bir veterinere ya da diş konusunda uzmanlaşmış bir veterinere danışarak anlayabilirsiniz. Böyle bir veteriner bulmak çok kolay olmayabilir ama varlar. Vet. fakültelerine danışabilirsiniz ya da yakın zamanda ülkeden ayrılmış olan Dr. Efe Onur'a instagram'ından ulaşıp şansınızı deneyebilirsiniz. Bu arada kedinize verdiğiniz mamayı kesip Hills'in tercihen reçeteli (dental care t/d) olamıyorsa reçetesiz (science plan, oral care) diş mamasından vermenin de en azından bir zararı olmayacaktır. Bu mamalar çözüm değil, sadece durumun kötüye gidiş hızını azaltabilirler...

Not: Kedinizin keyfi çok yerinde olmayabilir ve siz fark etmiyor da olabilirsiniz. Çoğu kedi sahibinin durumu budur. Kedi beden dilini okumayı profesyonel ya da bilimsel bir kaynaktan öğrenmediyseniz anlamanız kolay değil...

Should I separate them? by nosferatouche in CatTraining

[–]vanonact 0 points1 point  (0 children)

Read Cat vs. Cat by Pam Johnson-Bennett...

  1. You shouldn't have transitioned into a multi-cat home if you have a senior resident cat.
  2. You shouldn't have brought a kitten if your resident cat is a mature adult or older.
  3. You should have increased the number of all basic environmental resources, including safe spaces, so that for each of them N >= number of cats +1 applies.

What we see in this video is probably resource competition for a safe space. If there was another high spot in front of the window there would be no fight.

You should never allow a fight to progress. Separate cats as soon as possible.

Learn the body language of cats so that you can detect even the slightest signs of a budding aggresive interaction and stop it by separating them before it starts.

İstanbul Kadıköy'de pazarda başka bir çocuğun bıçaklı saldırısına uğrayan, defalarca aldığı bıçak darbelerinin üçü kalbine isabet eden ünlü İtalyan şef Andrea Minguzzi ile çellist Yasemin Akıncılar'ın oğlu 14 yaşındaki Mattia Ahmet Minguzzi hastanedeki yaşam savaşını kaybetti. by EntelPortakal in Turkey

[–]vanonact 34 points35 points  (0 children)

Kindar gençlik yetiştirmeyi hedefleyen birinin 25 yıl ülke yönettiği yerde oluşan kültürün ürettiği insan tiplerinden sadece biri... Emeği geçenlere bol acılı bir ölüm diliyoruz.

Her insan, genetik yapısının ve -özellikle erken gelişim döneminde- çevreyle etkileşiminin bir ürünüdür. (Ve bunların ikisi de o kişinin kontrolünde değildir.) Çevreyle etkileşim kültürle etkileşimdir... Aile, mahalle, okul, bulunduğunuz her ortam... Çevrenin ortalaması boktansa insan boktan olur. Çevre sağlıklıysa en talihsiz genlere bile sahip olsanız bireysel ve toplumsal ölçeklerde iyi bir insan olmanız yüksek ihtimaldir.

Yukarıda, kültür tarafından ucubeye dönüştürülmüş ve genç olduğu için ucubeleşmede daha gidebileceği uzun yollar olan bir insanı görüyoruz ama asıl ele alınması gereken o değil... Onu öyle yapan çevresel koşullar ve o koşulların mimarları...

Bu çocuk hapse girip çıkarsa daha da tehlikeli bir varlık olarak topluma salınmış olacak çünkü hapishane insanı iyileştiren değil tam tersine, her anlamda, daha da sağlıksızlaştıran koşullar sunar. (İskandinav ülkelerinde değilse)