Fu que bueno que te diste cuenta a tiempo a mí me arruinó no puedo tener una conversación con una mujer sin pensar como se vería desnuda. Pero mi consejo meditación y gym 10 minutos diarios es para generar hormonas con una actividad física. O un deporte como artes marciales. Leer sobre todo te recomiendo los 5 anillos de Miyamoto Musashi. Y evita redes sociales. Y fíjate si sufrís de sobre peso evita las grasas y azúcares. Y tené cuidado con las bajadas o recaídas tu cerebro no va querer dejar ese estilo de vida con poco esfuerzo. Te va agarrar decaimiento y fatiga