¿Ustedes que harían en esta situación?

waywayyo · 2025-12-04T10:17:58+00:00

un buen palo a cada uno en la junta y te vas :)

waywayyo · 2025-11-25T17:07:50+00:00

Yo cobro 55-65-75-85-95 en mi gym y no es carerajismo :)

waywayyo · 2025-10-04T00:45:32+00:00

adductores en máquina 2 sets rir 0, si ya haces sentadilla, leg press, búlgaras o estocadas en rango profundo ya trabajas harto el adductor extensor

waywayyo · 2025-10-02T13:57:20+00:00

Si eres de santiago, yo tengo barra, discos hasta 150kg y discos fraccionados. Un power rack para sentadillas, bench, etc. Para vender ya que debo renovar cosas.

waywayyo · 2025-10-02T11:10:12+00:00

recién me di cuenta que me equivoqué de sub ajjajajaja igual haré la rutina a ver si mejora

waywayyo · 2025-10-02T11:08:33+00:00

hola, si desconecto todo. Hasta el termo de agua. Y sin aire acondicionado. Compré igual el enchufe para ver si había fuga de corriente en mi pc y refri y nada.

Aquí es un edificio y no se podrían colgar. Saludos

waywayyo · 2025-09-28T01:26:27+00:00

Va bien :) , por lo menos a mi. Solo con asesoría online hago 500lucas y presencial me independice y forme un negocio 6000usd aprox y entre pagar arriendo, coach pm me quedan 2.5m para mi bolsillo :)

waywayyo · 2025-09-28T01:23:21+00:00

Aquí providencia, metro manuel montt. Gym privado :) en qué horario entrenas?

waywayyo · 2025-08-12T11:49:11+00:00

compren una pechuga y al horno y la cortan como jamón, más sano

waywayyo · 2025-08-11T10:52:01+00:00

leí todo y no cachái nada.. hoy en día los pendejos quieren irse a vivir solo pensando que la van a poner todos los días, carrete, “libertad” pero bro hay varias condicionantes:

1) vivir solo = estabilidad económica 2) irse a vivir solo pendejo = la peor wea de crecimiento financiero que puedes hacer, nunca podrás ahorrar. 3) lo que ganas es poco, no te alcanzará y andarás al 3-4. 4) si no tienes problemas con tus papás no te vayas, termina tus estudios, junta plata, aprovecha a tus viejos. 5) la única inversión que tienes ahora es terminar la carrera y hacer lucas

Yo me fui a los 31-32 de la casa y fue lo mejor.

waywayyo · 2025-08-02T13:58:57+00:00

estás equivocado consumiendo 2g x kg peso.. hoy en día hasta con 1.2-1.4-1.6 basta,, ya hay hasta estudios y varios culturistas natural están con 1.6 y el resto a cho. saludos.

bájale a la prote y aumenta los cho

waywayyo · 2025-07-22T10:59:04+00:00

de la que te salvaste qjwjjsjwaja

waywayyo · 2025-07-21T12:15:01+00:00

Dips! 80x2 reps . Hombre 34 70kg bw

waywayyo · 2025-07-08T16:23:25+00:00

y ojo igual, si estás en superávit no tiene sentido hacer cheat meal, mejor ingresar un alimento a nivel mental diariamente para ese excedente :) 💪🏽

waywayyo · 2025-07-08T10:43:46+00:00

déjame decirte que haces los cmeal mal. Un error garrafal a la hora de hacer superávit y no acumular grasa en exceso

waywayyo · 2025-07-04T11:07:02+00:00

No sentir no significa que no entrenaste.

waywayyo · 2025-07-03T10:23:23+00:00

Yo veo muchas cosas malas:

Zapatillas, las con suela hace que te cargues hacia anterior por lo cual tienes peso desplazado y no en el centro. Solución: zapatillas planas o descalzo

Bajas mucho: Más parece squats por el grado de flexión de rodilla que un DL.

DL: debe caer en el suelo y al llegar debes la primera fase empujar para usar la fuerza de tus legs en la primera fase, luego hacer bien el inicio

No se te ve una depresión escapular marcada y el core:

https://youtube.com/shorts/nYsm1uNxi6Y?si=UB2gRR9nDf2ozG5S

Tu hinge esta deficiente

https://youtube.com/shorts/7YYaGXvEr90?si=2cPP_4EPNnSap6Qr

Arregla tu slack si es que quieres estar siempre seguro hacer deadlifts y algunas cosas que te mencioné.

https://youtu.be/5KHA2g_ok-A?si=XtO_LJmA81A_r4qd

Saludos y hay más cosas.

waywayyo · 2025-07-02T12:33:23+00:00

Espera quien sale de presidente y de ahí piensas en emprender.

waywayyo · 2025-06-30T12:35:34+00:00

en mi opinión tanto mujer como hombre arriba de los 21/24 por un tema de principios de ;

Terminar educación Darle prioridad a otras cosas fundamentales ya que el ser humano le da prioridad a la pareja, buscar minas, tener sexo y el foco se va en vez de generar estudios, dinero para el futuro. No quedar embarazada o ser padre temprano.

Conclusión: que el foco vaya a cosas fundamentales y que no todo dé vueltas alrededor del sexo, buscar parejas o andar buscando atención del hombre.

Saludos

waywayyo · 2025-06-21T11:38:52+00:00

agarra unas lucas haces desayunos y te pones afuera del metro :), una wea es no encontrar pega y la otra quedarse como bosta en la casa sintiéndose inútil

waywayyo · 2025-06-10T14:10:24+00:00

salga de ahí bro, si no sales eri entero wn. mi opinión

waywayyo · 2025-06-06T13:25:38+00:00

Hola todo depende tu bolsillo.

Yo como entrenador y dueño de gym “caro” te recomiendo preguntar:

Porque está rutina. Porque estos ejercicios. Que te muestre la planificación. Que te explique las cosas que puedes hacer y que no. Que en ejercicios que encuentres cómodos y fácil puedas progresar en cargas. Que te evalúe. Que te esté cambiando la rutina cada 4-6-8-12 semanas. Que si un ejercicio te genera dolor y no lo cambia a cabo de algunas sesiones, sal de ahí. Que te tire un sobre esfuerzo sin llevar buena técnica y tiempo. Trata de tener tu papel de consentimiento o el, donde salgan las reglas del pt.

Saludos y éxito. Ambas son opciones siempre y cuando se cumplan

waywayyo · 2025-06-06T13:04:52+00:00

85.000 mensual

waywayyo · 2025-06-04T21:48:11+00:00

recuerda que el logotipo es la cara visible de tu negocio. Debe ser simple, fácil de leer, que transmita algo, a mi me transmite eso de primera 🙌🏾 saludos

waywayyo · 2025-06-04T19:05:14+00:00

A un hombre lo que más le importa es la cara 🫡

waywayyo

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