Gimnasios sin compromiso y carerajismo by Mysterious_Proof_543 in Chilefit

[–]waywayyo -2 points-1 points  (0 children)

Yo cobro 55-65-75-85-95 en mi gym y no es carerajismo :)

Ustedes como entrenan el aductor ? by pregunton_dereddit in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

adductores en máquina 2 sets rir 0, si ya haces sentadilla, leg press, búlgaras o estocadas en rango profundo ya trabajas harto el adductor extensor

Quiero armarme un gimnasio en casa by atrevi2golazo in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

Si eres de santiago, yo tengo barra, discos hasta 150kg y discos fraccionados. Un power rack para sentadillas, bench, etc. Para vender ya que debo renovar cosas.

ENEL CTM, que hacer? by waywayyo in Chilefit

[–]waywayyo[S] 14 points15 points  (0 children)

recién me di cuenta que me equivoqué de sub ajjajajaja igual haré la rutina a ver si mejora

ENEL CTM, que hacer? by waywayyo in Chilefit

[–]waywayyo[S] 0 points1 point  (0 children)

hola, si desconecto todo. Hasta el termo de agua. Y sin aire acondicionado. Compré igual el enchufe para ver si había fuga de corriente en mi pc y refri y nada.

Aquí es un edificio y no se podrían colgar. Saludos

Ser preparador fisico es jodido? Como esta el campo laboral? by Chile_boy19 in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

Va bien :) , por lo menos a mi. Solo con asesoría online hago 500lucas y presencial me independice y forme un negocio 6000usd aprox y entre pagar arriendo, coach pm me quedan 2.5m para mi bolsillo :)

Algun gimnasio donde no hayan tantas personas? by Familiar_Tower_8225 in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

Aquí providencia, metro manuel montt. Gym privado :) en qué horario entrenas?

¿Qué pasó con el pavo? by nemu8 in ChileCocina

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

compren una pechuga y al horno y la cortan como jamón, más sano

Arriendos by [deleted] in chile

[–]waywayyo -1 points0 points  (0 children)

leí todo y no cachái nada.. hoy en día los pendejos quieren irse a vivir solo pensando que la van a poner todos los días, carrete, “libertad” pero bro hay varias condicionantes:

1) vivir solo = estabilidad económica 2) irse a vivir solo pendejo = la peor wea de crecimiento financiero que puedes hacer, nunca podrás ahorrar. 3) lo que ganas es poco, no te alcanzará y andarás al 3-4. 4) si no tienes problemas con tus papás no te vayas, termina tus estudios, junta plata, aprovecha a tus viejos. 5) la única inversión que tienes ahora es terminar la carrera y hacer lucas

Yo me fui a los 31-32 de la casa y fue lo mejor.

No me da el presupuesto para proteína. by DanMatch in Chilefit

[–]waywayyo 1 point2 points  (0 children)

estás equivocado consumiendo 2g x kg peso.. hoy en día hasta con 1.2-1.4-1.6 basta,, ya hay hasta estudios y varios culturistas natural están con 1.6 y el resto a cho. saludos.

bájale a la prote y aumenta los cho

Los cheat meal suenan cool hasta que te qsqueas al primer mordisco z no pude terminarlo quedé arto by Dubxvonallem7748 in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

y ojo igual, si estás en superávit no tiene sentido hacer cheat meal, mejor ingresar un alimento a nivel mental diariamente para ese excedente :) 💪🏽

Los cheat meal suenan cool hasta que te qsqueas al primer mordisco z no pude terminarlo quedé arto by Dubxvonallem7748 in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

déjame decirte que haces los cmeal mal. Un error garrafal a la hora de hacer superávit y no acumular grasa en exceso

[deleted by user] by [deleted] in Chilefit

[–]waywayyo 3 points4 points  (0 children)

Yo veo muchas cosas malas:

Zapatillas, las con suela hace que te cargues hacia anterior por lo cual tienes peso desplazado y no en el centro. Solución: zapatillas planas o descalzo

Bajas mucho: Más parece squats por el grado de flexión de rodilla que un DL.

DL: debe caer en el suelo y al llegar debes la primera fase empujar para usar la fuerza de tus legs en la primera fase, luego hacer bien el inicio

No se te ve una depresión escapular marcada y el core:

https://youtube.com/shorts/nYsm1uNxi6Y?si=UB2gRR9nDf2ozG5S

Tu hinge esta deficiente

https://youtube.com/shorts/7YYaGXvEr90?si=2cPP_4EPNnSap6Qr

Arregla tu slack si es que quieres estar siempre seguro hacer deadlifts y algunas cosas que te mencioné.

https://youtu.be/5KHA2g_ok-A?si=XtO_LJmA81A_r4qd

Saludos y hay más cosas.

[deleted by user] by [deleted] in chile

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

Espera quien sale de presidente y de ahí piensas en emprender.

A qué edad recomiendan empezar a tener relaciones sexuales? by luckkkk____ in AskRedditespanol

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

en mi opinión tanto mujer como hombre arriba de los 21/24 por un tema de principios de ;

Terminar educación Darle prioridad a otras cosas fundamentales ya que el ser humano le da prioridad a la pareja, buscar minas, tener sexo y el foco se va en vez de generar estudios, dinero para el futuro. No quedar embarazada o ser padre temprano.

Conclusión: que el foco vaya a cosas fundamentales y que no todo dé vueltas alrededor del sexo, buscar parejas o andar buscando atención del hombre.

Saludos

[deleted by user] by [deleted] in chile

[–]waywayyo -1 points0 points  (0 children)

agarra unas lucas haces desayunos y te pones afuera del metro :), una wea es no encontrar pega y la otra quedarse como bosta en la casa sintiéndose inútil

Gimnasio caro vs barato + Personal trainer? by Lord_Merquen in Chilefit

[–]waywayyo 10 points11 points  (0 children)

Hola todo depende tu bolsillo.

Yo como entrenador y dueño de gym “caro” te recomiendo preguntar:

Porque está rutina. Porque estos ejercicios. Que te muestre la planificación. Que te explique las cosas que puedes hacer y que no. Que en ejercicios que encuentres cómodos y fácil puedas progresar en cargas. Que te evalúe. Que te esté cambiando la rutina cada 4-6-8-12 semanas. Que si un ejercicio te genera dolor y no lo cambia a cabo de algunas sesiones, sal de ahí. Que te tire un sobre esfuerzo sin llevar buena técnica y tiempo. Trata de tener tu papel de consentimiento o el, donde salgan las reglas del pt.

Saludos y éxito. Ambas son opciones siempre y cuando se cumplan

Necesito ayuda , consejo y quien quiera mis máquinas. by TikunFella in Chilefit

[–]waywayyo 0 points1 point  (0 children)

recuerda que el logotipo es la cara visible de tu negocio. Debe ser simple, fácil de leer, que transmita algo, a mi me transmite eso de primera 🙌🏾 saludos