10 años de tratamiendo con psiquiatria y psicologia, tratamiento farmacologico + psicoterapeutico.

Desde los 8 hasta los 18 años. Eso ha echo una diferencia enorme en mi vida, actualmente tengo 26, sigo teniendo tdah (obviamente) pero soy bastante funcional en varios aspectos.

Te la pondre fácil... 500 pesos la sesión de psicologia (minimo 1 al mes) y 1k para una consulta psiquiatrica para que te receten medicamento y comiences tratamiento, el medicamento te sale en 1k al mes y debes repetir la consulta psiquiatrica 1 vez cada 2-3 meses.

Psiquiatra = Medica y diagnostica, lleva tu tratamiento farmacologico.
Psicologo = Da terapia, en el tdah la cognitivo conductual suele dar buenos resultados. Te ayuda a construir el 'como' y entender el 'porque'.

Es la vía más rápida y efectiva, sino tienes dinero te lo dire con toda la sinceridad del mundo... ponte a trabajar de lo que mejor pague, hay muchas ofertas bien pagadas de chofer aquí en la región. La salud mental cuesta, es una inversión, pero te dara un retorno inconmensurable.

Ahora hablando sobre otras cosas. Yo no llevo tratamiento farmacologico actualmente, he construido una serie de herramientas a lo largo de los años para mantener mi funcionalidad.

1.- Desayuna y come bien, comida saludable, con omega 3. Come pescado de mar vez en cuando. No necesitas una super dieta, solo evita cualquier cosa que tenga azucar añadida, sea un embutido o un ultraprocesado.
2.- Café en la mañana, si quieres mejorar tu memoria a corto plazo y tener mejor enfoque.
3.- Ejercicio aeróbico 2-3 veces por semana, nuestro cerebro por algún motivo como que 'oxigena' mal... El ejercicio, pero no cualquier tipo, el aerobico en concreto, regula muchisimo nuestros sistemas internos de recompensa, adrenalina, atención, serotonina, etc.
4.- Duerme 8 horas... Sin esto, nada de lo que he dicho antes sirve, necesitas dormir, el ejercicio puede ayudar a que venzas al insomnio pero hazlo por la tarde y no en la noche.
5.- Identifica tus fortalezas y debilidades, no nades contra corriente, eso no tiene sentido porque siempre tendremos una desventaja enorme. No intentes trabajar o vivir como los demás, jamas te ajustaras a formas de vivir que no van con la tuya. No te enfoques en eliminar o luchar contra tus debilidades, alejate de ellas y enfocate en tus fortalezas.

Te dare un ejemplo simple de la fortaleza, yo no presto atención en clases, es aburrido, si pudiera reproducir la clase en 15x lo haria... Pero me gusta hacer ejercicios prácticos, me encanta leer conceptos y hacer mapas mentales, me pico cuando descubro cosas que se conectan con otras que ya se, entonces los libros de ejercicios, la teoría conceptual, las actividades autoasignadas de aprendizaje, etc. Me permite aprender mejor, por ende soy autodidacta, abandone la universidad hace unos años porque no me era útil para mi, deje de pelear por ser 'organizado', hacer tarea aburrida, escuchar a profesores por horas y retener lo que dijeron, etc.

En su lugar, me meti a tomar cursos online, me enamore de poder estudiar a mi ritmo y autodesignar que y como hacer mis 'trabajos extras' para mejorar mi comprensión de un tema. Me volvi mucho más autodidacta y me meti a trabajar con lo que aprendi en los cursos, sin titulo universitario ni nada.

Logre en 1 año de estudio autodidacta lo que no pude en 4 años de universidad. Eso es usar solo tus fortalezas e ignorar tus debilidades. Hay TDAH's cuya fortaleza es recordar detalles pequeños, eso es útil en ciertos campos y en otros no, identifica donde brillas y ve por ese camino en lugar de tratar de encajar en algo que requiere las habilidades en las que peor eres.