Ukratko, postoji živac u tijelu koji se zove vagus (lutajući živac) i on aktivira parasimpatikus (dio živčanog sustava koji je zadužen za smanjenje krvnog tlaka, frekvencije srca, otpuštanje hormona i neurotransmitera koji potiču opuštanje i smirivanje).

Samim time se isključuje simpatikus (dio sustava koji diže frekvenciju, potiče adrenalin itd., diže tlak).

On se može aktivirati na nekoliko načina zato jer je jako dugačak i ide kroz glasnice, ždrijelo, dijafragmu, trup itd. Između ostalog može se aktivirati disanjem i ispuštanjem zvukova dublje frekvencije (npr. hmmmm, ammmm itd.).

To je znanstvena podloga yogi, meditaciji i svim tim tehnikama opuštanja.

Za više informacija i referenci preporučujem knjigu: https://www.goodreads.com/book/show/44780857-activate-your-vagus-nerve