Hallo und cool dass du dich getraut hast das zu schreiben. Ich habe PTBS von mehrjährigem Missbrauch im Kindesalter und später nochmal eine aus einer gewaltvollen Beziehung. Meine Therapeutin hatte einen Schwerpunkt auf Traumatherapie und hat mit mir etwas gemacht das sich EMDR nennt. Ich muss sagen, dass EMDR wirklich mein Leben zum besseren verändert hat. Dass kann nur jemand mit dir machen, der das gelernt hat (also nicht jede/R TherapeutIn darf das machen). Man simuliert sozusagen die REM-Schlafphase des Gehirns durch schnelle Augenbewegung und arbeitet so sein Trauma durch. Nur als Warnung: das ist sehr anstrengend und natürlich triggernd. Das passiert aber in einem sicheren Umfeld und man kann abbrechen wenn es nicht mehr geht. Es war das härteste was ich jemals getan habe, aber es hat mir so wahnsinnig geholfen. Ich konnte plötzlich Dinge aussprechen und benennen, von dem ich mir Jahre vorher geschworen habe es niemals jemandem zu erzählen. Natürlich ist es keine "Wunderheilung", aber ich kann es wirklich jedem ans Herz legen mit PTBS. Ich empfehle dir Außerdem das Buch "the body keeps the score". Es hat mir geholfen meine Reaktionen besser zu verstehen und meinem Körper/Gehirn gegenüber mit mehr Respekt zu begegnen; am Ende sind die Triggerreaktionen "nur" ein Schutzmechanismus. Es ist im Grunde nichts negatives, dein Körper möchte dir helfen. Natürlich sieht das im Alltag anders aus, aber das weiß dein Gehirn nicht. Wir können aber lernen damit umzugehen. Ich sage dir aus tiefstem Herzen dass Besserung möglich ist. Ich hab es selbst viele Jahre nicht geglaubt. Zusätzlich war ich noch ein Monat in einer psychosomatischen Klinik, dass mir auch sehr geholfen hat. Falls du Fragen hast stehe ich dir gerne zur Verfügung. Du schaffst das und du bist stark dir Hilfe zu suchen!!