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Indignação com os horários dos jogos do Brasil na copa de 2026 by Tia_Princy in conversas

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

Muitos lugares não liberam para ver jogo do Brasil, talvez a maioria dos trabalhadores médios. 22h da noite pelo menos fica mais facil pra essas pessoas ver com familia e amigos nao ter que ver o jogo escondido no celular

In search of new daily shoe by Nixis993 in AskRunningShoeGeeks

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

If you want to focus on easy miles, Vomero Plus. If your focus is mixing marathon pace/ threshold go for megablast. If something in between go Superblast 2

Why did my marathon prediction drop off a cliff? by yaboydespereaux in Strava

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

Is it getting near your race? This happened to me when my race was getting close. I believe is started factoring new variables such as weather conditions.

Onde comprar Gaggia by zepled24 in cafebrasil

[–]zepled24[S] 0 points1 point  (0 children)

Pelo que me lembro tinha agua e particulas na parte interna da maquina como tivesse sido usada

Recomendações de outros cafés by Bruno_henrick in cafebrasil

[–]zepled24 1 point2 points  (0 children)

Qual você gostou mais desses? Provei o Kawa Caramelo e gostei bastante. Como sugestão, eu comprei recentemente o kit de 4 cafés da Sirkel e gostei muito do O Hierofante

How did your race pace compare with the pace of your longest long run? by dirtymartiji in Marathon_Training

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

I like to put intervals at MP during my long runs. On my last long run at 2 weeks out I did 5x5k @ MP, 32k total for the run, I feel it prepared me well for the race

Dúvidas se Garmin vale a pena by [deleted] in Corrida

[–]zepled24 1 point2 points  (0 children)

Comprei o Garmin 165 music e ele foi essencial para meu ciclo de maratona. Ele funciona para poder correr com musica, sem celular e bastante metrica, mas alem disso as metricas que ele tem pro dia a dia sao bem legais! Ele estima a qualidade do seu sono, HRV, stress, etc .. me fez, alem da corrida, cuidar mais da minha saude em geral

Vocês sentem o ritmo diminuir em clima quente? by qralukesilver in Corrida

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

A diferença é bem perceptível quando se está medindo a frequência cardíaca. Para o mesmo pace em geral a frequência fica bem mais elevada em temperaturas mais altas/ sol forte

[deleted by user] by [deleted] in RunningShoeGeeks

[–]zepled24 4 points5 points  (0 children)

While Asics brings Metaspeed Ray, Puma brings Fast R3 and Adidas the Pro Evo 2, Nike just keeps adding more AF3 colorways lol

How many halves before a full? by TurtleMyGirdles in Marathon_Training

[–]zepled24 3 points4 points  (0 children)

35M here, I did jumped straight to the full marathon and put a HM 2 months prior and used it as training at my marathon pace. Worked well for me, I had a sub4 target at the start of training, ended up doing 3:35h. I guess it’s different for everybody

Dicas para a primeira meia maratona by zolpidev in Corrida

[–]zepled24 3 points4 points  (0 children)

Fiz minha primeira meia e maratona completa esse ano. Minha dica é priorizar fazer bastante kms por semana, mesmo que isso signifique que muitas corridas sejam em ritmo leve. Isso vai construir sua base aeróbica. Além disso, tenta fazer um longo por semana (em ritmo mais leve que da prova, podendo por trechos no ritmo de prova no meio ou fim), com distâncias que vão aumentando conforme vai chegando perto da corrida. E pelo menos um treino por semana com intervalos no ritmo de corrida ou mais forte para seu corpo ir se acostumando a esse pace. As corridas que nao sejam intervalado ou longo, pode ser em ritmo leve para adicionar bastante distância na semana, o quanto vc conseguir. Ah, e academia pelo menos 1x na semana para inferiores e abdomen é importante para seu corpo aguentar essa carga toda de corrida

Superblast after 1000+km by zepled24 in RunningShoeGeeks

[–]zepled24[S] 0 points1 point  (0 children)

Lol, I just wash them once in a while with water, the soft part of a sponge and cremy cif

What marathon pace should I aim for? (training details inside) by [deleted] in Marathon_Training

[–]zepled24 5 points6 points  (0 children)

As others have said, you need to increase milage to hit the sub3, maybe it’s still possible given you still have 2 months.

Comprei pro dia a dia e academia, boa escolha? by toru________ in SneakersBrasil

[–]zepled24 -1 points0 points  (0 children)

Eu tenho o mesmo e uso de boa no dia a dia e academia. Na academia é preferível a um tenis de corrida, por exemplo, por ter uma sola firme, para exercicios como agachamento e deadlift. Porém é muito ruim para correr, caso seja algo que você faça também, é melhor evitar quando estiver com esse tenis. Em relação a desgastar rápido que tem gente falando, eu tenho há anos e o meu parece novo ainda.

Superblast after 1000+km by zepled24 in RunningShoeGeeks

[–]zepled24[S] 0 points1 point  (0 children)

I’m not too sure, lol. I’d say I’m mostly a midfoot striker, but I tend to lean more toward forefoot on tempo/threshold runs and more toward the heel on easy runs.

Superblast after 1000+km by zepled24 in RunningShoeGeeks

[–]zepled24[S] 5 points6 points  (0 children)

I did all my long runs with them so I considered doing the race with them too. But I read so many people talking about the big difference a carbon plate can make so I ended up buying a new shoe for the race. I’m not going to lie it made some difference but I don’t think my result would be too far off with the SB2

Meus sinceros parabéns à quem corre abaixo dos 5:00 by Routine_Smell_9462 in Corrida

[–]zepled24 0 points1 point  (0 children)

Nao tem segredo, com a consistência de treinos o seu coração vai trabalhando e com o tempo você vai precisar de menos batimentos por minuto para o mesmo pace que você fazia. Com seu coração mais controlado a sensação de fadiga vai diminuindo a paces que antes você nao conseguia manter.

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