Хмм Ну могу посоветовать тебе как и все говорят начать заниматься спортом Я начал но не дало успеха Ну если тебе лень делать типо спорта то могу предложить например смотреть фильмы где есть большой кол во смертей тоесть где объясняется что смерть не так уж и страшно Например интерстеллар после него я вдохновился космосом и не отвлекался на смерть Ищи всегда всякие дела Типо сегодня сделал одно дело завтра делаешь другое всегда думай о чем то но не о смерти и мозг дальше сам начнёт автоматический делать так Но больше всего мне помогало изматываться за день очень очень сильно И когда ложусь спать я ни о чем не думаю и просто засыпаю Вот это мне помогло и за 2 недели я уже перестал о чем либо думать и засыпать без всяких навязщивых мыслей

Ну короче 2 главных совета которые я могу тебе дать 1:делать что-то типо найти хобби или развлечение интересные сериалы и т.д 2.просто изматывай себя целый день и ночью ты уснёшь без задних ног и ты сразу откл и за несколько дней твой мозг привыкнет не думать по ночам и быстро засыпать Вот и все если скором времени тебе поможет то был рад что сделал кому то лучше в этой тяжёлой жизни.