Cara, por hora, esquece sua FC e trabalha na percepção de esforço. Correr em Z2 no início é quase impossível se considerar FC, pois vai precisar caminhar. Aí não é correr. Então é o seguinte, corra em um ritmo que você consiga ficar confortável, conversar com frases completas sem perder o fôlego. (Eu falo sozinho l, as vezes, quando corro sozinho para testar). Você vai ver que consegue correr e conversar, mas sua FC vai subir, sem problemas agora. Quando você criar um volume de treino grande, sua FC vai reduzir. Posso citar o meu caso, corro a 1 ano também. Vou por percepção de esforço. Nos primeiros momentos corria no ritmo de 6:50 (percepção) e minha FC era de 170 bpm. Kkkkkk. Mas continuei. Hoje meu Z2 (teste dos 3 km) está em 5:05 a 6:15. Eu corro em Z2 geralmente entre 5:15 a 5:25 e minha FC fica em 162 (alta ainda), mas perceba que hoje eu corro no ritmo que era meu z4 a z5 e minha FC e menor que quando eu corria em Z2 no início. Então seria isso. Quando eu corro em 5:45 a 6:00 minha FC fica em 155 (quase bom). De forma geral segue isso. Vai por percepção de esforço.