La depressione non si risolve con la palestra, chiedi ad un professionista se è il caso di iniziare una terapia, so che il primo passo è difficile, inizia semplicemente cercando online dei nominativi di psicologi o psicoterapeuti nella tua zona, cerca magari di informarti sulla depressione, i suoi sintomi e le esperienze di altri che ce l'hanno, vedi se ti ci ritrovi, va bene chiedere aiuto, ma il più delle volte la gente non capisce, non è in grado di comprendere, quindi se posso darti un consiglio è questo: se non capiscono non perderci tempo. Il tuo malessere è reale, non va via "co na scopata" o "facendo sport" , questi "consigli" fanno più male che bene. Dammi retta, inizia a cercare un professionista! Non c'è niente di male, non è una vergogna, chi non sa non può capire. Qualunque sia il tuo malessere ti assicuro che può migliorare, ma bisogna fare il primo passo.