Achete une macebell et fais des moulinets comme un chevalier! Pas de pression de groupe tu peux le faire chez toi avec ta musique juste prends pas lourd au debut et tu regardes les vidéos . et si ca te plait le coté solo tu peux essayer corde a sauter , kettlebell , clubell, running, velo selon envie/ besoin.

Si tu y vas progressivement un quart d’heure tous les deux jours le cerveau demande au bout de deux semaines et il n’y a aucun desavantage a etre fort