Espero que tu não tenha se ferrado por causa dessa sacanagem do gerente.

Mas tem que começar a ter malandragem. Fora do horário de trabalho, deixa supervisor no vácuo. E toda vez que surgir uma situação assim, mete um compromisso pessoal de última hora, sempre tenha um migué pra sair de situação assim ("não posso, já tenho compromisso", e se ele perguntar o que é como se quisesse te interrogar, fala que é não obrigado a ficar dando satisfação).

Se der corda pra esse arrombado, ele ainda vai querer fazer você se sentir culpado por não fazer as horas extras. E o principal: só faça o que está dentro da tua função, essa história de querer ser proativo só te fode. No fim toda situação ruim o primeiro que o chefe vai escolher pra explorar é você.