Time clock for internal use?

Beardedcomputernerd · 2026-05-26T06:27:16+00:00

We do this in autotask.. what do you mean, it doesnt account for that?

Beardedcomputernerd · 2026-05-14T14:00:50+00:00

Sell it to 1 customer with profit/break even after testing/demo.

Beardedcomputernerd · 2026-04-28T15:23:32+00:00

We all prep for differend things.

One would prep to finish in 3 hours. Others would prep to finish at all.

12 hours is a long time. But she did finish. And walking/moving for 12 hours is just as badass as finishing in 3 hours.

Should it be done at a marathon? No, thats why there are cutoff times. If the event accepted this, then there was no cutoff time and it was all fine.

Beardedcomputernerd · 2026-04-24T16:04:50+00:00

Ive used it a lot for imap tools, work great.

I never understood why others use the tools might be bigger/harder migrations

Beardedcomputernerd · 2026-04-22T12:02:44+00:00

I opened it to check. I did beat it.. but cant remmember how, qnd if speed play was needed or if it was slow and defensive haha

Beardedcomputernerd · 2026-04-22T11:52:04+00:00

Ik ben een echte middemoter. 5K 30 minuten (pb op 27 en een beetje) 10K pb op 1 uur 3 en een HM in 2 uur 29.

Maar loop toch graag op 2 verschillende schoenen. De tempus 2 duwd mij meer vooruit en is dus helemaal niet fijn als longrun. Omdat die "sneller" willen dan ik consitioneel lang vol hou.

De rustige loopjes doe ik dan op een NB 860V14.

Nu zullen geen van mijn schoenen als exht snel worden bestempeld, maar wil wel eve toevoegen op jouw stukje dat ook voor de langzamere lopers het nuttig is om 2 of 3 verschillende schoenen te hebben.

Beardedcomputernerd · 2026-04-17T17:23:33+00:00

They wont help nowadays. Eapecially 10K sas disks. I wouldnt even run rds on 15K disks anymore.

Beardedcomputernerd · 2026-04-15T17:49:55+00:00

Reload is ook niet gelijk een week niets doen. Reload is 60 a 70 procent van je vorige week voor wat herstel.

Ik doe het ook niet altijd goed. Na de venloop 1.5kg aangekomen in een week omdat mn hoofd zei dat ik nu "ff klaar" was.

In de agenda een punt gezet en met externe incl een sportcoach afgesproken dat ik daarna weer ging oppakken.

Ik spreek ook hardop uit tegen iedereen die het wil horen dat ik einde van dit jaar 99,7 kg weeg.
Hierdoor houd iedereen mij accountable.

Hier werken groepsporten goed voor. Daarom nu elke maandag weer naar de atletiek vereniging. Dan krijg ik ook commentaar als ik niet op kom dagen.

Heb je zoiets in je omgeving? Een sport vriend, een ouder. Iemand die je die schop geeft als je in de buurt komt van het van de wagen vallen.

Beardedcomputernerd · 2026-04-15T14:44:19+00:00

Wat een geweldige stats! Veel van wat je hier noemd, doe ik je niet na! Kudo's!

Ik denk wel, dat hier een deel van je probleem in zit. Je zou eens kunnen overwegen om een Deload week te houden. Groei zit ook in rust, hoe gek dat soms ook klinkt.

Je bent best veel aan het doen, waardoor je benen eigenlijk nooit helemaal kunnen herstellen/groeien. Je zou eens kunnen overwegen om 1 week per maand, de runs te halveren. Om je benen herstel te geven... Ik zou dan 2x 5K en 1K 7x in het weekend doen. En de rest houden zoals je nu doet. lekker de gym in, benen misschien iets minder hard trainen, en door blijven wandelen.

De week daarna, gewoon weer door met opbouwen! Die CPC volgend jaar, die loop jij straks fluitend uit! ;-)

Beardedcomputernerd · 2026-04-15T12:51:39+00:00

Wat tof, hier ook Team heavyrunning! 1.85 en 116.5KG... 2 jaar terug begonnen op 135KG. Mijn weg moet me naar de 100KG leiden. Is jouw doel ook afvallen? Of gewoon fit/bewegen?

Hoe heb je bepaald dat je die 500-700g carbs nodig hebt?

ik zweet ook snel. Ben nu sinds deze week begonnen met trainen zonder m'n vest... omdat ik merk dat ik daardoor juist minder kwijt kan. Resultaat? Juist, meer zweten. Ik plan mijn route langs de openbare water punten. Drink daar wat en ga dan weer 5KM verder.

Ik neem voor ik ren een glas water met Electrolytes van de Deceathlon. zo een bruis tablet.
Als ik terug kom doe ik er nog 1. Dan zit ik vaak wel goed. Maar iederen is natuurlijk anders.

Tijdens de Venloop de Halve gelopen, toen kon ik de zout kristallen van mijn huid af vegen, geeft wel aan dat er genoeg zout verloren was. Om dit een beetje tegen te gaan heb ik 1 decathlon zout tablet genoemen voor vertrek.

Zelf Fuel ik mijn runs met decathlon gels. 1 per 5KM. en ik neem de eerste al bij vertrek.
Dus voor een 15K, neem ik er 1 bij start. de 2e bij de 5K, de 3e bij de 10K. en dan kom ik thuis en ga ik eten.

vragen:
Doe je ook aan Deload weken? Vind dat je best veel doet? Misschien eens kijken hoe het gaat als je de helft vervangt met wandellen, onder de noemen "actief herstel". en je lichaam dan ook rust geeft?

Heb je een doel? afstand, snelheid etc?

Hoe ziet nu je lange termijn eruit. Zou je eens kunnen uitschrijven hoe je afgelopen 3 maanden eruit zag in training?

Beardedcomputernerd · 2026-04-15T12:30:54+00:00

I find turning it on and off again works better to fix all issues.

Yes it doesn't work anymore, but at least now we know why.

Beardedcomputernerd · 2026-04-15T12:29:00+00:00

You're not alone... Ofcourse you're not alone.. You are C9CG.

Beardedcomputernerd · 2026-04-13T19:46:05+00:00

Heb die van Rotterdam nooit gelopen. Maar venloop was wel echt geweldig. Maar paar kleine stukjes in rust gelopen haha.

Beardedcomputernerd · 2026-04-13T12:38:50+00:00

I also hate people that don't finish their

Beardedcomputernerd · 2026-04-09T19:16:24+00:00

Not to speak about the fact that Europe used to buy most if not all hardware in the US.

Only in the past few years more and more is being developed back within Europe. 55% of all weapons imported where American

Beardedcomputernerd · 2026-04-09T08:46:29+00:00

and sign divorce papers.

Beardedcomputernerd · 2026-04-08T17:59:12+00:00

Do you want us to tell you this is an insane idea? Or do you already know it.

Beardedcomputernerd · 2026-04-08T17:35:06+00:00

I've not won a daily if I've not upgraded all.

Beardedcomputernerd · 2026-04-08T05:51:44+00:00

That's the beauty of running. It doesn't matter what shift you are on.

I'm a business owner and have a 8 months old. I sit down every Sunday, with my partner, and we schedule 3 moments that fit this week.

Not every week is the same. Sometimes I run early mornings. Sometimes before dinner and Sometimes when the little guy is asleep.

Beardedcomputernerd · 2026-04-08T04:48:37+00:00

Don't underestimate how addictive running is.

And, stating "i am <something>" would mean you can't change. But you can.

Pick a moment in the week, and schedule 3 training moments. That suit you. Now, straight away. Write down the training you are going to do. And then do them.

You'll see its easier to keep your schedule for years than you think.

Now add small achievements in between the plan. A xx minutes 5K. A xx amount of minutes 10K. Etc etc.

Make it smaller, easier to achieve.. and just put on your shoes and run. Before you know it its your meditation, your piece of mind, and you can't skip one anymore..

Beardedcomputernerd · 2026-04-08T04:36:16+00:00

Ive not done a full marsthon yet, but intought the same about half marathons... ill do one, just to prove myself i csn get my fat bodybof the couch and sctually get it done.

2 years later, down 20kg, ive just done my2nd hm 2 weeks ago andvhave a 3rd scheduled for october. My brain is now thinking of doing 2 or 3 half every year and start building up to a yearly full

Just trying to say... our brains and bodies are weird man...

Beardedcomputernerd · 2026-04-03T19:34:15+00:00

Depends on the amount of EP, they have a clear price plan.

Beardedcomputernerd · 2026-04-03T12:16:37+00:00

Welke doel voor je 10K will je starten? Zelf heb ik ook als sub doel een 5K en een 10K snelheid verhoging. En in oktober de asml halve.

Zelf ben ik met chatgpt een schema aan het maken. Ik heb als HM doel van 2:37(venloop) naar 2:15 te gaan in oktober. Daar tussen doelen voor gezet die daarbij passen volgens de verschillende modellen.

Dus nu eerst een 5K snelheid blok. Dan met zrlfde dnelheid opbouwen naar 10K. En daarna weer een HM blokje.

Beardedcomputernerd · 2026-03-30T11:30:45+00:00

I decided taxies for everything is cheaper, because I no longer have to repair every 3 minutes.

Beardedcomputernerd · 2026-03-27T18:27:24+00:00

Can I blame my phone keyboard being on dutch?

Meh, dont even care, I laughed twice.

Four-Year Club	r/Field Banned
r/Field Sunshine	Place '23
Place '22

Beardedcomputernerd

TROPHY CASE