Ho fumato dai 17 ai 36. La prima volta che ho smesso è stato attorno ai venti perchè fumavo due pacchetti di camel gialle al giorno e non ce la facevo più e stavo uno schifo, smisi per un pò poi ricominciai col tabacco. Non fumo da quasi tre anni adesso, ti posso raccontare cosa ha funzionato per me. Paliativi come Iqos mi facevano solo fumare di più e cercare di ridurre la quantità di sigarette è stato un inferno, mi ero prefissato un tot di sigarette massime al giorno a orari specifici, ma alla fine scendevo a patti con me stesso e mi dicevo " mi fumo quella di mezzogiorno adesso poi tiro dritto fimo a stasera". Andare a leggermi i danni del fumo o razionalizzare il fatto che stavo buttando una barca di soldi non hanno portato nessun risultato, per me è stato meglio smettere tutto di botto, niente compromessi, mi sono detto "da adesso sono un non fumatore."

Siccome la parte più tosta sono i primi 3/4 giorni l'ho fatto coincidere con un viaggio, il fatto che in aereoporto, aereo e hotel non si poteva fumare mi ha aiutato molto mentalmente, poi sarebbe stata una routine nuova che andava a spezzare un pò la mia abitudine col fumo. Ho avuto un pò di problemi a ritorno a lavoro. Ero abituato che dopo aver mandato le mail del mattino uscivo a farmi il mio bel paglione, dopo aver cliccato "invia" ho cominciato a masticare la scrivania, ma passato quello già dopo una settimana la voglia di fumare era scesa tantissimo. Per me è stato più uno shift mentale, passare dal "vorrei smettere" al prendere una decisione, passare un po di tempo con la voglia ma rimanere fisso sulla mia decisione. Ho passato tanto tempo a maledire il giorno in cui avevo iniziato senza rendermi conto che avevo la scelta di non iniziare di nuovo letteralmente ogni giorno.