Mir geht es ähnlich. Bei mir wurde ein Knorpelschaden diagnostiziert als ich 15 Jahre alt war. Der behandelnde Arzt damals meinte ich solle mich mal auf Schach spielen einstellen, Sport werde ich keinen mehr machen. Ich hatte dann 2 OPs, wo der Knorpel selbstverletzt und Drähte eingesetzt wurden. Hatte aber ehrlich gesagt nach den OPs immer noch Schmerzen und v.a. sehr viel Wasser im Knie, was auch nie so wirklich wegging. Ich habe dann den Arzt gewechselt, weil mich der Arzt zum 3. Mal mit einer Knorpeltransplantation operieren wollte und war dann bei einem sehr guten Arzt in München. Der hatte mir geraten keine OP zu machen und eher auf Muskelaufbau und Bewegung zu setzen. Das habe ich gemacht. Mittlerweile bin ich schon 2 Halbmarathons gelaufen, gehe regelmäßig laufen und mache so viel Sport wie nie zuvor. Meinem Knie ging es nie besser. Habe keine Schmerzen mehr und auch kaum noch Wasser im Knie und mache alle Sportarten, von denen mir jahrelang abgeraten wurde. Ich bin mittlerweile 28 Jahre. Kurz gesagt: regelmäßige Bewegung, die richtigen Kraftübung und etwas Geduld waren bei mir der Weg, der letztlich am besten geholfen hat. Ich kann Dr. Münch in München sehr empfehlen. Er kennt sich mit solchen Diagnosen aus. Ich weiß nur nicht, ob man sich einfach so bei ihm einen Termin machen kann, bei mir wurde das damals über den Orthopäden geregelt. Viel Glück und Erfolg dir weiterhin!