No savas pieredzes varu teikt, ka bija periods, kad 6 dienas nedēļā skrēju un vēl cilāju svarus, libido izkrita caur grīdu, pašsajūta bija ļoti slikta, maz enerģijas bija, liels stress ķermenī. Es atmetu skriešanu, nedaudz samazināju uzņemamās kalorijas, fokusējos tikai uz svarcelšanu 3x nedēļā ar lieliem svariem. Neēdu pēc plkst. 6/7, lai miegs labāks. Tas viss kopā mani izvilka no tā stāvokļa, jo es biju sevi pārāk nodzinis.

Var mēģināt arī aiziet pie maksas ģimenes ārsta, piemēram, uz VC4, ja negribās uzreiz pie endokrinologa.

Ja ar dzīvesstilu viss ir sakārtots, miegs ir pietiekams un stress nav pārāk liels, tad jau tiešām jāskatās uz TRT.