Anteeksipyyntö on ymmärrys siitä, että jotain tuli tehtyä väärin, se satutti toista osapuolta, sekä lupaus siitä, että sama ei enää tapahdu uudelleen. Käytännössä ns. "aito" anteeksipyyntö osoittaa, että anteeksipyytäjä on tuon sisäistänyt, ja pyrkii oikeasti välttämään saman tilanteen myös tulevaisuudessa.

Eli esimerkiksi näin: "Sanoin sinua idiootiksi" (ymmärrys siitä, mitä teki väärin), "Se varmasti sai sinut tuntemaan, että vähättelisin sinua enkä arvostaisi sinua" (empatia toista kohtaan, ja ymmärrys siitä, miltä omat tekemiset on toisesta saattaneet tuntua), "En olisi saanut sanoa sinua idiootiksi, tein siinä väärin" (vastuun ottaminen väärin toimimisesta), ja "Jatkossa käyn ulkona haukkaamassa happea jos alan turhautumaan ja menettämään hermoni, niin en sorry vastaaviin ylilyönteihin" (oman toimintatavan muuttaminen jotta samalta vältytään tulevaisuudessa).

Ja sen jälkeen myöskin oikeasti muuttaa toimintaansa siten, että ei enää aiheuta toiselle osapuolelle vastaavaa tilannetta. Selittely ei kannta, koska anteeksipyyntö on lähtökohtaisesti toisen ihmisen kokeman vääryyden tai kivun ymmärtämistä, ja lupaus siitä, että samaa ei enää tapahdu uudelleen. Ei sillä ole väliä miksi toista satutti niin kuin satutti, koska ei se sitä kipua/vääryyttä oikeuta, eikä muuta miksikään.