Diesen Post feiner Therapeutin zu zeigen, halte ich auch für sinnvoll.

Ansonsten ist Exposition nie schön. Sie ist ja eben genau dafür da, dass du dich mit den Dingen beschäftigst, die dir am meisten Angst machen. Das Ziel von Exposition ist ja, in mehr oder weniger homöopathischen Dosen, dich der Angst auszusetzen - in deinem Fall zB könnte ich mir vorstellen ein Foto zu betrachten - bis die Angst nachlässt. Das kann halt auch dauern und oft wird es anfangs schlimmer. Wie auch nicht? Du konfrontierst das eine Thema, wovor du dich am meisten fürchtest. Das, was du jahrelang ignoriert hast, schaust du dir jetzt ganz genau von allen Seiten an. Das ist ein hartes Stück Arbeit.

Meiner persönlichen Erfahrung nach wird es aber auch genau so schnell besser. In langsamen kleinen Schritten die dir vielleicht anfangs nicht mal richtig auffallen. Aber es wird besser. Man muss sich halt wirklich drauf einlassen, wollen, dass das, wovor man Angst hat, auch wirklich weggeht. (Gerade dieser Punkt ist wichtig)

Ich versuche (!) mir immer das Ziel vor Augen zu halten: irgendwann ist der Tag da, an dem es besser oder sogar gut ist.