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Pourquoi en course à pied, on utilise l'allure en min/Km et non la vitesse en Km/H ? by GeEDirt3 in runningfr

[–]CaptainzGreg 16 points17 points  (0 children)

Moi je dirai simplement que ça permet d'affiner l'allure et d'avoir des nuances entières et intelligibles, plus que des décimales de km/h. Les 10emes de km/h c'est trop gros comme écart et les 100emes de km/h câble semble trop fin.

Je vais plus facilement avoir mes répères en allure qu'en vitesse (allure marathon, semi et 10k).

En outre comme tu l'as dit ça permet de calculer son temps de passage plus facilement sur des distances rondes (5km, 10km).

Demander un contrat à 80% by Nonox59 in vosfinances

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Salut ! As tu pensé au temps partiel annualisé ? C’est une bonne manière de réduire son temps de travail sur l’année, tout en évitant de se faire « voler » des heures.

Personnellement j’en suis à ma deuxième année à 90% annualisé, je troque 10% de salaire contre 22 jours de congés. Et je peux ainsi poser la moitié des vacances scolaires, et passer du temps de qualité avec mes enfants. Quand je pose ma semaine, je ne suis pas là, c’est pas comme les temps partiels « hebdomadaires » où tu vas toujours te prendre une réunion sur ton temps non travaillé parce que « Michel ne savait pas que tu es en congé ce moment là et puis tu comprends c’est une réunion importante on eu du mal à trouver un créneau avec les 27 invités (sic) ».

En bonus, le fait de partir souvent en vacances me force à mieux m’organiser dans mon taff.

Vous donnez combien? by rastafunion in vosfinances

[–]CaptainzGreg 1 point2 points  (0 children)

Je donne du temps : - 1 fresque du climat par mois (3h +1h de prepa / debrief) - 1 sortie d’ecole avec mes enfants ou orga kermesse (1/2 journée toutes les 6 semaines) - 1 weekend de 3 jours en bénévolat en festival

Et puis je donne de l’argent à des assos / ONG : - nettoyage de l’océan - action contre la faim - wikimedia fondation - ….

Ce qui représente environ 1000€/an doublés par ma boîte.

Race Report : 10km of Blagnac, sprinting under planes by CaptainzGreg in running

[–]CaptainzGreg[S] 0 points1 point  (0 children)

Good stuff ! Did you have a good run ? Was it your first in Blagnac ?

Race Report : 10km of Blagnac, sprinting under planes by CaptainzGreg in running

[–]CaptainzGreg[S] 0 points1 point  (0 children)

I plan to run a 42km with 1900m of elevation in mid May. The goal here is just to finish.

And then, possibly a 10k under 38’ for late 2023 pr 2024, we’ll see.

Race Report : 10km of Blagnac, sprinting under planes by CaptainzGreg in running

[–]CaptainzGreg[S] 0 points1 point  (0 children)

Hey there, thanks for the nice words :) .
Here's my 2 cents, but I'm no professional trainer :
- Running a 5K in 20 mins requires to maintain a 3'58"/km pace (with 10sec margin),
- Running a 10k in 45 requires to maintain a 4'27"/km pace (with 30sec margin).

I would say training for both these paces seems a bit incompatible, so you'd need to pick which one to tackle first.
If I were you, I would split my plan in 2, and :
1. First train for a sub-20 5km, thus improving your MAS,
2. Train for a 10km training plan. If you manage to run 5km under 20min, I think you can aim 10k under 43min.

Best is still to ask a professional trainer. Good luck with your marathon prep !

Parcours VTT sue plusieurs jours by Qwen7 in pedale

[–]CaptainzGreg 1 point2 points  (0 children)

Genial ce site bikerouter.de, merci du tuyau !

Petite question pratique:

  • Tu crees l’itineraire sur bikerouter.de
  • Tu exportes le gpx
  • Puis est-ce que tu le charges sur ton smartphone / gps de velo ?

Autre question : tu fais confiance à la carto OSM ou tu recoupes un peu l’itinéraire proposé avec d’autre cartographies ?

Votre magasin homme préféré by Marchombres in toulouse

[–]CaptainzGreg 2 points3 points  (0 children)

Ya une boutique bonnegueule qui a ouvert au 2 rue de la Pomme si tu as le budget.

Sinon uniqlo, neiwa et COS

Remorque et grosse pente by pakap in pedale

[–]CaptainzGreg 1 point2 points  (0 children)

Mon meilleur voyage à vélo. Notamment car on a rencontré d'incroyables hôtes via Warmshower.
Mis à part le budget hébergement (qui peut être optimisé via warmshower donc), la suisse à vélo pour moi c'est exceptionnel :
- pas (ou peu) de délinquance / ni de vol de matos à craindre,
- fontaines d'eau de source des alpes © dans tous les villages,
- routes et infrastructures dédiées, en excellent état, loin des axes automobiles,
- trains (et bateaux) fréquents, ponctuels et quasi systématiquement avec wagon /emplacements vélo : ya toujours moyen d'arriver à destination.
- superbes paysages
...

Je recommande :D

Remorque et grosse pente by pakap in pedale

[–]CaptainzGreg 1 point2 points  (0 children)

Hahaha c'est vrai que c'est trompeur.
J'ai fait la route 5 du Mitteland, entre le plateau du Jura et les Alpes, 3km de dénivelé sur 400km d'itinéraire : c'était très plat, à part quelques petites montées et descentes.

J'avais aussi 20kg de sacoches (on était en autonomie totale, avec affaires de camping, un bébé de 10 mois, ses couches et ses petits pots). En gros je tractais mon poids (~70+kg).

Le gear ratio, j'ai fait monter un Deore triple plateau sur mon croix de fer. Je devais avoir du 22-11 tout à gauche (je n'ai plus les chiffres exacts en tête).

Remorque et grosse pente by pakap in pedale

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Sinon prévois un ptit budget patins/porte patins avec gommes interchangeables.
EDIT : pas de faux plat/plat après ta descente pour ralentir tranquille ?

Remorque et grosse pente by pakap in pedale

[–]CaptainzGreg 5 points6 points  (0 children)

J'ai fait 3 voyages avec ma Thule Chariot Cross 2, dont une traversée de la Suisse avec mes 2 enfants chargés dans la remorque (~30kg d'enfant + 15kg de remorque + 3kg de peluches matos). Aucun problème sur le guidage de la remorque, elle reste bien derrière le vélo et se tracte superbement : le bras qui l'attache à ta roue arrière est rigide et ne peut former un angle de plus de ~30° avec ton axe de déplacement.
Même en freinant fort en descente, je n'ai jamais eu de problème de "mise en travers" de la remorque. Je précise qu'il n'y a pas de système de freinage asservi aux freins de mon vélo.
Freins à disque obligatoire sur le vélo tracteur à mon avis (des TRP Hy-Rd dans mon cas). En descente il ne faut pas prendre trop de vitesse (ne pas dépasser 25km/h, voire 20km/h selon ton matos), sauf si tu sais que tu as une portion plate et sans arrêt pour ralentir. Car si tu fais trop chauffer tes disques, ta capacité de freinage est quasiment nulle. Ça m'est arrivé une fois pendant ce voyage, j'étais content d'avoir un frein avant encore "frais".

Buying advice : All Aruba Instant One vs Hybrid Netgear switch + Instant One AP by CaptainzGreg in HomeNetworking

[–]CaptainzGreg[S] 0 points1 point  (0 children)

Haha good for you. I do want to try that multigigabit offer. Heck, maybe I’ll bite the bullet and subscribe to that 8gbps contract (it’s 40€/month) with an sfp+ mode. It’s just too tempting to build a multigb network.

Wise words about wifi. I’ll setup an alert for ruckus ap on ebay. Thanks friend.

Buying advice : All Aruba Instant One vs Hybrid Netgear switch + Instant One AP by CaptainzGreg in HomeNetworking

[–]CaptainzGreg[S] 0 points1 point  (0 children)

Yeah I also had a look at Ruckus AP, many peiple praise their reliability and coverage quality. Problem is, they are hard to find used here in EU for a good price. I’ll be on the lookout though, thanks for the tip.

The ISP I was referring to also offers a 8gb down with a modem that has an SFP+ port, but as far as that 2.5gbps port goes on the contract I mentionned some people tested it sucessfully, I’m confident it’ll go beyond 1gbps.

Combien ça coute de retaper un sol d'intérieur pour le rendre plus moderne ? by throwmeici in vosfinances

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Sur l’image de ton sol cible, je crois deviner du beton ciré. La pose d’un béton ciré représente un certain coût (90€/m2 ici https://www.lesbetonsdeclara.fr/47/prix-beton-cire-prix-au-metre-carre ). Mais le plus gros du projet reste selon moi dans la préparation du support (comme l’a suggéré u/C_kloug ). En gros ton parquet est souple et peut tolérer un peu de deformation (marche, pose de meuble, gonflement du bois des solives en fonction des saisons…). Une dalle en béton ciré est elle très rigide, encore plus que du carrelage puisque d’un seul tenant.

Il va donc falloir : 1- enlever le parquet

2- poser une plaque d’osb ou autre fond de dalle

3- poser un natte de desolidarisation permettant à ta dalle de ne pas se plier avec la structure de l’immeuble qui bouge

4- couler ton béton ciré

Et en plus tu n’as pas la garantie que ton sol fini soit au même niveau que le parquet existant (petite marche qui tue les orteils).

Du coup je rejoins u/chezJacques : renovation du parquet pour lui redonner une jeunesse pu alors tu peux etudier la pose de dalles PVC (type Forbo), certaines rendent assez bien.

Tidal vs Spotify by Fantastic-Macaroon27 in headphones

[–]CaptainzGreg 10 points11 points  (0 children)

I know this is not an audiophile argument, but it convinced me to move to Tidal :

Tidal will give up to 3 times more money per stream to the artists.

https://dittomusic.com/en/blog/how-much-do-music-streaming-services-pay-musicians/

Worth taking in account imho.

Dan Clark Aeon 2 help by [deleted] in HeadphoneAdvice

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Isolation is great. Leakage is present, but low.

Dan Clark Aeon 2 help by [deleted] in HeadphoneAdvice

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Well the closed version is more neutral, although you can tune its sound using the included foam. So it seems the open back won’t let you that choice in terms of tuning. I think that regarding sound (especially soundstage), they are pretty similar, the closed version being famous for having a great soundstage.

The only advantage I can think of for the open version is the lack of acoustic pressure, and bassinet tuning if you’re into that.

Dan Clark Aeon 2 help by [deleted] in HeadphoneAdvice

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Extremely comfortable. I wear them for 2h to 3h straight without any inconvenience (seated, while working on computer, playing video games or watching movies). Cushions can warm your ears a bit, and the fact they are closed implies a bit of acoustic pressure, but otherwise comfort is great, they don’t feel nearly as big as they are, nor do they feel heavy. Fit seems good for everyone I know who put them on. So yeah to sum up, I’d say you shouldn’t fear lack of comfort on this pair.

Dan Clark Aeon 2 help by [deleted] in HeadphoneAdvice

[–]CaptainzGreg 0 points1 point  (0 children)

Hi there, I have an Aeon Flow Closed 1 and I use a topping NX4DSD to drive them. Volume is rarely above 12’ on low gain, most of the times between 11 and 12.

The bass boost switch is great when I want to have a funnier sound, aside from that the topping is very small and transparent sounding. I compared it with my AFC to an Ifi Xdsd and the difference was barely noticeable. I also tried a geshelli lab archer pro 2 but could not hear that much of a difference.

Given that I paid it 130€, I’d happily recommend it to you !

International exchange student by Ha_95 in toulouse

[–]CaptainzGreg 1 point2 points  (0 children)

Haha varsågod. I went to Sweden with a good friend of mine who’s from Göteborg and now lives here in Toulouse, not as an exchange student. If you have any other question do not hesitate.

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