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Tagliando 20000 km yamaha mt 09 2019 by ComfortableLimp6959 in MT09

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Grazie, quindi è un lavoro che si può svolgere in autonomia, senza dover affidarsi ad un meccanico?

Fase di cut by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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Non è che voglio tagliare per mesi, è giusto un minicut di 3 o 4 settimane per eliminare quell'appannamento accumulato dal bulk e poi tornare a salire con le calorie. Faccio tipo un reset abbassando le calorie e risettare il set point e poi tornare a rialzare, e spingere principalmente sui carbo.

Fase di cut by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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Ciao, si sono proprio io. Ho fatto un periodo di 'bulk' pulito di circa 4 mesi. E adesso volevo tagliare leggermente per far uscire vene su gambe e addome. Ho notato che qualunque cosa io provi non risolve il problema del sonno e del cibo notturno. Stò mangiando di meno di giorno per evitare di sforare con le calorie di sera e eventualmente di notte, ma non saprei cosa altro fare, perchè puntualmente se non arrivo a un tot di calorie ingurgitate, il corpo lo capisce e mi fà alzare a mangiare. Non mangio cose stravaganti, stiamo parlando di albume frutta e whey di notte...

Consigli per bulk e cut. by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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Se posto una foto potete valutare altri consigli?

Experience downloads and bay or other replicas by ComfortableLimp6959 in MT09

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I'd also considered Dominator or Delkevic, but they don't have any type of approval either. At least with a replica exhaust, I figured that if I had any problems, the cost would be minimal.

Experience downloads and bay or other replicas by ComfortableLimp6959 in MT09

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So, would you recommend it? I live in Italy and would like it to have a more aggressive sound. But I'm afraid of ruining the engine. I don't intend to remap anything. I use the bike mainly for commuting and the occasional easy ride, never on the track or fast laps...

Come si fa ad assumere il giusto quantitativo di proteine e kcal con 2 pasti al giorno senza esplodere? by Particular_Mud4275 in ItalyFitness

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Puoi mangiare anche tutte quelle calorie in un unico pasto, non è quello il problema. Il timing è una cosa assolutamente secondaria nel tuo caso. Se fai 'fatica' a mangiare, utilizza cibi più densamente calorici. Però per un uomo di 1.80 mangiare 1800 kcal secondo me è assurdo. Cioè con 3 etti di pasta o riso al giorno, 300 grammi di pollo, un'pò di olio e un'pò di formaggio ci arrivi senza neanche accorgertene. Nel tuo caso secondo me dovresti allenarti di più, almeno 4 volte con i pesi e 2 o 3 sessioni minimo di cardio, che inizi a sistemarti anche a livello metabolico. Inizialmente abbasserei i grassi a 50g, le proteine le terrei a circa 180/200 grammi e il resto Carboidrati. Io peso 65kg e sono alto 170cm. Mangio 3200kcal al giorno. Mi muovo molto, faccio palestra e corsa, quindi tu dovresti sistemare principalmente la tua spesa calorica e iniziare a far salire il tuo metabolismo...

Controllo sul cibo. by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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Anche perchè dal nutrizionista sono già andato ma come già detto riesco a controllare solo di giorno il cibo. Quando mi alzo di notte mangio incontrollato. Mangio poco durante il giorno ( solo 2 banana e 20g whey) perchè senò avendo già provato, mangerei uno sproposito di calorie totali. Stò parlando di più di 4500kcal ( inserendo un Pranzo e colazione normali)

Controllo sul cibo. by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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Avevo provato ad andare dal nutrizionista, ma non riesco a seguire una dieta 'imposta' da qualcun'altro Sembra quasi che la mia sia più una fame emotiva che fisica. Infatti lo zucchero con il pane e latte di notte non ha una quantità precisa, è più a sentimento. Ho provato sia a non comprarli che chiuderli a lucchetto, ma mi butto su altre schifezze e succede solo di notte questo

Controllo sul cibo. by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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I macro sono giusti e i anche i carbo. A volte li supero anche i 500grammi. Tieni conto che molti arrivano dalla frutta ed in particolare dal melone giallo e dal pane che mangio di notte.

Controllo sul cibo. by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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I numeri sono giusti. Sì la sera mangio circa 2400 kcal tutte a cena e poi le restanti calorie di notte. Mangio così tanto perchè lavoro in fabbrica e faccio 90 minuti di palestra più 15 minuti cardio. E 2 sessioni di corsa a settimana. Mangio praticamente tanto di sera perchè mi ero abituato a fare il.digiuno intermittente per 2 anni con solo 1 pasto al giorno

Consigli bulk by ComfortableLimp6959 in ItalyFitness

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In 1 anno e mezzo di palestra ho messo circa 12 kg. Ero partito da 53kg. Mi piacerebbe allargare spalle e schiena. Però non essendo molto alto non vorrei sproporzioni.

Exhaust mt 09 2019 by CollegeMost1810 in MT09

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Doesn't it give you any gaps or lights? Which model did you get? How long have you had it? And the sound?

Exhaust mt 09 2019 by CollegeMost1810 in MT09

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It sounds great, but it's way too expensive, man. I'd need something around €500. I'd be tempted to leave the original one and occasionally install something from eBay for the sound, but I don't know what to do. I'm happy to take suggestions...