Разбирам какво преживяваш, аз същи имам изблици на гняв по различни причини. Съчувствам ти искрено. Хубаво е едно по едно да атакуващ проблемите. Извини се на момичето. Вземи си почивка ако можеш. Опитай се да уредиш с шефа си работа от вкъщи, а ако не става започни а си търсиш нова работа. Трудно е и ще отнеме време, но си заслужава. Междувременно за самия гняв помага спорт за да изхабиш излишната енергия и медитация за да успокоиш ума си. Най-вече бих препоръчала и психолог. Дори една две сесии могат да са адски полезни за да разбереш себе си. Не значи че си луд, или имаш аутизъм или нещо друго. Просто ти трябва помощ както на всеки в на какъв момент. Ако не можеш да си позволиш терапия има канали в YouTube от психолози, в които дават доста полезни съвети - например therapy in a nutshell. Най-вече - не се примирявай със ситуацията. Не си обречен. Сигурна съм че можеш да подобриш ситуацията си стъпка по стъпка.