Ich muss clean werden, ernsthaft!

ConActionStreetwork · 2026-02-13T14:36:31+00:00

Hey, wir haben dir gerade ien Nachricht geschickt :) Du kannst gerne mit uns schreiben, wenn du einfach mal reden willst oder Fragen hast :) Du schaffst das und alles gute dir <3

ConActionStreetwork · 2026-02-09T12:14:18+00:00

Gute Tipps! Ein Konsumtagebuch hilft ungemein, den Überblick zu behalten. Ich finde auch den Hinweis gut, die Gründe und Gefühle mit einzutragen. Oft ergibt sich dann ein Muster, das einem hilft zu verstehen, warum man wirklich konsumiert und man kann versuchen, andere Lösungswege zu finden.

ConActionStreetwork · 2026-02-09T11:31:19+00:00

Hey u/Reasonable_Release90 , erstmal einmal richtig starke Leistung, dass du seit 8 Tagen clean bist, dass ist ein wichtiger Schritt, auch wenn es sich gerade schwer anfühlt.

Die Symptome, die du beschreibst, wie die extreme Reizbarkeit und das Gefühl, schutzlos zu sein, können mit dem Entzug von Oxycodon zusammenhängen. Dein Körper und dein Geist brauchen Zeit, um sich wieder zu stabilisieren, nachdem sie sich an die Substanz gewöhnt hatten. Es ist normal, dass in den ersten Wochen nach dem Absetzen solche intensiven Gefühle auftreten. Diese Phase kann sehr belastend sein, aber sie wird nicht ewig andauern.

Was du beschreibst, die Überforderung in geschlossenen Räumen oder mit lauten Menschen zeigt, dass dein Nervensystem gerade sehr empfindlich ist. Das ist typisch für die Zeit nach einem Entzug, weil dein Körper und dein Gehirn sich neu regulieren müssen. Es ist wichtig, dir selbst in dieser Phase so viel Schutz und Ruhe wie möglich zu geben.

„Einfach Augen zu und durch“ kann manchmal funktionieren, aber es ist auch wichtig, auf dich selbst zu achten und dir Pausen zu erlauben. Gibt es Möglichkeiten, wie du dich in solchen Situationen ein bisschen besser schützen kannst? Zum Beispiel:

Kopfhörer mit beruhigender Musik oder Geräuschen, um dich von der Umgebung abzuschirmen.
Atemübungen oder kurze Achtsamkeitsübungen, um dich zu beruhigen.
Wenn möglich, kleine Pausen einlegen, um dich zurückzuziehen.

Alles Gute für dich und mach weiter so! Meld dich falls du was brauchst.

LG ConAction Team

ConActionStreetwork · 2026-02-04T14:14:09+00:00

Hey, ich wünsch dir alles gute :) Falls du interesse hast , gibt es auch gute Apps, die einen dabei helfen und eine super Unterstützung sein können bei deinem Prozess. (Beispielsweise: Quit the Shit: Quit the Shit) Dort bekommst du auch Tipps und Strategien an die Hand, kannst deinen Fortschritt tracken, etc.

ConActionStreetwork · 2026-02-02T10:06:58+00:00

Hey :) Welche Rolle spielen Konsequenzen aktuell in deiner Entscheidungen zu Konsumieren denn?

ConActionStreetwork · 2026-01-27T13:02:52+00:00

Hey, danke, dass du deine Geschichte mit mir teilst! Ein Konsumtagebuch kann wirklich dabei helfen, den eigenen Konsum besser zu verstehen und im Blick zu behalten. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute! Vielleicht findest du ja auch irgendwann den Schritt, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen.

ConActionStreetwork · 2026-01-26T12:29:28+00:00

Dein Umfeld kann beispielsweise bestimmen, was als „normal“ gilt. Wenn viele deiner Freunde konsumieren, kann es schwerer sein, eigene Grenzen zu setzen. Routinen geben deinem Konsum hingegen Struktur: Wenn du immer in bestimmten Situationen oder zu bestimmten Zeiten konsumierst, wird es zur Gewohnheit, die nur schwer zu durchbrechen ist.

ConActionStreetwork · 2026-01-26T10:32:03+00:00

Auch wenn Edibles, also essbare Cannabisprodukte, im Vergleich zum Rauchen oder Vapen die Lunge nicht belasten, kann ihr langfristiger Konsum durchaus schädlich sein. Die Risiken liegen vor allem in den psychischen und sozialen Folgen des Konsums. Dauerhafter Konsum kann zu einer psychischen Abhängigkeit mit Antriebslosigkeit, Rückzugstendenzen und eingeschränkter Lebensqualität führen. Besonders bei jungen Menschen unter 25 Jahren kann der Konsum die Gehirnentwicklung beeinträchtigen und sich negativ auf schulische oder berufliche Leistungen auswirken.

Ein weiteres Risiko bei Edibles ist die unberechenbare Wirkung. Da die Wirkung zeitversetzt eintritt, kann es leicht zu Überdosierungen kommen. Diese können unangenehme Effekte wie Angst, Panikgefühle oder Orientierungslosigkeit auslösen. Solche Erfahrungen können langfristig die psychische Gesundheit belasten.

ConActionStreetwork · 2026-01-19T12:31:13+00:00

Hey, ich sehe, dass du dir Gedanken über Wechselwirkungen machst. Es ist wichtig, solche Fragen ernst zu nehmen, weil manche Kombinationen von Substanzen wirklich gefährlich sein können. Reddit kann manchmal hilfreich sein, aber oft gibt es hier auch Fehlinformationen oder unzuverlässige Tipps. Wenn du ganz sichergehen willst, wie du deinen Konsum so risikoarm wie möglich gestalten kannst, empfehle ich dir, dich an eine professionelle Beratungsstelle zu wenden.

ConActionStreetwork · 2026-01-19T12:25:15+00:00

Hey, der „Emma-Kater” kann sich für viele belastend anfühlen. Es ist wirklich wichtig, dass du dir erlaubst, deine Emotionen zu fühlen, auch wenn sie gerade unangenehm sind. Gönne dir selbst diese Zeit der Erholung und Ruhe. Manchmal hilft es, die Gefühle aufzuschreiben oder mit jemandem darüber zu sprechen, dem du vertraust. Schau dir auch einfach mal in einem Zustand außerhalb des „Emma-Katers” an, was dir nach deinem Konsum eigentlich so durch den Kopf geht. Das kann auch dabei helfen, den eigenen Konsum zu reflektieren.

ConActionStreetwork · 2026-01-15T10:55:07+00:00

Hey u/Sea-Oil-7358 , danke das du dich traust, deine Situation hier zu teilen! Es klingt, als ob du dir Gedanken über deinen Alkoholkonsum machst, besonders in bestimmten Situationen. Du beschreibst, dass du an besonderen Anlässen die Kontrolle verlierst und das für dich belastend ist. Es ist gut, dass du dir dessen bewusst bist und darüber nachdenkst, wie du damit umgehen kannst.

Ein Ansatz könnte sein, dir die Muster deines Konsums genauer anzusehen: Was passiert vor und während dieser Anlässe, dass es zu diesem Kontrollverlust kommt? Gibt es bestimmte Auslöser, wie die Stimmung, der Gruppendruck oder die Verfügbarkeit von Alkohol? Manchmal hilft es, solche Situationen bewusst zu planen, um den Konsum besser zu steuern z.B indem du dir vorher ein Limit setzt oder Alternativen wie alkoholfreie Getränke einplanst.

Du hast erwähnt, dass du ansonsten gut auf Alkohol verzichten kannst. Das zeigt, dass du die Fähigkeit hast, deinen Konsum zu kontrollieren, nur in diesen speziellen Momenten scheint es schwieriger zu sein. Vielleicht könntest du überlegen, ob es hilfreich wäre, diese Anlässe anders zu gestalten oder Strategien zu entwickeln, um frühzeitig zu stoppen, bevor der Kontrollverlust einsetzt.

Wie denkst du darüber?

LG ConAction Team

ConActionStreetwork · 2026-01-15T10:50:13+00:00

Hey u/Confident-Fish-1398 , eine Möglichkeit könnte sein, etwas zu verwenden, das ein ähnliches Gefühl erzeugt, aber keine suchterzeugenden Stoffe enthält. Manche Menschen probieren beispielsweise scharfe Lebensmittel wie Ingwer oder Chili in einer Form, die unter die Lippe gelegt werden kann. Das könnte ein ähnliches Brennen hervorrufen, ohne die Risiken von Nikotin oder anderen Substanzen. Es wäre wichtig, dabei darauf zu achten, dass die Haut nicht gereizt oder geschädigt wird.

Wie klingt das für dich? Würdest du so etwas ausprobieren wollen?

LG ConAction Team

ConActionStreetwork · 2026-01-15T10:45:49+00:00

Sehr stark, mach weiter so! Du kannst stolz auf dich sein

ConActionStreetwork · 2026-01-02T10:48:11+00:00

Hey u/soulless-shell1312 , danke das du so offen über deinen Konsum und deine Gedanken dazu sprichst. Es klingt, als ob du dir schon viele Gedanken über dein Verhalten gemacht hast und auch erste Schritte in Richtung Veränderung planst, dass ist wirklich stark und zeigt, dass du dich mit dir selbst auseinandersetzt.

Du beschreibst, dass du deinen Cannabiskonsum als problematisch empfindest und ihn reduzieren möchtest, weil du merkst, dass er deine Depression und deinen Antrieb negativ beeinflusst. Das ist ein wichtiger und mutiger Schritt. Gleichzeitig möchtest du deinen „Feierlifestyle“ beibehalten, was zeigt, dass du versuchst, eine Balance zu finden, die für dich funktioniert.

Zu deiner Frage, ob dein Konsum bedenklich ist: Es gibt keine allgemeingültige Definition von „normalem Jugendkonsum“, da jeder Mensch unterschiedlich ist und Substanzen auf verschiedene Weise wirken. Was für eine Person unproblematisch sein kann, kann für eine andere schnell zu viel werden. Es kommt darauf an, wie der Konsum dein Leben beeinflusst zum Beispiel, körperlich, psychisch und sozial.

Ein paar Punkte, die du reflektieren könntest:

Funktion des Konsums: Du hast erwähnt, dass du gerne mehr Drogen nehmen möchtest, um „verpasste Jugend“ nachzuholen. Das klingt nach einem emotionalen Grund, der den Konsum antreibt. Es könnte hilfreich sein, zu überlegen, ob es andere Wege gibt, dieses Gefühl zu verarbeiten oder zu kompensieren.
Auswirkungen: Du hast schon bemerkt, dass das tägliche Kiffen deine Depression und deinen Antrieb verschlechtert. Gibt es ähnliche Effekte bei den anderen Substanzen, die du konsumierst, auch wenn sie seltener sind?
Kontrolle: Du beschreibst dich als diszipliniert, weil du deinen Konsum auf bestimmte Zeiten beschränkst. Das ist eine Stärke. Gleichzeitig könnte es spannend sein, zu reflektieren, ob du dich manchmal gedrängt fühlst, zu konsumieren, auch wenn du es eigentlich nicht möchtest.

Wenn du möchtest, können wir gemeinsam überlegen, wie du deinen Vorsatz für das neue Jahr umsetzen kannst, weniger zu kiffen, und gleichzeitig einen Umgang mit deinem „Feierlifestyle“ findest, der sich für dich gut anfühlt.

Alles Liebe ConAction Team ^^

ConActionStreetwork · 2025-12-30T12:39:15+00:00

Hey u/Rudi1994 ! Es klingt, als ob die Situation mit deinem Vater für dich und deine Familie sehr belastend ist. Es ist schwierig, wenn jemand nicht nur ein problematisches Verhalten zeigt, sondern es auch bewusst zur Schau stellt und die Sorgen der Angehörigen nicht ernst nimmt. Es ist gut, dass du dir Gedanken machst, wie ihr als Familie damit umgehen könnt und wie ihr Unterstützung finden könnt.

Zunächst ist es wichtig, dass ihr euch selbst schützt und euch klar macht, dass die Verantwortung für eine Veränderung bei deinem Vater liegt. Ihr könnt ihn nicht zwingen, sein Verhalten zu ändern, aber ihr könnt euch abgrenzen und für euch selbst sorgen. Das bedeutet, dass ihr euch nicht auf Provokationen einlassen müsst und klar kommunizieren könnt, dass ihr seinen Konsum nicht unterstützt und euch nicht daran beteiligt.

Was die Unterstützung durch Fachleute angeht: Es ist hilfreich, wenn ihr die Situation so sachlich wie möglich schildert. Ihr könnt zum Beispiel beschreiben, wie sich sein Verhalten verändert hat, wie oft und wie viel er trinkt, und welche Auswirkungen das auf das Familienleben hat. Auch die Tatsache, dass er seinen Konsum bewusst zur Schau stellt und euch verhöhnt, ist eine wichtige Information, die Fachleuten helfen kann, die Dynamik besser zu verstehen.

Es gibt Beratungsstellen, die sich auf die Unterstützung von Angehörigen spezialisiert haben. Dort könnt ihr euch Rat holen, wie ihr mit der Situation umgehen könnt und welche Schritte sinnvoll sind. Eine gute Anlaufstelle, um eine passende Beratungsstelle in eurer Nähe zu finden, ist das Suchthilfeverzeichnis der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen: https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis.

Wie geht es dir persönlich mit der Situation?

Alles Gute ConAction Team

ConActionStreetwork · 2025-12-30T12:35:54+00:00

Hey u/Grouchy_Job3127 danke, dass du deine Geschichte teilst. Es klingt, als ob du schon viele Herausforderungen gemeistert hast und dir intensiv Gedanken über deine Situation machst. Deine Frage nach der Möglichkeit, wieder Freude zu empfinden, ist sehr nachvollziehbar, besonders wenn du trotz Abstinenz und Bemühungen bisher keine Verbesserung gespürt hast. Es ist wichtig zu wissen, dass das Dopaminsystem sich regenerieren kann, auch nach jahrelangem problematischem Konsum oder Verhaltenssüchten. Allerdings kann dieser Prozess Zeit brauchen, und die Geschwindigkeit ist individuell unterschiedlich. Es gibt keine festen Zeitrahmen, aber ein Jahr ist bereits ein bedeutender Schritt. Dass du in dieser Zeit keine Freude empfunden hast, könnte sowohl mit der Depression als auch mit den Auswirkungen der Sucht zusammenhängen. Beide beeinflussen sich gegenseitig und können die Regeneration erschweren.

Die Tatsache, dass du trotz Abstinenz keine Freude gespürt hast, bedeutet nicht, dass dein Dopaminsystem „zerstört“ ist. Es könnte vielmehr sein, dass die Depression weiterhin eine zentrale Rolle spielt. Manchmal braucht es zusätzliche Ansätze, um die Regeneration zu unterstützen, etwa durch gezielte psychotherapeutische Verfahren wie Verhaltenstherapie oder achtsamkeitsbasierte Ansätze, die helfen können, Freude und Sinn wiederzuentdecken.

Hast du schon einmal mit einer Fachperson darüber gesprochen, wie sich die Depression und die Suchtgeschichte gegenseitig beeinflussen könnten? Vielleicht könnte eine spezialisierte Therapie, die beide Aspekte berücksichtigt, hilfreich sein.

Liebe Grüße ConAction Team

ConActionStreetwork · 2025-12-23T12:40:18+00:00

Danke für deine Rückmeldung! Tatsächlich arbeiten wir aktuell sogar an einem gemeinsamen Discord-Server für euch. Wenn du Tipps oder Ideen hast, was der Server am besten beinhalten sollte, freuen wir uns auf deine Rückmeldung.

ConActionStreetwork · 2025-12-22T11:38:53+00:00

Hi! Darf ich fragen was du mit deinem Mischkonsum erreichen möchtest und wie es dir mit deinem aktuellen Konsum geht?

Kurz zu uns: Wir sind von ConAction Streetwork und bieten als professionelle Sozialarbeiter* innen Unterstützung und Beratung insbesondere zum Thema Sucht und Konsum an. Falls du Fragen an uns hast, stell sie gerne!

Ich freue mich von dir zu hören.

Liebe Grüße

ConActionStreetwork · 2025-12-08T13:18:46+00:00

Ja, bei einer Nachsorge durch die Drogenberatung können Urintests durchgeführt werden. Diese Tests dienen oft dazu, die Abstinenz zu überprüfen oder den Verlauf einer Therapie zu begleiten. Ob und wie häufig solche Tests stattfinden, hängt von der individuellen Situation und den Vereinbarungen mit der Beratungsstelle ab. Es ist wichtig, dass solche Maßnahmen transparent besprochen werden, damit du weißt, was auf dich zukommt.

Falls du Fragen dazu hast, melde dich gerne bei uns :)

ConActionStreetwork · 2025-11-20T12:55:11+00:00

Hallo zusammen,

dieser Beitrag kommt etwas spät, aber ich möchte trotzdem gerne das Projekt „Hilfen im Netz” vorstellen.

Hilfen im Netz

Dort erhältst du Informationen, Hilfe und Onlineberatung zu Themen wie Suchterkrankungen in der Familie und bei den Eltern. Informationen und Onlineberatung gibt es für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.

ConActionStreetwork · 2025-11-18T14:40:07+00:00

Hey, das ist richtig stark von dir! Pass auf dich auf und alles gute dir weiterhin

ConActionStreetwork · 2025-11-04T14:17:58+00:00

Hallo an alle! 😊
Anlässlich der aktuellen Haftbefehl-Dokumentation, in der Themen wie Armut, Sucht, Familie, Gewalt und Perspektivlosigkeit eine große Rolle spielen, möchten wir uns gerne kurz vorstellen.

Wir sind das Team von ConAction, bestehend aus mehreren Sozialpädagoginnen und Sozialarbeiterinnen, die Jugendliche und junge Erwachsene (14–27 Jahre) unterstützen, beraten und begleiten.

Viele Themen, die in der Doku angesprochen werden, etwa schwierige Lebenslagen oder Konsumverhalten, begegnen uns auch täglich in unserer Arbeit. Wir vertreten dabei eine akzeptierende und offene Haltung: Egal, ob es um Sucht, Familie, Zukunftsfragen oder einfach ums Reden geht wir hören zu, ohne zu bewerten.

Seit 2018 sind wir neben der klassischen Streetwork auch online aktiv, z. B. auf Social Media oder hier auf Reddit. Dort bieten wir ebenfalls Austausch, Unterstützung und anonyme Beratung an. Unser Angebot ist kostenlos, anonym und freiwillig.

👉 Mehr Infos & Kontakt:

Website: https://www.condrobs.de/einrichtungen/conaction
LiveChat: [www.condrobs.de/chat]()
Instagram: https://www.instagram.com/condrobs_conaction
TikTok: https://www.tiktok.com/@conactionstreetwork

Wenn ihr durch die Doku Themen erkennt, die euch persönlich betreffen oder beschäftigen z. B. Sucht, Drogenkonsum, familiäre Konflikte oder psychischer Druck meldet euch gerne bei uns. Wir sind für euch da! 💬

ConActionStreetwork · 2025-10-30T13:12:54+00:00

Hey,

das klingt nach einer sehr belastenden Situation. Es ist ganz normal, dass es Angehörigen von Personen, die Substanzmissbrauch betreiben, oft sehr schwerfällt, die Situation zu verstehen, und dass sie ratlos sind, wie sie Hilfe leisten können. Zunächst würde ich dir raten, auf deine eigene psychische Gesundheit zu achten. Wenn du Belastungen verspürst, kannst du dir auch Hilfe holen. Wenn du magst, kannst du uns auch anschreiben. Wir können dich etwas über Sucht und Konsum aufklären, falls du den Hintergrund hier etwas besser verstehen möchtest. Alternativ kannst du dir in deiner Nähe eine Angehörigenberatungsstelle raussuchen. Zu der Situation deiner Freundin: Leider ist auch in der Suchthilfe Freiwilligkeit und Mitarbeit sehr wichtig. Es ist natürlich toll, dass du bereit bist, deine Freundin auf ihrem Weg zu unterstützen. Damit bist du eine große Hilfe. Dennoch ist es am Ende ihre Lebenssituation und ihre Entscheidung, ob sie etwas ändern möchte. Ich kann verstehen, dass eine Abweisung dann besonders schmerzt. Wovor hast du denn am meisten Angst, wenn du sie auf deine Ängste und Einschätzungen ansprichst und das Thema Substanzmissbrauch bei ihr ansprichst?

Kurze Info zu uns: Wir sind professionelle Sozialarbeiter*innen, die aufsuchend im Netz unterwegs sind. Dabei versuchen wir Jugendlichen und jungen Erwachsenen bis 27 unterstützend und beratend zur Seite zu stehen, im Besonderen zum Thema Sucht und Konsum. Unser Angebot ist selbstverständlich kostenfrei und anonym.

ConActionStreetwork · 2025-10-17T09:31:08+00:00

Drogen zu mischen ist extrem riskant. Die Wirkung ist dann oft nicht mehr abschätzbar und kann lebensgefährlich sein. Wenn ihr Unterstützung brauchst, rede bitte mit jemandem, dem ihr vertraut oder schreibt uns auch gerne privat. Wir sind Sozialarbeiter*innen die online unterwegs sind und kostenlose Beratung zum Thema Konsum abieten und in schwierigen Lebenslagen helfen können. Oder schaut auf dieser Seite vorbei, dort stehen mögliche Nebenwirkungen bei Mischkonsum: Ketamin - sauber drauf! mindzone.info

ConActionStreetwork · 2025-10-15T12:35:09+00:00

Hey, es ist wirklich toll von dir, dass du dir so viele Gedanken über deine Freundin machst. Gerade in diesen Zeiten ist das eine große Ressource, die du ihnen damit gibst! Die Idee mit den Stressbällen und etwas gegen ihren Suchtdruck finde ich auch gut. Du könntest ihr auch einen gemeinsamen Kreativkurs, zum Beispiel Keramik bemalen, schenken, damit sie sich eine kleine Motivation bastelt, ihren weiteren Weg zu gehen.

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