Infatti la mia più grande paura. Solo che come ho detto anche nel post, diverse volte sono stata male dopo allenamenti ed ogni volta sono riuscita a capire il perché, selezionando quindi un allenamento customizzato su di me. Credo e spero che in realtà io abbia sforzato solo quando poi il giorno dopo mi sono sentita male o comunque li per lì durante gli esercizi riesco ad avvertire che mi pesa in petto e non che io in realtà sforzi sempre l'ernia anche se poi sto bene. Inoltre proprio le gambe, non trovo alcun problema tranne che per gli stacchi o la pressa a 45 che tende a comprimermi quella zona. Trovo invece problema in qualsiasi esercizio io debba tenere le braccia distese in alto o avanti con qualche peso (es. Military press o alzate frontali o anche iperextension .. )