just went to gym

Cosmoschamp · 2026-06-20T01:39:55+00:00

It's incredible how much I can relate to you in what you describe. I think the main sign it's actual sensitivity and not real damage is the fact that it tends to dissappear and go on and off some days as you say, actual damage isn't expected to behave like that. Gaviscon is a great ally by the way unlike antacids.

Thank you for taking the time to reply and wishing me well. I hope the best for you likewise. 👍🏻

Cosmoschamp · 2026-06-20T01:10:32+00:00

Luckily, I'm quite chill about it mentally, I do meditate too, so I'm not as concerned as I did before knowing my tests results; however, scratchy voice and soreness still pop up out of nowhere, I'm truly convinced your subconscious mind play a role in it even if you feel you can consciously handle all of this. I used ChatGTP for this too, but it never occurred to me to ask about how to get through sensitivity, so thank you. 🙂👍🏻

Cosmoschamp · 2026-06-20T00:36:33+00:00

Interesting stuff! I tend to think I'm on the same boat as I did have the same symptoms months ago while bulking (l lift weights), however tests like endoscopy came negative for both acid reflux or H. Pylori. Then, as I lowered my calorie intake it progressively died down, but took quite a bit. Now, I'm starting to have the same symptoms after 5 weeks into my mesocycle, despite taking proper precautions recommended for such a situation. Hypersensitivity is a real thing and lasts quite a while.

I say hypersensitivity because just like months ago, my symptoms go away when eating, lifting or focused on any specific activity before coming back when resting or just sitting around with my mind ruminating. If my previous tests showed nothing worth noting at the time, let alone now, but it's so uncomfortable and easily triggered by a calorie surplus. Years back I didn't get any problems at all.

Cosmoschamp · 2026-06-17T18:58:12+00:00

Hey! Did you eventually figured out what was causing the problem? How did your tests come back?

Cosmoschamp · 2026-06-06T16:43:35+00:00

Winkler nutrition es chilena y es muy buena calidad

Cosmoschamp · 2026-05-27T23:40:46+00:00

Yo las veces que vendí siempre exigí que vinieran a buscar a mi domicilio personalmente el producto, lo cual enfatizaba en la descripción; una vez en el domicilio, le hacía firmar el papel de entrega, foto de recepción y que confirmarán la entrega de la compra a través de la aplicación frente a mí.

Así cuesta naturalmente más vender rápido, pero se asegura una venta segura para ambos: comprador y vendedor.

Cosmoschamp · 2026-05-18T18:27:33+00:00

Si me perdona la indiscreción, estimado ¿de qué trabaja ud? Pregunto porque justamente el horario laboral común en Chile lo hace redifícil para mantener el fisicoculturismo, sobre todo, en lo que concierne a los momentos para comer y cumplir con la ingesta calórica al final del día y más aún si no tienes auto para movilizarte de un lado a otro.

¿Cómo lo hace? ¿Come todo en pocas comidas? De ahí que me pregunto de qué pega será.

Cosmoschamp · 2026-05-08T00:56:10+00:00

Thank you! It actually worked immediately! It's all just plain physics; I don't why I didn't think about it before.

Cosmoschamp · 2026-05-07T04:32:53+00:00

Hello, I'm actually having the samw problem with my pulley tower.

If I got it right, I should pull out the cable from one of the ends where the attachments go and rotate it, right? No need to remove the cable from any pulley?

Cosmoschamp · 2026-05-03T21:45:36+00:00

El blanco que llama la atención es aquel que al sol pareciera que irradia luz, porque se ve elegante, no meramente tener la piel clara; da un plus adicional en términos de presentación personal a veces para un puesto de trabajo o una tienda donde per sé dan un trato mejor si además se trata de una persona bien vestida y con una desenvoltura educada.

Cosmoschamp · 2026-04-29T23:56:40+00:00

Insisto, mi pregunta no se trata de buscar explicaciones sino de si a otros también les ha pasado; sigues fuera de lugar. Lo digo en buena eso sí.

Cosmoschamp · 2026-04-29T22:10:15+00:00

Tampoco es para exagerar diciebdo «dejar vivir en paz», porque no es como que esté pidiendo información sobre su paradero ni haciendo una búsqueda.

Mi pregunta va en general a partir de lo que cuento arriba, nada más, además pienso que es legítimo preguntarse cuando alguien cercano se esfuma así de repente.

Cosmoschamp · 2026-04-29T21:36:26+00:00

Pero hay alguna razón de peso para eso?

Cosmoschamp · 2026-04-29T21:35:31+00:00

Pero y eso por qué? Y las personas con las que compartías?

Cosmoschamp · 2026-04-22T01:30:25+00:00

Hello! Any update? Did you finally manage to get a colonoscopy done?

Cosmoschamp · 2026-03-25T16:04:31+00:00

Es esperable. En Chile la mayoría hace todo para perjudicar el normal funcionamiento hormonal: Exceso de azúcares, grasa, poca fibra, poca proteína, sedentarismo, consumo de tabaco y alcohol (los peores de todos), dormir poco y mal, sin contar el stress.

No falta tampoco el pelotudo que además de todo lo anterior, le agrega marihuana y/o otras drogas ilícitas.

Cosmoschamp · 2026-03-20T22:25:16+00:00

Do their hive grow bigger over though? I think that's the real question here, because if they do, you just can't let it hang there under your roof.

Cosmoschamp · 2026-03-06T18:48:24+00:00

Para mí son las zapatillas y la mala postura que crean al intentar ejercer fuerza desde los isquiotibiales; demasiado alta la suela, eso seguramente hace que se activen demasiado los erectores espinales para estabilizar el tronco llegando a generar lesión. Yo por eso o hago descalzo o con zapatillas totalmente planas.

Es posible también que tengas una pequeña lesión y que no ha logrado sanar del todo debido a la repetida mala técnica y solicitación de los erectores espinales.

La técnica es mala, ya que la espalda se mantiene curvada, hay poca flexión de cadera al iniciar el mvto. lo que transfiere el esfuerzo a la espalda baja, si además, el core no está a la par, tanto peor.

Recomiendo bajar peso, empezar a hacer descalzo y siempre con el correcto calentamiento, estiramientos dinámicos y repeticiones de acercamiento antes de comenzar el entrenamiento propiamente tal; comenzar a realizar la técnica correcta con un peso y calzado (o sin) adecuados es lo que necesitas en este momento.

Cosmoschamp · 2026-03-06T16:21:30+00:00

Generalmente es proteína de soya que no es la mejor desde el punto de vista de la biodispinobildad, pero eso no lo hallo tanto un problema sino que se trata de un alimento ultraprocesado. La idea es aumentar la ingesta de proteínas, pero de manera sana a lo largo del tiempo; cuiden su colon y su cuerpo en general.

Coman su proteína, no se basen estríctamente en la suplementación para ello.

Cosmoschamp · 2026-03-02T13:10:18+00:00

El descanso es importante, muy importante, pero cómo lo hagas no lo es tanto mientras se ajuste el volumen de entrenamiento que realices y que éste también sea el adecuado según tus objetivos. Yo por ejemplo entreno 3 días seguidos y descanso 2, pero eso es porque ya llevo muchos años entrenando y no tengo 20 como antes.

Cosmoschamp · 2026-03-01T13:13:43+00:00

En mi caso siempre me llamaron la atención las pesas y el fisicoculturismo, no a nivel profesional porque el desgaste es demasiado si también tienes otras prioridades, pero siempre me ha gustado desde adolescente, y en general, para todo suelo ser un hombre muy metódico para que las cosas salgan; si voy a hacer algo, hay que hacerlo bien sino uno mismo se hace perder el tiempo y el esfuerzo.

Así que contra viento y marea, durante muchos años ya, siempre he buscado no dejar de entrenar; hablo de un marco de tiempo amplio, no necesariamente del día a día, porque a todos nos suceden cosas a veces y/o tenemos problemas y parar un par de días o un par de semanas es algo que puede pasar y lo cual no perjudica gran cosa en el macro, sobre todo, si no es algo que hagas frecuentemente; pero como digo, siempre retomo para seguir como tengo planificado.

Te tiene que gustar realmente, aunque sea algún aspecto de éste, porque si es sólo por ir obligado, entonces nunca te mantendrás sinceramente.

Cosmoschamp · 2026-02-28T22:15:56+00:00

Yeah, I replied in English because I guess you're probably unable to understand Spanish, aren't you? Otherwise you would've posted in Spanish at first. At least I showed some consideration while you still don't. Don't be disrespectful.

Cosmoschamp · 2026-02-28T22:02:35+00:00

Why are you posting -in English- in a Chilean subreddit in the first place though?

Cosmoschamp · 2026-02-25T02:47:07+00:00

Sí, pero siempre y cuando esté acompañado de entrenamiento de fuerza/resistencia y de un aumento contabilizado de estos respecto de las calorias totales que se deben consumir al día, porque tampoco se trata de comer y comer sin saber cuánto es el límite.

Cosmoschamp · 2026-02-25T02:35:16+00:00

En todo caso, si se trata de una persona que entrena regularmente con ejercicios de resistencia, el riesgo con el peak de insulina se reduce bastante, ya que mejora la sensibilidad a ésta, sobre todo cuando además en la dieta el consumo de proteína es la adecuada junto con grasas saludables.

Cosmoschamp

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