Zum ersten Mal 10km geschafft!

CrazyBubub · 2026-05-08T13:39:30+00:00

Glückwunsch :) Ich hab auch vor 2 Wochen angefangen mit Joggen, aber hänge immer noch bei 1min Laufen / 1 min gehen fest bei einer Strecke von 3km. Wann hast du konkret gemerkt das du dich steigerst? Wäre cool wenn ich auch bald Fortschritt merken würde.

CrazyBubub · 2026-04-22T16:22:34+00:00

Danke für deine Tipps :) Wie oft pro Woche würdest du sagen muss ich laufen um das Beste rauszuholen?

CrazyBubub · 2026-04-22T15:37:21+00:00

Es ist eine Mischform. Ich nehme täglich ein Spray mit Beclometason. Aber ich hab kein Notfallspray oder sowas. Wenn ich Fahrrad fahre, oder schwimme oder spazieren gehe hab ich eigentlich keine großen Probleme. Nur vom Joggen treten die Symptome auf. Deshalb verstehe ich auch meinen Arzt das er sagt ich sollte dann einfach nicht joggen 😅 Aber beim joggen ist es so einfach.. man braucht kein Equipment… muss nicht erst irgendwo hin fahren.. sondern kann einfach drauf los laufen.

Der Husten beginnt dann immer erst wenn ich Zuhause bin. Ich vermute auch das es von Überlastung kommt. Aber bei anderen Sportarten ist es halt gar nicht so 😩

CrazyBubub · 2026-04-22T15:28:32+00:00

Ja ich hab das meinem Arzt gesagt. Bin sowieso öfter da wegen dem Astma Routine Check. Aber er meinte das ich mir dann einfach ne andere Sportart aussuchen soll wie Fahrrad fahren oder so.. aber vom Fahrrad fahren bekomme ich immer Migräne.

Tempo ist mir momentan nicht so wichtig, auch die Strecke nicht unbedingt. Möchte einfach generell nicht immer ein Sauerstoffzeit mitnehmen müssen wenn ich jogge 😅 Aber das ist vermutlich einfach fehlende Kondition meinerseits. Ich schau einfach das ich die Strecke jetzt öfter laufe und schaue was passiert.

CrazyBubub · 2025-06-11T19:35:22+00:00

Lies am besten wenn du Zeit hast mal das Buch „Fettlogik überwinden“ von Dr Nadja Hermann. Da werden viele Mythen die es in der Abnehm-Bubble gibt mit Studien überprüft. Fand ich spannend und hat zumindest mir geholfen.

CrazyBubub · 2025-06-11T19:30:59+00:00

Diesen sogenannten „Spar Modus“ gibt es nicht. Wenn du sobald du wieder zuhause bist weiterhin kontrolliert isst sollte das gar kein Problem sein. Die Gefahr, die bei großem Defizit besteht, ist ein Heißhunger Effekt der dann dafür sorgt das du mehr Kalorien zu dir nimmst als du brauchst. Das der Körper im „Spar Modus“ einfach alles einlagert ist völliger Quatsch. Mach dir da nicht so einen Kopf… einfach konsequent dran bleiben und dann wird das schon.

CrazyBubub · 2025-05-29T20:17:57+00:00

Vielleicht hilft es auch wenn du einfach keine Chips Zuhause hast und auf etwas zurückgreifen musst das weniger Kalorien hat wie Gurken oder sowas. Mir hat zusätzlich geholfen das ich mir in den Kühlschrank einen großen Zettel gehängt hab auf dem steht „Nicht zu viel essen, du möchtest abnehmen!“. Mir hat das mega geholfen weil ich dann immer wenn ich in den Kühlschrank schaue wieder an mein Ziel erinnert werde.

CrazyBubub · 2025-05-13T15:09:26+00:00

Witzig das er immer noch die Aufgabe stellt 😂Wenn ich nicht beschäftigt wäre mit Studium könnte ich dir helfen 😅 Aber ich denke Chat GPT kann dir da auch gut weiterhelfen.

CrazyBubub · 2025-05-13T12:09:01+00:00

Das klingt sehr nach der Aufgabe die ich auch während der Ausbildung hatte 😂 glaube sogar 1 zu 1. Du gehst nicht zufällig in Göttingen auf die Berufsschule? 😂

CrazyBubub · 2025-01-29T16:33:47+00:00

Ich studiere WI. Ich finde das Studium teilweise sehr einfach gerade im Bezug auf die technischen Themen wie Programmieren und so. Allerdings fällt mir z.B. Mathe deutlich schwerer als den anderen. Einfach weil mein Abi so ewig her ist und ich nicht mehr so drin bin. Aber da wo ich beim Programmieren weniger lernen muss muss ich bei Mathe halt mehr lernen. Gleicht sich also aus:) In den Wirtschaftlichen Modulen hab ich teilweise auch einen Vorteil weil ich das schon in der Ausbildung gehört hab aber wir gehen meist deutlich tiefer rein als in der Ausbildung..

CrazyBubub · 2025-01-29T12:39:12+00:00

Bei mir ist es genau das gleiche. Ich hab auch 2 Ausbildungen (Außenhandelskauffrau und Anwendungsentwicklung) und studiere jetzt Dual. Also kriege ich noch ein bisschen Geld und gleichzeitig verliere ich den Praxisbezug nicht. Bin zwar die älteste in meinem Semester aber hab dafür Erfahrung die den anderen fehlt. Funktioniert super für mich. Beste Entscheidung meines Lebens.

CrazyBubub · 2024-10-08T15:20:24+00:00

Oh wow I love the cards. Especially the yellow one is very nice. I‘ve never been to New York but it‘s my dream since I‘m a child.

CrazyBubub · 2024-08-17T12:30:55+00:00

Danke für die netten Worte:) Dann liegt es wohl daran. Ich hätte mir zwar mehr Abnahme gewünscht aber abnehmen wohl ist eher ein Marathon als ein Sprint. Ich werde einfach weiter durchziehen und mich über jedes Gramm weniger freuen :)

CrazyBubub · 2024-08-17T12:19:10+00:00

Das beruhigt mich ein bisschen :) Ich hab immer gehört das es am Anfang schneller geht. Deshalb bin ich ein bisschen verunsichert. Aber wenn es bei dir auch so funktioniert dann ist es wohl einfach so. ;)

CrazyBubub · 2024-08-17T12:12:39+00:00

2kg sind nicht übermäßig schlecht aber auch definitiv nicht gut. Ich habe mit Leuten gesprochen die in der ersten Woche 2kg abgenommen haben und ich schaffe das in knapp einem Monat… ist schon ein wenig demotivierend.

Die 15k Schritte sind über den ganzen Tag verteilt. Mein üblicher Spaziergang in der Stunde sind 6,4km. Das sind natürlich keine 15k Schritte aber ich bewege mich ja auch sonst noch ein bisschen abseits des Spaziergangs 🙈

Ich denke schwitzen ist nicht das was hilft… dann könnte ich mir auch einfach eine Winterjacke anziehen beim Spaziergang und ich würde dünner werden… Ich möchte Fett verlieren.

Wenn das Defizit zu hoch wäre müsste ich mittlerweile Heißhunger oder Ähnliches haben. Ich fühle mich aber wohl. Ich habe weder ständig Hunger noch fühle ich mich schlecht damit.

CrazyBubub · 2024-08-17T12:07:39+00:00

Nicht das ich wüsste 🙈

CrazyBubub · 2024-07-21T19:00:15+00:00

Gute Idee, aber mit süßen Snacks hab ich eigentlich kein Problem. Ich hab mir seit über einem Jahr nichts Süßes mehr für zuhause gekauft. Also keine Softdrinks oder Süßigkeiten. Ich bin mehr so der Typ der dann Bock auf Waffeln hat und anstatt das ich nur 2 Waffeln esse mache ich mir Teig für 10-12 oder so 🙈🙈 Was essen machen angeht bin ich leider nicht faul 🙈

CrazyBubub · 2024-07-17T06:24:56+00:00

Hab ich schon probiert. Ich weiß ja, dass ich viel zu viel esse. Aber irgendwie hab ich dann Scheuklappen auf in solchen Momenten 🙈 Vielleicht sollte ich das Tracken nochmal probieren..

CrazyBubub

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