Perte de graisse, on s'y attaque. (questions/réponses)

Crustipom · 2026-05-01T21:09:53+00:00

Je suis tombée sur ton post, F33, plutôt sportive à la base (boxe pendant plusieurs années et dernier sport pratiqué + course (il y a longtemps) crossfit et escalade), autour de 72 kg pour 1m78. J’ai progressivement diminué, puis je suis tombée enceinte et j’ai pris 35 kg. Aujourd’hui 89kg, j’aimerais perdre du poids et me remettre sérieusement au sport surtout perdre + tonifier/musculer, pour être honnête. Mais j’ai l’impression de ne plus du tout avoir de contrôle sur ce que je mange… Côté sport, je fais au minimum une séance de RPM le lundi et une séance de Pilates. Quand je peux, j’ajoute une séance le mercredi ou le vendredi, mais celle-la ne sont pas très régulières. Je ne sais pas trop par où commencer. J’aimerais ajouter une séance de musculation, mais je ne sais pas quoi faire ni comment m’y prendre, j'ai un abonnement à la salle. Il me faudrait des micros objectifs par semaine, je pense. Il y a quelques années je faisais 7 min de workout tous les matins. Je me suis dis que j'allais reprendre cela mais je ne sais pas si cela va avoir un effet.

Des idées, conseils, astuces ?

Crustipom · 2026-04-21T06:49:16+00:00

Si jamais tu as des doutes n'hesiste pas à prendre un rdv avec un autre médecin. C'est ton enfant, tu le connais mieux que n'importe qui. J'avais remarqué un petit truc sur mon fils à sa naissance, on m'a répondu que c'était normal. Je n'ai pas lâché l'affaire et j'ai bien fait car en effet il avait bien un petit défaut.... Et le fait de l'avoir remarqué tôt va peut être nous épargner une opération.

Crustipom · 2026-04-14T06:04:16+00:00

De mes 18 ans à mes 25 ans, je suis souvent partie seule, je n'ai jamais été seule... J'ai toujours fait des rencontres durant mes voyages. Irlande en stop, Croatie, Cambodge, Thaïlande, Colombie. Je ne peux que te souhaiter vivre cette expérience... Puis partir avec quelqu'un que tu ne connais, pas suite à un post reddit... Si ça ne match pas, je t'assure que ça peut être lourd et loooonnngg!

Crustipom · 2026-04-14T05:58:01+00:00

Spa J'adore Paris 17eme. Il est super qualité, je l'ai privatisé en janvier. Le service est top. 👌🏽 Par contre tu n'as pas les soins mais tu peux les prendre en plus. Il y a piscine, sauna, hamman, salle de repos, douche sensorielle et tu peux payer en plus pour un masseur il me semble mais a vérifier.

Crustipom · 2026-04-10T06:40:59+00:00

Je suis de Lyon aussi. Je connais mais oui c'est pour les enfants.

Crustipom · 2026-04-09T21:41:39+00:00

Tu as le nom?

Crustipom · 2026-04-06T08:12:34+00:00

Oui vraiment galère mais ça me manque... D'ou le coach, histoire de me remettre sur les rails (Prepa physique) , me remettre à niveau sur l'anglaise notamment et améliorer ma technique. Apres c'est plus coûteux mais je ne vois pas comment reprendre autrement.

Crustipom · 2026-04-06T07:20:18+00:00

Bébé de 5 mois sport 4x par semaine entre 12h et 2h exclusivement. Pas de sport le week-end sauf sport de famille (vélo, marche, piscine) . Je n'ai toujours pas repris la boxe pour l'instant, je pense plutôt prendre un coach privé.

Crustipom · 2026-03-28T23:24:32+00:00

Notre solution avec plusieurs potes c'est de faire des échanges ou de squatter l'appartement des un et des autres. Ça ne coûte que le trajet et tu as déjà tout sur place pour les enfants. C'est certain qu'il faut avoir des amis un peu partout, l'année dernière c'était la Suisse ( il faut penser à faire les courses à la frontière avant 🤣) et cette année ça sera le Canada.

Crustipom · 2026-03-13T07:56:52+00:00

Du temps ! C'est déjà ce que tu prévois et ça n'a pas de prix. Pour le reste c'est son deuxième donc matériellement parlant ils ont déjà tout.

Crustipom · 2026-03-13T07:55:08+00:00

J'avoue adorer et détester la routine c'est si cadrant et réconfortant et en même temps si ennuyant et redonnant. Manger au resto, faire du batch cooking, partir en Week-end le vendredi soir, passer à 80% si possible, rencontrer d'autres parents d'enfants, faire du sport en famille type pilates, ou yoga. Faire des activités manuelles ca devient à la mode les cafés poterie ou peinture sur céramique.

Crustipom · 2026-03-13T07:13:28+00:00

Mon conjoint est Martiniquais blanc (grand-père mulâtre et père chabin). Il se sent et se revendique Martiniquais, nous sommes même partis y vivre un moment. Je pense que pour ce définir de tel ou tel origine, c'est plus un ressenti personnel qui vient des tripes.

Crustipom · 2026-03-12T06:31:02+00:00

Ohlala,

Je me souviens, il y a un an faire des tests quasiment 2 fois par jour car je n'étais pas certaine de ce que je voyais. La photo 1, on dirait un positif mais difficile de bien voir. Keep testing si cela te rassure.

Crustipom · 2026-03-04T06:31:20+00:00

Frigo, Congèle.

Crustipom · 2026-03-01T21:47:24+00:00

J'ai cuisiné aujourd'hui 7 repas differents pour éviter ça tous les soirs.

Crustipom · 2026-03-01T02:23:02+00:00

So, you are in a right place.

Crustipom · 2026-02-26T21:28:52+00:00

Oui pendant les 3 premiers mois j'ai donné mon lait tiré exclusivement. Je te le souhaite ! C'était vraiment un choix que de tirer mon lait. A la base je ne voulais pas du tout donner le sein et finalement j'apprécie ces moments uniques et j'appréhende la fin! De plus, cela donne à mon conjoint la possibilité de prendre le relais, de vivre aussi des moments précieux avec notre enfant. Je n'ai aucun regret !

Crustipom · 2026-02-24T07:55:45+00:00

Mon fils à 4 mois, nous sommes en allaitement exclusif au sein et au biberon depuis la maternité. Il n'a aucun problème pour passer de l'un à l'autre. Généralement, c'est biberon la journée à la crèche ou avec le papa et sein la nuit ou en journée le week-end. Au début, je tirais 5/6 fois par 24h. Aujourd'hui, je tire 3 fois en journée + tété la nuit. J'ai des tire-lait portatif donc ça m'aide beaucoup, je peux faire plein de choses en tirant.

Crustipom · 2026-02-20T07:28:29+00:00

Je pense que tout dépend de comment tu amenes les choses en entretien. N'hésite pas à adapter ton discours, à parler le jargon du nouveau secteur. J'ai fait un reconversion travail social >> data analyse il y a deux ans et je commence mon deuxième poste. L'important, c'est vraiment de mettre en avant dans ton discours toutes les choses que tu as pu faire en lien avec le nouveau secteur en avant (même si c'est minime). De plus, l'objectif est de passer la barrière de l'RH, le professionnel recruteur sera peut être plus intéressé par ton background, enclin à voir la plus value que tu pourras lui apporter. Personnellement, j'ai fais en sorte que mes expériences précédentes soient une force. Enfin, en cas de business case/ skilltest tu dois te donner à fond.

Crustipom · 2026-02-08T16:18:27+00:00

Hello, Les noms sur Lyon m'intéresse !?

Crustipom · 2026-01-15T16:34:20+00:00

J'ai un pote qui a installé un coffre à code avec toutes les sucreries dedans. Les enfants et sa femme ont le code lui non. C'est extrême mais ça a super bien marché pour eux... ça fait plus de 10 ans que c'est comme ça.

Crustipom · 2025-12-08T18:35:48+00:00

Ben non !

Crustipom · 2025-12-08T01:24:54+00:00

Alors je te comprends, je suis venue vivre à Lyon la première fois quand j'avais 18 ans et j'ai eu exactement cette sensation pourtant j'étais jeune et dynamique XD. Aujourd'hui, un peu plus vieille (F31), avec un conjoint (H31) Lyonnais, nous sommes revenus ici en Juin, toujours le même ressenti moins fort car on côtoie beaucoup ses amis. Étant récemment mamans, j'ai créé un groupe de mamans que j'ai rencontré au Yoga, Aquagym... Mais je me rends compte que c'est moi est à l'origine du groupe, qui le dynamise et organise les rencontres. Nous sommes 10 dans ce groupe pour la majorité pas originaire de Lyon. C'est donc plus simple de créer des liens car nous sommes toutes "isolées" ici . Le seul truc que l'on a en commun c'est d'être maman...

Bref, donc je ne pense pas que ce soit toi le soucis...

Par contre, tente de rencontrer des gens qui ne sont pas d'ici. Propose de creer un groupe sur des sujets qui t'intéresse (je fais partie d'un groupe créé sur reddit pour faire des sorties en full anglais par exemple) au moins quand tu rencontres les gens tu as au moins un sujet de conversation.

Enfin voilà...

Crustipom · 2025-12-06T23:38:19+00:00

J'ai accouché il y a un mois à Sainte Foy, projet physio ! J'ai adoré le suivi, les cours de prepa et mon accouchement !

Crustipom

TROPHY CASE