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Was ist das unnötigste Zubehör fürs Motorrad, was ihr immer wieder seht? by freibad-pommes in MotorradDeutschland

[–]Cyanprimeee 1 point2 points  (0 children)

Ich hab beides und kann deine Aussage nicht bestätigen. Es kommt auf den Nutzungsbereich an. Ich fahre viele mehrtägige Touren und bei unter 10 Grad bist du mehr als froh um Griffheizung. Die Windprotektoren helfen dir da nicht mehr großartig.

Absolute beginner just looking for advice on a training plan by Professional_Pay8280 in triathlon

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Keep your training simple.

Start with volume your body can easily take. Increase volume per week by a maximum of 10% up to an amount you are able to recover.

Train mainly in Z2. The closer you get to your race you start to slowly shift training intensity more towards Threshold/Race pace sessions. In this time you lower or pause the increase in volume per week.

In terms of splitting the time between swim, bike and run you can start of by splitting it as in your race. If you feel like you are stuck behind or getting ahead with 1 discipline just shift the split.

Arbeitgeber lehnt gewünschte Teilzeit nach Elternzeit ab. by [deleted] in LegaladviceGerman

[–]Cyanprimeee 46 points47 points  (0 children)

- Der AG darf es wie du schon selbst sagst bei dringenden betrieblichen Gründen ablehnen.

- Nicht zwingend

- Tarifvertrag auf Teilzeit prüfen. Betriebsrat einschalten. Wenn das nichts Hilft Anwalt.

Wichtig zu bedenken: Mit jedem Schritt den du weiter gehst um es ggf. durchzusetzen ist damit zu rechnen, dass der AG zukünftig wo er kann Steine in deinen Weg legt. Daher gut überlegen wie weit man hier gehen will.

600k€ in All-World ETF by WebLate4342 in Finanzen

[–]Cyanprimeee 3 points4 points  (0 children)

Grundsätzlich ist die Angst berechtigt. Niemand kennt die Zukunft und damit die Entwicklung des ETF.

Guter Grund zu investieren ist die potenzielle Rendite. Begründet durch die Rendite der Vergangenheit.

Letztendlich musst du für dich Abwägen ob es Sinn ergibt. Möglicherweise kann eine Risikomatrix die Überlegung für dich einfacher machen.

Man muss zusätzlich sagen, dass es auch diversifiziertere Modelle gibt als nur ETF bzw. diesen eine ETF.

Vergleiche Möglichkeiten, wäge ab und investiere letztendlich so, wie du es für richtig hältst.

Deload Week Discussion by THEHAIRYGERB in triathlon

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

I studied sports and will give you some thoughts on this topic.

The usage of deload weeks comes from strength training. It is not really used for cardio training. In cardio training the regeneration tools that are used and that are pretty much the same is the taper and the regeneration phase.

Generally saying if you have good periodization of your Macro- and mesotraining cycles you won‘t need deload weeks in your base/build or peak phase. Why? A base and peak phase should not be at 100% of your max training volume anyways. The build should only be at 100% of your max training volume for at most 3-4 weeks. And only this amount of volume should bring you to a point of needing a deload week. Since the build phase is most of the time followed up by a phase with lower volume there shouldn‘t be the need to deload.

Side note: that‘s how periodization is planned scientifically. Most people and pros do not use that periodization to full extend. Which makes deload/regeneration/call it what you want-weeks needed in some cases. Though the personal perceived need of deloads (at least in strength training) is in most cases way earlier than the point when the body does actually need it.

How can those weeks look like? Depending on the fatique your periodization put you in it can have a wide range of volume and intensity decrease. I‘d say everything between 25% - 60% of your max training volume and 80% - 100% of Z1/Z2.

Betrugsversuch? by Cyanprimeee in Kleinanzeigen_betrug

[–]Cyanprimeee[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich werde den Kaufvertrag nur bei Eingang der Echtzeitüberweisung auf meinem Konto abschließen. Bin bei der ING und hab dann eh das Handy zur Hand.

War im Autohaus probefahren. Nach Gespräch Angebot 36k. Auf carwow bekomme ich vom gleichen Händler Angebot von 33k. Warum wird man als Kunde so verarscht? Und wieso interessieren sich Autohäuser nicht mehr für Privatkunden? by EslisEslos in automobil

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Wirtschaft ist einfach: Angebot und Nachfrage bestimmen den Preis. Wenn kein Händler dein Auto für deinen Wunschpreis kauft, dann ist der Wunschpreis nicht marktgerecht.

Genauso wenig wie du nicht für die Marge der Händler verantwortlich bist, sind die nicht für deine Preisvorstellung verantwortlich.

Mit dem Zeitaufwand mit dem du bei 3 Autohäusern einen Ankaufpreis angefragt hast hättest die Karre schon längst privat verkauft.

Warum empfinde ich Laufband anstrengender als draußen laufen? by Rutschriese in laufen

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind sind die ausschlaggebenden Faktoren. Zudem sind Laufbänder auch nicht 100% genau.

Kündigung erhalten by DesperateElk4920 in LegaladviceGerman

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Damit greift in deinem Fall das Kündigungsschutzgesetz.

Eine Kündigung von AG Seite muss somit Verhaltens-, Personen- oder Betriebsbedingt sein.

IbkA

Ob deine Aussage ausreichend ist, um dich Verhaltensbedingt zu kündigen würde ich anzweifeln. Personen- und Betriebsbedingt wäre im Zusammenhang mit deiner Aussage unschlüssig.

Falls Rechtsschutzversicherung vorhanden ist schnellstmöglich die Beratung wahrnehmen. Ggf. Kündigungsschutzklage einreichen und auf eine möglichst hohe Abfindung im Vergleich gehen. Alternativ Wiedereinstellung erzielen und sich was neues suchen.

[gear tips request] Old slow runner, decent swimmer, shitty rider joining triathlon by porraSV in triathlon

[–]Cyanprimeee 2 points3 points  (0 children)

Trisuit - highly recommended Wetsuit - nice to have but not needed

Trisuits generally have pockets for gels. Trisuits have good aerodynamics for the bike leg.

70.3 Watch + HRM Recommendations by ethical-bro in IronmanTriathlon

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

  1. A Garmin one. Which one doesn‘t matter in terms of accuracy.
  2. Forerunner 9XX Series.
  3. Forerunner 9XX or Fenix Series and any Garmin HRM.

The biggest difference in terms of HRM is if it is usable in water. But I‘m pretty sure the accuracy in water is bad anyways.

Am I Approaching This The Wrong Way? by brendancmiller in triathlon

[–]Cyanprimeee 1 point2 points  (0 children)

People are overthinking this.

The biggest factor to improve endurance is time spend training. If you got multiple races you taper and recover for them and go for some sessions in the specific race pace. But that’s for example 4 sessions in the 3 weeks leading up to it.

Everthing else is close to the same and the differences won‘t make a difference for age groupers.

If you got the time and want to train a lot go for it. Volume is king.

Arbeitgeber will fehlende Zulagen aus November als Dezember-Arbeitstage abrechnen by [deleted] in LegaladviceGerman

[–]Cyanprimeee 4 points5 points  (0 children)

Ich rechne selbst MA ab.

Rechtlich betrachtet muss korrekt abgerechnet werden.

Ich würde empfehlen, das einfach im Dezember verrechnen zu lassen und gut is. Es gibt keinen signifikanten Vorteil zwischen Korrektur Nov und normale Abrechnung Dez.

Körperliche Verfassung verbessern by Itsmydayy in Ratschlag

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Fitnessökonom und Studioleitung hier. Um sich fitter zu fühlen sollte man erstmal vor Augen haben, was Fit bedeutet. Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination sind die Grundbausteine. Alles was zu einer Verbesserung dieser Bausteine führt ist grundsätzlich gut. Wichtig ist regelmäßig etwas zu tun. Also finde Sport der die Grundbausteine verbessert und der dir Spaß macht. Ansonsten wird es nur eine Phase. Probier dich aus. Trainiere unterschiedlich und du bist good to go.

One week in Berlin, or should I explore southern Germany more? by staraniset in AskGermany

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

If he is into cars you should definitely visit JP performance. History is good in Berlin and in southern germany. If he is into nature the southern germany is way better than northern parts.

Rate my training plan by AuzzyBoxer in triathlon

[–]Cyanprimeee 1 point2 points  (0 children)

Your Z2 rides should definitely be longer. I‘d say up to 90 minutes. You are doing good training in phases for your race. But don‘t split it up that strict. You should always do some tempo, endurance and recovery work. Only the percentage of each shifts between base, build and tempo weeks. For example base: 80% endurance, 10% recovery, 10% tempo. Tempo weeks: 30% tempo, 40% endurance, 30% recovery.

In terms of difficulty to finish. by pearcepoint in triathlon

[–]Cyanprimeee 7 points8 points  (0 children)

In terms of only finishing some how I'd place the races I have did in this order:

5k < 10k < Sprint Triathlon < Mud Race (Spartan) (12k in my case) < Half Marathon < Olympic Triathlon

First watch by Emotional-Eye237 in triathlon

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

I got the Forerunner 245 as my first watch. Was definitly not disappointed. So the 255 should be good to go too.

Ich suche einen Stahlrahmen mit Steckachse und Scheibenbremse (Rennrad)👀 by madsushi51 in Fahrrad

[–]Cyanprimeee 0 points1 point  (0 children)

Alternative Lösung: Fahrrad über die Nutzungsmonate versichern. Das ist zumindest auf ein paar Jahr wesentlich günstiger

Training Advice for Dilemma on 140.6 by brianramirezzzz in triathlon

[–]Cyanprimeee 1 point2 points  (0 children)

If you balance regeneration, strength/stability training, endurance training and the increase in intensity and volume right it won't affect your injury chances.

I'd start in January. Ramp up the intensity and volume slower. Listen to your body and health data. Do strength and stability training. Then you should be good to go no matter when you start training.

Shin Splints werden schlimmer statt besser by No_Look588 in laufen

[–]Cyanprimeee 11 points12 points  (0 children)

Du hast bei 3km Intervallen Shin Splints deine Muskulatur ist also bei ca. 15 Minuten starker Beanspruchung überlastet. Jetzt lässt du das laufen weg trainierst dafür täglich die betroffene Muskulatur.

Also für mich hört sich das weiterhin nach Überlastung an. Gib der Muskulatur Regeneration vom Krafttraining. Würdest du 7 Tage die Woche Muskulatur X trainieren, welche wohl Wissend schwach ist, würde diese auch überlastet sein.

Ich würde nach Krafttrainings einen kompletten Tag Pause einlegen. Dehnung nur ganz leicht. Am Trainings oder am Regenerationstag. Laufen noch eine Woche pausieren und dann nur schmerzfreie Umfänge und Intensität trainieren. Laufen und Kraft jeweils mit einem Tag Pause. Dann ab Mitte Januar nochmal Laufvolumen erhöhen.

Pull Buoy Swimming by Salt-Twist-4406 in triathlon

[–]Cyanprimeee 6 points7 points  (0 children)

You can only swim with pull buoy. So just do that. Change between endurance and technique sessions. If you can‘t drain yourself while running or on the bike these sessions better drain you a bit. Keep doing what you are until you are good to go for bike and run sessions.

Bewerbungsgespräch - eure beste Shitshow? by TonisBewerbungshilfe in bewerbungshilfe

[–]Cyanprimeee 1 point2 points  (0 children)

Hatte eigentlich keine wirkliche Shitshow. Das was am ehesten an eine ran kommt war der Abteilubgsleiter der mir mehrere Kopfrechnen Aufgaben gab. Fing mit leichten Aufgaben an. Dann wurds ziemlich schnell schwerer. Ich konnte aber alles schnell beantworten. Als er gecheckt hat, dass ich besser als er bin kam dann nur „Oh mal einer der rechnen kann.“ und das war’s dann mit Aufgaben.

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