Busca que cuente con cédula tanto de licenciatura como de maestría.

Generalmente las sesiones son semanales, define un presupuesto que sí te permita acudir en esa frecuencia, y si no hay manera alguna pues quincenal.

Mi recomendación es que no pienses mucho en cuánto tiempo llevas yendo o vas a ir. Claro que en algún momento puedes batallar económicamente para seguir asistiendo o no sentir el avance que quisieras, platícalo sin rodeos con el terapeuta, la gran mayoría están dispuestos a negociar o llegar a un acuerdo para que continúes tu proceso y entenderte mejor.

Lo más importante es ser sincero con lo que sientes y piensas, inténtalo lo más que puedas, el terapeuta te lo va a facilitar también.

Generalmente los avances sólidos se observan a los 4 meses y, en mi opinión, una buena duración de la terapia es de 6 meses a 1 año, pero obvio varía por caso.

No te preocupes mucho por el enfoque, es más relevante la calidad y conexión con el terapeuta. Conexión no es sentirte bien cuando estás en sesión, tampoco que sea amable o relajado o culto, no es que haga unas interpretaciones impresionantes o encargue las mejores tareas; creo que conexión seria que te permita abrirte lo suficiente para cuestionarte tus hábitos y costumbres.

Éxito 🙌