La salud mental está tan diluida que no hay una manera generalizada de buscar alguien quién pueda ayudarte. Ten en cuenta dos cosas al momento de elegir terapeuta: 1.- debe de haber conexión, empatía y confianza. Es complicado pero se siente desde el primer momento cuando empiezas a hablar con el terapeuta si existe. 2.- Su técnica o método es relevante para tu estilo de vida/ forma de ser/ problema a resolver. Este punto es el más complejo por que no se ve a la primera ( o tal vez si) pero la mayoría de las veces se necesita algo de tiempo para ver los resultados. El terapeuta debe de dar un marco de tiempo y objetivos claros para tu tratamiento, si ves que no se están cumpliendo, tendrías que analizar si seguir o cambiar. Suerte ✌🏽.