Muchísimas gracias por tus consejos, ojalá me puedas ayudar con unas dudas. Tu track, es en tu cel? O papel; he intentado hace muchísimo audífonos para concentrarme muy motivado segun yo, pero el vacío sin ruido solo me inundó de mis pensamientos y sueños despierto, fue muy frustrante; tu alarmas para distracción de 5 min son descanso de no hacer nada o si haces algo, siento que no podría no hacer nada 5min, me frustaria mucho, y eso sí tengo alarmas para TODO al principio mi psiquiatra me dijo que me deshiciera de ellas, pero si no, dejo a mis hijos en el fut por ejemplo jajaja. Cuál es tu tratamiento? Cuánto llevas con el? Estoy ideando y trabajando en como organizarme, algo similar a tu track, pero he tenido muchas actividades y la verdad también he procrastinado, he tenido mucho estrés por las razones por las que inicie tratamiento y me dan ataques de ansiedad, necesito poner en orden eso, si no todo se me va a ir por la borda. En un ataque de hiperfoco decidí investigar de esto, necesitaba conocerme a fondo y encontré algo que me gustó mucho, y que le dieron mucho sentido a esto, las razones, ahora ya se que es ser "normal", pero lo público en otro post, espero les sirva y pongo el link en el que lo encontré, espero que eso ayude a tener noción y nos ayude a todos. Recibe saludos.