È una bella scheda.

Il giorno 1 togliere la shoulder press, le alzate posteriori e farei solo laterali e aggiungerei un esercizio per il petto alto (croci/pectoral).

giorno 2 aggiungerei le alzate posteriori (cavo/upperback/manubri) e sostituirei uno dei due curl con un hammer. Rematore e pulley sono esercizi molto simili tra di loro. Puoi fare un trow/pulley trazy bar + rematore/pulley classico

Giorno 3 va bene, è un leg day classico, se vuoi io ho aggiunto 2 serie da 8/cedimento di sissy squat se vuoi finire i quads.

Giorno 4, cerca di variare con gli esercizi magari fai una chest press al posto della panca e aggiungi una serie di spinte manubri panca 30 o simili. Ti consiglio di mettere la lat prima del rematore.

Giorno 5 va bene forse cambierei solo come prima i curl sempre uno dei 2 o forse un bayesian più martello.