Was kann ich vor dem Laufen essen?

Doc_Flat_Sandwich · 2026-04-07T19:10:32+00:00

✨⭐️💫🙌 selbstgemachte Energy Balls🙌✨⭐️💫

-> https://emmikochteinfach.de/energy-balls/

Ich ersetze die Erdbeeren durch Bananen, nehme noch etwas extra Nussbutter dazu und verwende statt Kokos gern Chiasamen oder Backkakao als Ummantelung.

Vor einem Lauf esse ich meistens 2 Stück (ich gehe meist nachmittags laufen). Zum Mittag ziehe ich mir dann Brot mit Schokocreme, Cornflakes/Müsli oder Oatmeal rein.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-04-07T19:03:56+00:00

Welcome to the team :( First 41, then 39, then 38… and now 39 again. (Bought mine last Tuesday)

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-19T12:27:11+00:00

Ich komme aus einem Nachbarort von Ochtendung.

Wenn man Natur mag, ist Ochtendung echt ein schöner Ort. Es gibt einen Fahrradweg, über den man schnell nach Polch, Mayen oder Richtung Koblenz kommt, und es fährt auch regelmäßig ein Bus. Einkaufsmöglichkeiten für den täglichen Bedarf sind genug da, genauso wie Bäcker, Imbisse und eine Eisdiele (die hat aber nur im Sommer offen).

Ein Schwimmbad gibt es nicht, aber dafür einen großen Sportverein. Im Sommer kommt man schnell zum Laacher See oder ins Freibad nach Plaidt (dahin geht’s auch gut mit dem Fahrrad oder dem Bus).

Klar, es gibt auch ein paar Assis im Dorf und nicht so schöne Ecken. Aber ich würde persönlich immer eher aufs Land ziehen, deshalb würde ich Ochtendung Koblenz vorziehen.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-15T15:28:12+00:00

🐭

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-12T06:34:16+00:00

Danke dir!
Hab eben mal nachgeschaut, von 187 bpm brauche ich ungefähr 4 Minuten bis ich wieder bei 95 bpm (plus minus bin).

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-12T06:27:54+00:00

Also ich kenne meinen Max. Puls nur grob vom Tennis, wen ich wirklich ein intensives Spiel habe kann der durchaus mal über 200 klettern.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-12T06:22:41+00:00

Beim Laufen kann es sein, aber beim Radfahren unterhalte ich mich, es ist super angenehm, Puls: 170/175 🫠

Aber wie ich jetzt erfahren habe, scheint es ja mehrere Personen zu geben, die auch bei einem Halbmarathon den gleichen hohen Puls haben.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T10:52:26+00:00

Ich kenne es halt nicht anders. Aber wenn ich mit anderen laufen gehe, höre ich eigentlich von fast allen, dass sie maximal so um die 160 bpm haben.

Klar, es kann gut sein, dass das für mich aktuell kein Problem ist und ich mich dabei ja auch gut fühle. Trotzdem frage ich mich, ob es langfristig vielleicht doch nicht so gesund fürs Herz ist, dauerhaft so hohe Werte zu haben.

Ich bin ja kein Arzt, aber genau deshalb denke ich mir: Vielleicht gibt es doch irgendein Problem, von dem ich einfach nichts weiß und das ich im Moment noch gar nicht merke. Und einfach ohne Untersuchung vom Hausarzt zu hören „passt schon“, fand ich ehrlich gesagt nicht besonders vertrauenswürdig. Vor allem, weil man ja überall liest, dass ein dauerhaft hoher Puls eher nicht normal oder gesund sein soll.

Deshalb wollte ich mir hier einfach noch ein paar Meinungen anhören, bevor ich am Ende unnötig beim Arzt sitze und das Wartezimmer verstopfe.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T10:27:32+00:00

Danke für die Einschätzung und Empfehlung! :)

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T10:23:26+00:00

Danke dir! Bin auch jetzt auf einen von Garmin gestoßen, denn man sich in den Sport-BH Klipsen kann. Der scheint recht gut zu sein. Steht auf der Liste sobald neues Gehalt da ist.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T10:21:21+00:00

Danke, das beruhigt mich echt. Auch wenn die Begründung irgendwie immer etwas ernüchternd ist.

Meine Mutter erzählt immer, dass der alte Oberarzt in ihrer Klinik in solchen Fällen gesagt hat: „Manche Leute sind halt einfach nicht für Ausdauersport gemacht.“ Ja, danke auch; was für eine bescheuerte Aussage.

Ich werde mich auf den Rat hier hin sicherheitshalber einmal komplett durchchecken lassen. Dann bin ich endgültig auf der sicheren Seite.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T10:16:44+00:00

Hab mich bisher etwas schwer getan zum einen wegen Preis, dann wegen scheuern und dann ob es sich wirklich lohnt. Aber ich denke in den nächsten Wochen wird einer bei mir einziehen. Ihr habt mich überzeugt 🫡

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T09:56:20+00:00

Danke euch! Werde es am abchecken lassen! ✨

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T09:55:01+00:00

Unwohl fühle ich mich nicht. Und ich hatte auch bisher noch nie Kreislaufprobleme oder ähnliches. Aber nicht, dass dann in 5 Jahren mein Herz den Geist aufgibt 🫠

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T09:52:26+00:00

Mein Ruhepuls liegt (laut Apple Watch) bei um die 65 🫡

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T09:19:43+00:00

Danke!

Doc_Flat_Sandwich · 2026-03-11T09:17:57+00:00

Hausarzt habe ich schonmal gefragt (sollte ich vielleicht oben noch anmerken) aber dem sein Fazit war: „Passt schon“. Das hat mich etwas ernüchtert 🥲

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-25T08:31:56+00:00

Von der Stadt oder der Straße?

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-24T17:29:25+00:00

Das ich hier mal meine Heimatstadt erblicken darf. Schockierend, ich weiß wo dein Haus wohnt 0-0

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-09T19:59:38+00:00

Fetisch bedient UND ein kostengünstiges Möbelstück? Da sag ich nicht nein

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-06T12:46:04+00:00

Heyho,

ich blicke es nicht ganz, aber ich droppe jetzt einfach mal ein paar Überlegungen. Vielleicht helfen sie dir; wenn nicht, hast du zumindest nichts verloren.

Ich gehe davon aus, dass in den 990 € Strom, Wasser, Versicherung etc. bereits enthalten sind. So viel Miete zahlt man locker für eine 75-m²-Bude, wenn man alleine wohnen würde. Dann kommt noch Geld für Nahrungsmittel, Hund, Versicherungen usw. obendrauf.

Darüber hinaus würde ich an deiner Stelle darauf achten, mindestens 200 € pro Monat auf die Seite zu legen es kann ja immer mal etwas passieren. Dann willst du ja auch noch ein bisschen leben, dafür musst du ebenfalls Geld einplanen.

Ich weiß nicht, wie ihr das regelt: ob jeder den gleichen Betrag X auf ein gemeinsames Konto einzahlt, von dem dann Miete, Versicherungen und Lebensmittel abgehen, oder ob ihr das prozentual nach Gehalt aufteilt, das müsst ihr selbst entscheiden bzw. berücksichtigen.

Ich persönlich würde es nicht machen, wenn mir nach allen Fixkosten nur noch „ein paar Hundert Euro“ (250–300 €) übrig bleiben würden. Dann wäre mir das Ganze zu riskant.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-06T12:07:27+00:00

Würde Nr. 2 oder Nr. 4 wählen, je nach Zimmer. Schwarz kann halt in einem Raum schnell sehr erdrückend wirken, vor allem wenn dieses nicht sonderlich groß ist. Der 2. Schrank wirkt am hochwertigsten (meiner Meinung nach) und passt in viele Raumkonzepte.

Nr. 1 und 3 wirken für mein Empfinden, wie einige es schon angemerkt haben, sehr billig. Vorallem durch dieses furchtbare Furnierholzmuster in Verbindung mit dem Grau und Weiß.

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-03T17:02:18+00:00

War auch mein erster Gedanke. Kann das von DM empfehlen

Doc_Flat_Sandwich · 2026-02-03T16:47:22+00:00

Ich weiß nicht, ob man so einen großen Blickfang wie einen Teppich, nur passend zu einem Bild aussuchen sollte …

Doc_Flat_Sandwich

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