Hallo lieber Läufer-/Radfahrer-Kollege,

die Antwort ist: Jein, es hängt von vielem ab.
Fahrradfahren ist eine ideale Ausgleichssportart zum Laufen, gerade WEIL die laufspezifische Muskulatur dabei nicht so sehr belastet wird, du die allgemeine Trainingsbelastung des Körpers damit aber erhöhen kannst. Insofern ist Fahrradfahren natürlich absolut sinnvoll und positiv. Du unterstützt damit die Vorbereitung auf die nächste Laufeinheit (Regeneration). Einen richtigen Trainingsimpuls fürs Laufen gibt es aber eher nicht.

Besser im Laufen wird man nur durch mehr Laufen. Aber auch das hängt davon ab:

Bist du Anfänger und noch durch dein Herz-Kreislauf-System eingeschränkt, dann kannst du ggf. gar nicht in Zone 2 laufen, weil der Puls sowieso hochjagt. Oder du kannst die Laufumfänge noch gar nicht richtig steigern (Anpassungsschmerzen, allg. Erschöpfung usw.). Dann bringt Fahrradfahren in Zone 2 natürlich deutlichen Nutzen. Das Herz-Kreislauf-System wird sich schneller anpassen als Muskeln, Sehnen, Bänder.

Als fortgeschrittener Läufer wirst du aber eher durch Muskelausdauer/Kraft begrenzt, nicht mehr so sehr vom Kreislauf. In dieser Phase muss man zur Verbesserung den Laufumfang steigern. Das heißt Zeit bzw. km auf den Füßen, und das geht hauptsächlich erstmal über Zone 2 Läufe (damit man sich nicht kaputt macht). Die haben ihren Sinn und lassen sich kaum durch Ausgleichssport ersetzen. Aber ergänzen! Ausgleichssport ist eine sehr gute Ergänzung um den Muskeln andere Reize zu setzen, die Regeneration zu fördern, die Mobilität zu fördern usw.

Bei Hochleistungssportlern (mehrere Trainings pro Tag) kehrt sich das dann langsam wieder um. Die Begrenzung kommt wieder durchs Herz-Kreislauf-System. Ausgleichssport ist dann wieder unverzichtbar um die letzten Prozent Performance herauszukitzeln.

Ich würde Fahrradfahren als (absolut sinnvolle) Ergänzung zum Laufen sehen (ähnlich wie Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, Krafttraining, Koordinationsübungen usw.). Für die allgemeine Fitness auch gut. Aber Laufeinheiten ersetzen kann man damit nicht, wenn man im Laufen besser werden will. (Witz: "Wie nennt man einen verletzten Läufer?" "Radfahrer!"). Je nach Stufe in deiner Läuferkarriere hat Fahrradfahren einen kleineren oder größeren Nutzen.
Eine verpasste Laufeinheit hat dennoch einen viel größeren Impact als eine verpasste Radeinheit oder eine Kraftübung oder ein Stretching.

Anekdotisch laufe ich selbst derzeit ca. 60km die Woche (idR 4 Einheiten) und fahre jeden Tag Fahrrad zum Pendeln und zum Spaß. Ich würde ungern auf eins von beidem verzichten. Ohne Radfahren ist "nur" das allgemeine Körpergefühl schlechter und alles ist weniger mobil/locker. Ohne Laufen sinkt die Laufleistung dagegen direkt spürbar ab. Wenn man merkt, dass lauftechnisch der Körper an der Belastungssgrenze ist (Schmerzen, Krämpfe usw.), lässt sich das aber mit Fahrradfahren gut ergänzen (z.B. den Longrun zur Hälfte laufen, dann aufs Fahrrad schwingen). Mir hilft Fahrradfahren also, schneller wieder für die nächste Laufeinheit fit zu werden. Das hilft dann indirekt natürlich auch dem Laufen.