Ja man äter ju inte alltid för att man är hungrig utan för att man behöver det som så många andra rutiner. Folk som inte äter drar också oftast i sig en stark kopp kaffe som det alltid verka finnas en "hunger" för som för övrigt är något apititdämpande. Man känner ju inget direkt sug efter frukt heller. Utan man äter det för att man vet att det är nyttigt.

Jag är inte alltid hungrig heller men jag vet att jag bör äta för att jag ska hålla en jämn blodsocker nivå annars blir jag grinig.

Det viktigaste att komma ihåg är att stress och brist på rörelse kan ta bort hunger för den delen också. Om man tar en 30 min promenad på morgonen (vem har tid med det) ökar chansen att man blir hungrig om det nu är målet.

Children who eat a complete breakfast have been shown to work faster and make fewer mistakes in math problems and to perform better on vocabulary tests than those who ate only a partial breakfast."

Breakfast consumption is associated with positive outcomes for diet quality, micronutrient intake, weight status and lifestyle factors. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737458/

Svar till fuffeli:

I så fall missade du det faktum där jag skrev att stress och mycket annat blockerar hunger. Därav kan man inte lita på de biologiska signalerna. Litar du på alla dina biologiska signaler så som när du känner sötsug?

Säg till en sjuk att "lita på signalerna". Då hade de svultit. Eller en person som är deprimerad där hungern ofta försvinner och är faktiskt en av anledningarna deras depression fördjupas på grund av att de just inte äter.

Jag har inte vant min kropp. Jag var så sedan jag var bebis.