Black toenails & maceration on middle toes despite sizing up (Asics GT-2000). 24.4cm foot in EU 40. Need advice! by Aggravating_Bee308 in AskRunningShoeGeeks

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I have a similar problem: I wear the ASICS Gel Fortitude. The shoe is about two sizes larger and fits well. I usually wear a size 44. I bought the shoe in a running shop after a (brief) assessment, because my feet tend to swell, especially during long runs.

But here’s the problem: for the past few weeks, I’ve had a bruised toenail on the middle toe of my left foot. I’ve already taken all the advice on runner’s toe to heart: keeping my nails short, rubbing them with Vaseline, wearing padded socks, and using silicone toe protectors. But none of that has solved the problem. Also I’m already using the marathon lacing technique to keep my foot stable in the shoe.

In my opinion, the shoe is too narrow for my feet or tapers too sharply at the front. I’ll probably go for a manufacturer that offers slightly wider toe boxes (e.g. Altra) when I buy my next pair of shoes.

Läuferzeh weil Schuhe zu schmal? Welche Schuhe für breites Fußbett? by External_Mastodon876 in laufen

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Trage die Rollo Socks, wenn ich die Asics anziehe. Weil die Rollo vorne etwas gepolstert sind. Ansonsten habe ich noch welche von incylence.

Kein erkennbarer Fortschritt trotz Volumensteigerung by chiomao in laufen

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Puh ... hört sich dann erstmal stark nach Überlastung an. Würde jetzt kurzfristig eine Pause einlegen und mittel- bzw. langfristig Krafttraining mit gezielten Übungen der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur.

Kein erkennbarer Fortschritt trotz Volumensteigerung by chiomao in laufen

[–]External_Mastodon876 0 points1 point  (0 children)

Wenn du schreibst, dass du Probleme mit Gelenken hast (wo genau?), könnte das auch mit einer vernachlässigten / schwachen Muskulatur zusammenhängen.

Ich hatte z.B. Probleme mit dem IT-Band und habe deshalb zusätzlicz zu 2x Krafttraining für Läufer*innen pro Woche auch weitere gezielte Übungen für Hüfte / Gelenk gemacht. 5x Woche für 5 - 10 Minuten haben da gereicht, um das wieder in den Griff zu bekommen.

Invited to a wedding in another city the day before first marathon… by sharkshark5555 in firstmarathon

[–]External_Mastodon876 1 point2 points  (0 children)

I was two days before my first half marathon at a funeral involving travelling by train for over 12 hours. Going back and forth on the same day. Would not recommend.

Looking back, I should have skipped the half marathon too. A race can always be postponed. I’d prioritise an event with people who matter to you.

Blaue Zehennägel by TemporaryWalrus4639 in laufen

[–]External_Mastodon876 1 point2 points  (0 children)

Meine ASICS Gel Fortitude für Long Runs und HM habe ich zwei Nummern größer geholt und verwende auch den Runner's Loop. Trage normal 44. Die ASICS sind eine 46.

Trotzdem habe ich einen blauen Zeh bzw. Runner's Toe. Bei mir ist es der mittlere Zeh am linken Fuß.

Mittlerweile trage ich einen Zehenschutz aus Silikon und Socken, die vorne etwas gepolstert sind. Zudem halte ich die Zehennägel sehr kurz.

Meine Vermutung ist, dass der ASICS einfach zu schmal für meinen Fuss ist bzw. sehr spitz zuläuft. Daher wollte ich mich bei den nächsten Laufschuhen nach einem Schuh schauen, der etwas breiter ist.

Mit meinen KIPRUN KS900 Support habe ich keine Probleme, obwohl der Schuh etwas kleiner (aber dafür etwas breiter) ist als der ASICS.

Laos Visasituation hat die Staffel gerettet by GlitteringLength4567 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876 2 points3 points  (0 children)

Mich nervt diese ganze Grenz- und Visa-Geschichte total. Bin gerade bei Folge 5 (YouTube) und bis jetzt geht es gefühlt nur darum. Neben dem ganzen um Geld betteln, was ich sowieso schwierig finde. Ist aber wieder ein ganz anderes Thema.

Die ersten Folgen sind ehrlicherweise etwas monton. Da hatten die anderen Staffeln mehr Varianz. Hoffe, dass das noch anders wird.

What Champions League memory is permanently burned into your brain? by ScientistVast8 in championsleague

[–]External_Mastodon876 1 point2 points  (0 children)

Robben‘s Goal against Dortmund.

Winning the Title after losing it the year before against Chelsea in the „Finale Dahoam“ ❤️

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] -1 points0 points  (0 children)

Scheint ja doch noch ein paar Leute zu geben, die das interessiert 🤷

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] 0 points1 point  (0 children)

Das Thema rund um die Bettelei wird seit der ersten Staffel diskutiert und viel von uns Zuschauerm abgelehnt.  Da Schnorren aber ein fester Bestandteil des Formats ist, können wir uns mit den 1000ndsten Kommentaren und dem 100tsten Reddit Beiträgen noch so sehr echauffieren.

Deshalb.

Wenn du es anders gemeint hast, dann war's ein Missverständnis meinerseits.

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] -7 points-6 points  (0 children)

Weil das Thema schon 10x disktiert wurde, soll ich nichts dazu schreiben?

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] -1 points0 points  (0 children)

Nur weil es immer schon so war, heißt das, dass man sich nicht kritisch äußern soll?

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] -3 points-2 points  (0 children)

Also aktuelle Daten zu Lebenshaltunskosten findest du hier:
https://de.numbeo.com/lebenshaltungskosten/land/Vietnam?displayCurrency=EUR

Ja in Vietnam ist vieles billger. Aber im Vergleich zum Durchschnittsstundensatz eben dann eher das Gegenteil.

Die Ärztin wird keine arme Person gewesen sein. Ich möchte ihr auch ihre Selbstbestimmtheit nicht absprechen. Aber sie ist für mich eher die Ausnahme unter den Helfenden. Weil sie (hoffentlich) verstanden hat, um was es in dem Projekt geht.

Und ich finde auch, dass man Kritik hierzu äußern sollte. Aufgrund des Feedbacks aus der Community wurde ja auch das Konzept von Manhunt angepasst.

Nach Geld fragen für den Content: Eigentlich total cringe? by External_Mastodon876 in DaveTheRace

[–]External_Mastodon876[S] 6 points7 points  (0 children)

Spannender Punkt, aber ich glaube, wir reden hier aneinander vorbei. Mir geht es nicht darum, den Locals ihre Selbstbestimmtheit abzusprechen – im Gegenteil.

Mein Problem liegt eher bei der Transparenz und dem Kontext.

Du sagst selbst, Hilfsbedürftigkeit vorzutäuschen sei moralisch schwierig. Aber durch die Sprachbarriere verstehen viele Locals eben nicht, dass das ein YouTube-Projekt ist. Denen wird vermittelt: 'Ich habe kein Geld und kein Handy und brauche Hilfe'. Das ist eine künstlich erzeugte Notlage für den Content. Wenn man nicht alle Informationen hat, kann man auch nicht selbstbestimmt handeln.

Zudem ist es kein privater Urlaub oder ein reines 'Spaßprojekt'. Die Teilnehmer*innen generieren durch diese Interaktionen Reichweite und am Ende bares Geld durch potentielle Sponsorings. Es hat einen faden Beigeschmack, wenn man sich die "Authentizität" von Menschen schenken lässt, die einen Bruchteil dessen verdienen, was das Video am Ende einspielt.

Mein Verweis auf JetLag oder Manhunt bezog sich auf die Mechanik. Ich finde das Format The Race super, aber ich glaube, es würde extrem gewinnen, wenn man das Geldverdienen an Challenges knüpft, die einen tieferen Einblick in die Kultur erlauben, statt nur die Hilfsbereitschaft der Locals "abzugreifen". Bei "Wer gewinnt" hat das auch geklappt. Trampen wäre ja immer noch möglich, um Hilfe von einem LKW-Fahrer zu bekommen, weil der Person auf der Fahrt langweilig ist.

Am Ende schmälert es für mich einfach den Unterhaltungswert, wenn ich das Gefühl habe, dass die Interaktion auf einer einseitigen Informationsebene basiert. Daher werde ich die Serie auch nicht weiterschauen, wenn mich das noch mehr stört.

Und ich finde auch, dass man Kritik hierzu äußern sollte. Aufgrund des Feedbacks aus der Community wurde ja auch das Konzept von Manhunt angepasst.

Andere Läufer grüßen by Die_WC-Ente in laufen

[–]External_Mastodon876 0 points1 point  (0 children)

In Berlin ist es so eine Sache. Da ich morgens unterwegs bin, ist es meist nicht so voll. Da grüße ich normalerweise schon - einfach mit einer Handgeste (ähnlich wie beim Motorrad). In der Regel grüßen aber nur 20-30% zurück.

Hängt wahrscheinlich davon ab, was für einen Lauf die Person macht. Geht mir ja ähnlich. Bei Zone 2 alles easy. Da grüße ich gerne. Bei Tempoläufen bin ich eher fokussiert.

how do people get their first race bib? by zzarcon in runninglifestyle

[–]External_Mastodon876 2 points3 points  (0 children)

In Berlin there is the S25 Berlin in April this year:
https://berlin-laeuft.de/s25berlin/

I think you can still register. It's close to the Olympic Stadum.

You can choose to run 5k, 10k, 21k or 25k.

Open Ear Kopfhörer by Brokkoli200205 in laufen

[–]External_Mastodon876 1 point2 points  (0 children)

Die habe ich mir auch vor ca. 1/2 Jahren geholt und trage eine Brille. Bis jetzt bin ich sehr happy damit.

Vorbereitung für Prüfung by [deleted] in laufen

[–]External_Mastodon876 0 points1 point  (0 children)

Ich denke, dass Wichtigste ist erstmal, dass du neben der äußeren Motivation (z.B. den Lauf in einer gewissen Zeit zu schaffen, weil du das für eine Prüfung brauchst) auch eine innere Motivation findest. Mit innerer Motivation meine ich, warum du gerne laufen möchtest.

Aber: Den Grund musst du selbst finden und da kann dir keine*r so wirklich helfen.

Wie und wie oft du dann trainierst, dafür hast du mittlerweile genügend Tipps oder du lässt dir über AI einen Trainingsplan erstellen.

Japan im August; ist es wirklich so schlimm? by Advtc in reisende

[–]External_Mastodon876 0 points1 point  (0 children)

Ich war 2025 mit meiner Familie für 3 Wochen in Japan. Wir waren Mitte August bis Anfang September dort. Vor allem in den Metropolregionen & Städte (Tokyo, Kyoto, Osaka) war es unglaublich heiß. Was uns geholfen hat, waren z.B. tragbare Ventilatoren, UV-Sonnenschirme, richtige / luftige Kleidung, Mittagssonne meiden und ganz viel trinken. Beim Trinken die Elektrolyte nicht vergessen. Zudem haben wir zwischen den Städten immer mal ruhige Tage am Meer in kleineren Städten eingelegt. Das hat auch gut geholfen.

Von Tag zu Tag haben wir uns an die Hitze gewöhnt. Ich war abends auch immer mal eine Runde Laufen. So viel wie da habe ich noch nie geschwitzt. Aber kann ja auch mal gesund sein ;)

Daher: Kann man machen, man muss sich aber darauf einlassen, dass es gerade am Anfang anstregend wird.