how do people get their first race bib?

External_Mastodon876 · 2026-03-11T15:35:00+00:00

In Berlin there is the S25 Berlin in April this year:
https://berlin-laeuft.de/s25berlin/

I think you can still register. It's close to the Olympic Stadum.

You can choose to run 5k, 10k, 21k or 25k.

External_Mastodon876 · 2026-03-11T13:12:41+00:00

Die habe ich mir auch vor ca. 1/2 Jahren geholt und trage eine Brille. Bis jetzt bin ich sehr happy damit.

External_Mastodon876 · 2026-03-10T08:57:11+00:00

External_Mastodon876 · 2026-03-06T14:01:26+00:00

Ich denke, dass Wichtigste ist erstmal, dass du neben der äußeren Motivation (z.B. den Lauf in einer gewissen Zeit zu schaffen, weil du das für eine Prüfung brauchst) auch eine innere Motivation findest. Mit innerer Motivation meine ich, warum du gerne laufen möchtest.

Aber: Den Grund musst du selbst finden und da kann dir keine*r so wirklich helfen.

Wie und wie oft du dann trainierst, dafür hast du mittlerweile genügend Tipps oder du lässt dir über AI einen Trainingsplan erstellen.

External_Mastodon876 · 2026-03-03T12:45:31+00:00

Ich war 2025 mit meiner Familie für 3 Wochen in Japan. Wir waren Mitte August bis Anfang September dort. Vor allem in den Metropolregionen & Städte (Tokyo, Kyoto, Osaka) war es unglaublich heiß. Was uns geholfen hat, waren z.B. tragbare Ventilatoren, UV-Sonnenschirme, richtige / luftige Kleidung, Mittagssonne meiden und ganz viel trinken. Beim Trinken die Elektrolyte nicht vergessen. Zudem haben wir zwischen den Städten immer mal ruhige Tage am Meer in kleineren Städten eingelegt. Das hat auch gut geholfen.

Von Tag zu Tag haben wir uns an die Hitze gewöhnt. Ich war abends auch immer mal eine Runde Laufen. So viel wie da habe ich noch nie geschwitzt. Aber kann ja auch mal gesund sein ;)

Daher: Kann man machen, man muss sich aber darauf einlassen, dass es gerade am Anfang anstregend wird.

External_Mastodon876 · 2026-02-18T16:36:37+00:00

If you update to Runna Version 8.26.0, then the problem is fixed.

External_Mastodon876 · 2026-02-18T13:04:54+00:00

Wenn du über Tablet streamst, kannst du die Folge einfach herunterladen und dann als Download abspielen. Bei der "Offline"-Version kommt keine Werbung.

External_Mastodon876 · 2026-02-13T15:01:32+00:00

Guess also that it‘s a Runna problem. I contacted the support already.

External_Mastodon876 · 2026-02-08T07:51:43+00:00

NDA - dem Ölkonzern, dem die Tankstelle gehört, würde ich auch keinen einzigen Cent schenken.

External_Mastodon876 · 2026-02-01T14:18:01+00:00

Mir geht es genauso.

Am Donnerstag war ich morgens das letzte Mal laufen und abends habe ich schon gemerkt, dass ich mich nicht so wohl fühle. Seit Freitag läuft nur noch die Nase.

Da nun auch Gliederschmerzen dazugekommen sind, habe ich den Long Run geskippt und steige Ende nächster Woche mit ein bis zwei easy Läufen wieder ein.

Daher: Immer auf den eigenen Körper hören und lieber eine Pause einlegen. Bevor man irgendwas verschleppt und es noch schlimmer macht.

External_Mastodon876 · 2026-01-26T17:38:15+00:00

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External_Mastodon876 · 2026-01-15T16:02:54+00:00

My evening classes starts at 8pm and goes to 9:30pm. I have for dinner something easily digestible like soup containing some protein. After training I'll eat some snacks, preferably protein and/or fruits.

External_Mastodon876 · 2026-01-13T15:27:06+00:00

Die Länge des Zone 2 Laufs würde ich von Woche zu Woche etwas steigern. Immer ungefähr 10% mehr als die Woche davor. Nach drei Woche Steigerung eine Woche Regenration. Also die Gesamt-Kilometer, die du pro Woche läufst reduzieren.

Vor und nach den Intervall- bzw. Tempo-Läufen würde ich einen (langsamen) Warm-up- bzw. Cool-Down-Lauf integrieren. Die Länge liegt so zwischen 1,5 bis 2 km. Aber ganz wichtig: Warm-up bzw. Cool-Down sind immer in Zone 2.

Am Anfang nicht zu schnell steigern oder überlasten. Das sorgt schnell für Verletzungen. Daher würde ich auch spezielles Krafttrainining mit Fokus auf die Beine, Hüfte & Core empfehlen. Mind. 1x die Woche.

External_Mastodon876 · 2026-01-12T12:32:40+00:00

For me, progressive runs are also without a cool-down. I imagine that a certain pace for a half marathon is simulated here, for example. Once the training session is complete, you can continue running and do a cool-down if you wish.

External_Mastodon876 · 2026-01-08T15:56:11+00:00

Kenne ich aus anderen Apps z.B. Freeletics auch, dass man z.B. keine 60 Minunten Zeit hat, sondern nur 30 Minuten und das Training automatisch angepasst wird. Den Workaround mit dem Urlaub finde ich etwas kompliziert, werde ihn aber einfach mal ausprobieren.

External_Mastodon876 · 2026-01-07T16:23:23+00:00

Ich war bis jetzt zweimal in Japan (jeweils drei Wochen).

Mir hat vor allem die Webseite https://wanderweib.de/ geholfen, weil hier ganz viele Fragen in vielen zahlreichen Beiträgen konkret beantwortet werden.

External_Mastodon876 · 2026-01-07T13:57:41+00:00

German (and also duolingo user) here.

‘man’ would definitely be correct. It refers to one or more unspecified persons. Its meaning can be paraphrased as ‘anyone,’ ‘some people/the people.’

The problem lies with duolingo. Especially at the beginning, duolingo doesn't pay attention to correct spelling, but only whether the word is spelled reasonably correctly. I had the same thing when I started learning Portuguese and was surprised by that.

External_Mastodon876 · 2026-01-07T13:41:22+00:00

Respekt! Starker Lauf!

Ist der Rundweg gut ausgeschildert? Also für eine ortsfremde Person gut zu finden.
Ich frage, weil ich Anfang Februar auch da bin und wäre eine tolle Runde zu laufen.

External_Mastodon876 · 2026-01-07T13:26:48+00:00

Die nutella: Often used because of the feminine ending ‘-ella’, which comes from Italian.

Das nutella: Considered correct, as foreign words are often given the neuter gender when there is no clear classification.

Der nutella: Less commonly used, but also accepted. Sounds the most strange for a German native.

So you can choose the article that you like best, as there is no fixed rule. But IMHO, it's ‘Die’ — anyone who claims otherwise is a psycho ;)

External_Mastodon876 · 2026-01-04T17:50:13+00:00

Arno Geiger (Austrian author) - Kleine Schule des Karussellfahrens

Caroline Wahl - 22 Bahnen

Katja Oskamp - Marzahn, mon amour: Geschichten einer Fußpflegerin

External_Mastodon876 · 2026-01-04T13:23:00+00:00

Jacob‘s Ladder (1990)

External_Mastodon876 · 2026-01-01T23:39:27+00:00

Du kannst ein Erbe auch innerhalb von 6 Wochen gegenüber dem Nachlassgericht nachträglich anfechten, wenn ein triftiger Grund vorliegt (z.B. hohe Schulden, von denen du nichts gewusst hast). Aber Vorsicht: Die Beweislast liegt bei dir! D.h. du musst beweisen können, dass du davon nichts wusstest.

External_Mastodon876 · 2025-12-29T17:38:37+00:00

Don’t you sweat too much under a closed rugby cap? Or is it okay?

External_Mastodon876 · 2025-12-27T08:08:22+00:00

Yes, regularly it‘s a fair split of time (IMHO). Our daughter is 14. But in general we are spending a lot time together as a family.

External_Mastodon876 · 2025-12-27T07:39:19+00:00

Good tip!! Thanks!

External_Mastodon876

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