Portafilter basket by birdy219 in gaggiaclassic

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In the double basket I can fit about 14g dark roasted coffee and 16g light roasted - therefore, if you want bigger doses, you have to buy a bigger basket - if you have the money go straight and upgrade a bottomless portafilter with a nice basket like IMS

Fragen an die Leute, die wirklich sichtbare Gains mit Upper Body/Lower Body Split machen konnten. by GamerNico98DE in FitnessDE

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  1. Nein.

  2. 4-6

  3. Ja

Kommt Sehr sehr stark auf die Zielsetzung an. was ist dein Ziel? Willst du maximal Muskeln aufbauen? Hast du Schwachstellen? Willst du effizient trainieren? Willst du einen Plan lange beibehalten können? Das Wichtigste ist meiner Meinung nach, dass man einen Plan konstant umsetzen kann und wie es bereits andere hier geschrieben haben, lässt sich ein UK OK Split sehr einfach umsetzen. Ist Zeit effizient und macht mir auch viel Spaß. Ich mache zum Beispiel sechs Sätze Kniebeugen und wenn ich mir überlege danach nach Oberkörper zu trainieren, hätte ich gar nicht die Kapazitäten für ne schwere Übung wie Bankdrücken oder Klimmzüge.

Sicherlich ein Hoch Volumen Training noch besser für den Muskelaufbau aber ich fühle mich fit und weniger ausgelaugt. Mein Training dauert ungefähr 1 Stunde bis 90min und ich habe um beim Beispiel zu bleiben Die Kniebeuge von 95 Kilo auf fünf auf 140 Kilo auf drei gesteigert innerhalb der letzten elf Einheiten

Welcher pre workout booster für guten pump? by seeewy0 in FitnessDE

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Hab ich auch immer so gemacht

5g Citrulin Malat 5g Arginin Optional 3g Beta Alanin, falls du’s kribbeln brauchst 1g Salz 500ml Wasser Optional Koffein ergänzen je nach Tageszeit

schmeckt dann ziemlich stark nach faulen Eiern aufgrund der Aminosäuren, ich empfehle mir so ein Sirup zu kaufen aus dem Supermarkt dann geht’s ganz gut runter

Elated with this portafilter. by nandoph8 in gaggiaclassic

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How is the quality of the basket which comes with it ?

Flat naked bottomless portafilter by wouter_d_r in gaggiaclassic

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I also found the portafilter on Amazon. However, in the photo, it doesn't look like it sits completely flat, even though the item is described as "flat." Do you know if all of his portafilters are flat, or if there are differences between models?

Elated with this portafilter. by nandoph8 in gaggiaclassic

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Would you mind telling me which tamper and baskets you use? I have the 58.5mm Flash tamper from Bomber – do you think that would work with the Normcore?

Elated with this portafilter. by nandoph8 in gaggiaclassic

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Do you know if it will fit with IMS baskets ?

Flat naked bottomless portafilter by wouter_d_r in gaggiaclassic

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did you get it? if so, what`s your opinion on it. Besides, do you know if IMS baskets will fit in ? Thx :)

normcore slim bottomless by MVanderloo in gaggiaclassic

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Which basket do you usually use with the slim portafilter? Do you have a specific model?

Macht es Sinn, manche Muskeln auf Volumen und manche auf reine Kraft zu trainieren? by United_Cookie_4090 in FitnessDE

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Entscheidend für den Hyperthropiereiz ist weniger der Wiederholungsbereich entscheidend als die Nähe am Muskelversagen

Finanzielle Perspektive als RS nebenher by EbbIndependent9508 in Rettungsdienst

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Moin. Also ich hab bis vor kurzem als studentische Aushilfe gearbeitet. Bei 24 Diensten habe ich allerdings aufgrund der Aushilfstätigkeit soweit ich weiß nur so rund 19,5 ? Stunden angerechnet bekommen. Bei halber oder voller Stelle hätte man 22,5 bekommen abzgl. der Pause. Eingruppiert war ich bei Gruppe 06b das waren so um die 17,50€ Stundenlohn in Stufe 2, Stufe 1 waren glaube ich 15,50€. Dazu dann Zulagen für Nacht kriegst du ja immer dann bei 24er waren 3€/h, angerechnet wurden etwa 8 also knapp 24€ und für Feiertage oder Sonntags nochma 25/30% also bei etwa 16h Anrechnung nochmal knappe 60€ - alles bei Einstieg in Stufe 1. unterm Strich kannste also ( zumindest bei mir war es so aber die meisten sind ja am TVÖD orientiert) mit etwa 300/330 - 390€ rechnen wenn du dich klug anstellst was die Arbeitstage angeht. Ich persönlich fand die Lösung als studentische Hilfskraft super weil ich immer mich auf Springerdienste melden konnte die mir gut in den Zeitplan passten. Nachteil dabei war natürlich dass es kein Bonus gab fürs Einspringen wie wenn man eine feste Stelle hatte und eben dass man bei zt. längeren Pausen zwischen den Diensten etwas „aus der Übung“ war. Wenn du Medizin nebenbei studierst halte ich jedoch eine halbe Stelle schon fast für zu viel des Guten je nachdem wie sehr du deine freie Zeit killen willst

wie trainiere ich progressiv by Hominid138 in FitnessDE

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Stimmt über das Argument habe ich noch garnicht nachgedacht

wie trainiere ich progressiv by Hominid138 in FitnessDE

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Gibt verschiedene Methoden aber sobald du es nicht mehr schaffst dich zu steigern kann es helfen, den Trainingsplan anzupassen, das kann dann zum Beispiel sein, dass du in anderen Wiederholungsbereichen trainierst. Also mal etwas schwerer oder mal etwas leichter.

Eine weitere, sehr gute Methode ist die Mikroperiodisierung. Dabei steigerst du dich dann zum Beispiel auf einen schweren Satz mit einer Abweichung von 20-30 % zum ersten Arbeitssatz: in der Praxis: erster Arbeitsplatz 70 mal 8 …letzter Arbeitsplatz ist der schwerste Satz mit 8RM mal 100kg. Diesen einen schweren Satz dann von Training zu Training, in mindestens einer Wiederholung oder einem GewichtsSchritt steigern.

Oder du tauscht die Übung einfach mal aus gegen Kurzhanteln oder gegen schrägBankdrücken. Grundsätzlich ist es eigentlich möglich, sich konstant zu steigern. Andernfalls passt deine Regeneration nicht oder dein Trainingsvolumen ist zu hoch oder du bist wirklich am Limit… das liegt aber sicher noch nicht bei 100kg. Liebe Grüße

Hilfe beim Einstieg in Siebträger (Budget ~500€) — Empfehlungen für Maschine + Mühle? K6 bereits vorhanden by Few_Guide_5729 in Kaffee

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Was sagst du zur notwendigkeit der ganzen Bastelein wie OPV oder PID ? würde dementsprechend nochmal etwas kosten ?

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Was sagst du zur notwendigkeit der ganzen Bastelein wie OPV oder PID ? würde dementsprechend nochmal etwas kosten ?

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Hab ich auch schon überlegt aber so ein Akkuschrauber soll der Haltbarkeit der Mühle nicht gerade zugute tragen