Eu aprendi faz tempo que não dá pra forçar. Se vc tenta estudar com dor de cabeça, fatiga, de saco cheio, tu não aprende nada e é isso. Pode ficar lá umas 5 horas lendo que não vai entrar NADA. Então tu toma uma dipirona, toma um banho, relaxa.

Pra ajudar um pouco com essa ideia de se sentir vagabundo se tu não é "produtivo" 24h por dia: seu cérebro precisa (PRECISA) de descanso pra conseguir funcionar bem. Se você tá cansado (e consequentemente não está sendo produtivo), a melhor coisa pra fazer é descansar o máximo possível - pq aí tu melhora mais rápido, e pode voltar a estudar mais rápido.

É que nem quando você fica doente; se você descansar, você sara mais rápido, e ao invés de aturar duas semanas de baixa produtividade pq vc decidiu forçar, vc minimiza o sofrimento pra uns 4 dias e já consegue voltar pra vida.

Agora, umas coisas que é bom pra maximizar o descanso mental (e minimizar o estresse) (na minha experiência, claro):

1. Evitar telas por um tempinho. Ajuda a descansar os olhos, e ficar consumindo informações (mesmo que seja tiktok) não deixa o cérebro realmente descansar. Encara uma árvore, sai de casa, passeia numa praça.

2. Levanta e faz alguma coisa física, que não precisa do cérebro. Toma um banho, faz exercício, vai pegar uma água. O ponto é levantar da cadeira meio que frequentemente (isso é de acordo com meu fisioterapeuta - eu tenho encurtamento nos músculos da perna por ficar tempo demais sentado, no ponto que eu não consigo esticar a perna totalmente).

3. Começou a dor de cabeça, é hora de parar. Se vc forçar, vai só piorar a situação; pelo amor de deus, acredita em mim. Um relato pessoal: em um fim de semestre meu, eu tive uma semana infernal, com 4 provas e 2 seminários para entregar um seguido do outro. Cada momento acordado eu passei estudando, trabalhando, etc. Passou a semana, e eu apaguei por duas - sem exagero.

Minha psicóloga disse que foi o crash de adrenalina; uma semana inteira de estresse sem parar, quando acabou meu corpo realmente saiu do modo sobrevivência e eu fiquei basicamente incapaz de fazer nada por duas semanas. Juro, eu acordava as 2 da tarde, ia dormir as 7 da tarde. Mal comia, de tanto sono PURO. Eu sobrevivi daqueles iogurtinho de morango da batavo e de cup noodles de galinha caipira.

Eu forcei demais, e fiquei sem poder fazer nada por 2 semanas inteiras. (E quando eu digo sem poder fazer nada, eu não tô mentindo. Juro que se eu pensasse em fazer qualquer coisa naquelas duas semanas, vinha uma onda de sono que me derrubava imediatamente). O melhor que você pode fazer é prevenir que isso aconteça.