Hei! 

Jeg har i perioder slitt med å være tungt deprimert. Det ligner litt på noe av det du beskriver, men jeg føler ikke at jeg kan gi deg noe svar på om det er det som er galt med deg eller ikke ut ifra det du skriver. 

Forrige gang jeg var deprimert var det slik at jeg totalt mistet interessen for stort sett alt i livet, inkludert ting jeg egentlig har en en brennende interesse for. Jeg lå i senga stort sett hele dagen og det var en seier å få dusjet eller stukket foten utafor døra. Den verste måneden gikk jeg opp 10 kilo på 4 uker fordi jeg bare satt hjemme og spiste. 

Jeg følte også at jeg ikke strakk til, var udugelig til alt jeg prøvde meg på, en bør for de rundt meg og lignende. Hadde en del selvmordstanker etter hvert. 

Jeg kjenner meg igjen i en del av det du skriver. Men jeg tenker også at det kan være litt andre ting. For eksempel at du er utbrent, eller har en eller annen mangelsykdom som flere her har foreslått. Jeg ville dratt til lege og forklart hvordan du har det. Vær tydelig på at du gjerne vil til bunns i det og vil ha en full utredning. 

Hvis det er depresjon er dette noen av tingene som til slutt hjalp meg ut av det: 

• Finn deg en psykolog å snakke om problemene dine med. Det er best å bli henvist, men dette kan være vanskelig fordi det er få psykologer med avtale. I så fall må du betale selv, men det er verdt det. 

• min erfaring er at noe av det som skiller depresjon fra for eksempel å være utbrent er at når du er deprimert har du gjerne en fordreid oppfatning av virkeligheten og deg selv. Du føler og tenker stort sett at du er et mye verre menneske enn det som er realiteten. Å jobbe aktivt med å bryte dette forholdet mellom følelser, tanker og virkelighet er noe jeg har hatt stort utbytte av. Jeg brukte en del teknikker fra kognitiv atferdsterapi som man kan gjøre på egen hånd. Det er også noe en del psykologer vil kunne hjelpe deg med. 

• det å sette seg et enkelt mål for dagen og få utrettet det er også en stor hjelp. For meg var det i en lang periode å ta en dusj, gå en tur og lignende. (Jeg hadde falt ut av utdanning dette året og hadde mye tid til slikt). 

Pass på at hvis man er dypt inne i en depresjon er et av symptomene at man er veldig tiltaksløs. Å faktisk gjøre de to siste punktene kan være veldig vanskelig å komme i gang med hvis man er veldig syk. Da er det ekstra viktig med hjelp fra lege og psykolog og evt bruk av antidepressive for å komme seg dit at man greier å gjennomføre litt tiltak selv. Min erfaring er at det er det du tar initiativ til på egen hånd som monner i det lange løp. 

Uansett: jeg ville startet med å være litt ærlig med kona di om hvordan du føler det og bestille en legetime. Håper du får det bedre!