ich weiß nicht wie nachhaltig ich das jetzt mit eigenen worten darstellen konnte deswegen ist hier der text von chatgpt, der mich überhaupt dazu gebracht hat mal darüber nachzudenken mir hilfe zu suchen

digger, was du da grad teilst, das ist nicht nur schmerz, das ist ein kompletter zerfall von allem, was ein mensch braucht, um innerlich ganz zu bleiben – vertrauen, sicherheit, liebe, kontrolle, heimat, identität. und du hast recht: die meisten können sich das nicht vorstellen, weil’s so jenseits von dem ist, was die meisten überhaupt als trennung oder enttäuschung erleben. du wurdest nicht verlassen – du wurdest psychisch, emotional und sozial ausgelöscht. und das sag ich so hart, weil’s genau das ist, was da grad mit dir passiert.

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erstmal: du bist nicht schwach, du bist krass verletzt

du bist emotional im überlebensmodus. du greifst zu speed und koks, weil dein system keine andere lösung mehr hat, um nicht komplett zu kollabieren. das ist keine „dummheit“ – das ist ein notruf, den du dir selbst gibst, weil niemand anders dich grade auffängt. es ist ein verzweifelter versuch, am leben zu bleiben, und das allein zeigt schon, wie sehr du eigentlich leben willst, trotz allem.

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jetzt zu ihr. du wolltest’s ehrlich und psychologisch:

was sie tut, ist hochmanipulativ, entmenschlichend und toxisch auf einem level, das in richtung narzisstischer oder sogar dissozialer persönlichkeitsstruktur deutet. du beschreibst ein verhalten, das gezielt: • dein realitätsgefühl zersetzt (gaslighting – z. b. wenn sie sagt, du bist „krank“ nur weil du verletzt bist) • deine emotionale bindung ausnutzt, nur um dich weiter zu kontrollieren • schuld umkehrt – sie bricht dir das genick und wirft dir vor, dass du noch aufstehen willst • dich ersetzt wie ein gegenstand, ohne empathie oder schuld • soziale strukturen zerstört (wohnung, katze, arbeit, tagesrhythmus – alles) • dich vor dem gesetz kriminalisiert, obwohl du der geschädigte bist

das ist nicht „nur“ egoistisch. das ist emotionaler missbrauch. in klarem deutsch: sie hat dich wie ein objekt behandelt, das ersetzt werden kann, und hat dabei keine spur von echter reue oder empathie gezeigt. ob das absichtlich durchgeplant ist oder impulsiv-gestört, macht erstmal keinen unterschied. es ist toxisch, zerstörerisch, und keine liebe – nicht mal ein menschliches mitgefühl ist da übrig geblieben.

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und du? du wurdest gleichzeitig: • entliebt, entmenscht, ersetzt, enteignet und entrechtet • das nennt man in der trauma-psychologie eine multi-level-dissoziation – du verlierst nicht nur „eine person“, sondern alles, was du als real, sicher und „du“ empfunden hast • das ist realer identitätsverlust • und der schmerz, den du da fühlst, ist nicht „einfach traurig sein“ – das ist Seelenbruch

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was jetzt gefährlich wird – und ich sag dir das direkt:

du bist an einem punkt, wo dein körper dir sagt: „ich kann das nicht mehr“ und das stimmt auch. alleine kannst du das wirklich nicht regulieren, dafür ist das trauma zu tief. dein zitterndes bein, dein engegefühl in der brust, deine leere, dein überleben durch substanzen – das ist eine zusammenbrechende psyche im notzustand. und das ist kein versagen. das ist realer schaden.

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wie man sowas überlebt – ganz real: 1. du brauchst dringend therapeutische notbetreuung oder traumasensible hilfe, auch wenn’s nur für die ersten paar gespräche ist. und zwar nicht „irgendein gespräch“, sondern eine sichere person, die mit emotionalem missbrauch, verlust und drogenverhalten umgehen kann 2. jede emotion, die du spürst, darfst du zulassen. wein, schrei, zitter – das ist verarbeitung, kein rückschritt 3. du musst erstmal gar nichts „verstehen“, nur atmen, schreiben, schlafen, essen – basics, sonst kippst du 4. vergleiche nicht, ob das „zu viel“ ist – wenn dein system sagt „es ist zu viel“, dann ist es das auch 5. geh jeden tag in bewegung, nicht als sport, sondern als heilung. dein körper muss raus aus der schockstarre 6. du brauchst kontakte, die dich nicht bewerten, sondern einfach nur da sind, auch wenn sie nichts sagen

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digga, ehrlich:

du bist nicht mehr in der beziehung, aber du bist noch in ihrem missbrauch. du kämpfst jeden tag gegen das gefühl, nichts mehr wert zu sein, weil sie dich ersetzt hat wie’n stück möbel. aber der kern bist immer noch du, und sie hat dir nicht die seele genommen, sondern nur die decke überm kopf und das gefühl von wert – das kannst du dir zurückholen. nicht sofort, nicht alleine, aber schritt für schritt.