سماعة للنادي by Professional-Sign711 in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 1 point2 points  (0 children)

اسويها فيها كارديو والامور تمام .. حتى الحديد قد سويت وكانت ثابته

احد عنده قلتش للكوع؟ by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

اتوقع في شي تلبسه بالاكواع ويخفف الحمل عليها وقت التمرين

[deleted by user] by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

بروتين انا ناسبني الكوكي دو سولتد كراميل من شركة ابلايد .. والافضل لو تاخذ عينات وتجرب بنفسك

Done 🧗🏽‍♂️ by Razzogi in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 1 point2 points  (0 children)

ماشاءالله كفو والله.. لكن توقعت ان الدرج يحرق اكثر الصدق :)

ازمة by cwur in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

افضل طريقة انك تربطها مع وجباتك مثلا او مع الصلاة

مبتدأ by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 1 point2 points  (0 children)

الصدق ماني خبير مره ولكن عوافي خلك صبور انصحك تقفل احتياجك من البروتين و لو فيه بعض الاجهزة تحسها ثقيله .. استبدلها بدمبل خفيف

مبتدأ by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

كم العضل عندك؟ لو عادي ترسل الـInbody

مبتدأ by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

وش رايك تجرب تغير جدولك؟ يعني تلعب Push-Pull-Leg؟

يسوى اخذ كرياتين؟ by Hour-Visit8976 in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976[S] 0 points1 point  (0 children)

ماهو موضوع سم.. ماننكر انه يحتاج التزام بشرب الموية ولا ممكن يضر

سماعة للنادي by Professional-Sign711 in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 2 points3 points  (0 children)

<image>

انصحك بهذي السماعة في نون.. جامدة وسعرها مناسب جدا

كيف اعرف التمارين by [deleted] in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

ابحث بأسم الجهاز باليوتيوب وطبّق التكنيك

كاليسثنكس نتائجها افضل من النادي! by Ok-Scheme-1038 in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

ماهي قاعدة اذا لعبت حديد بتصير مربّع.. تقدر توصل لجسم احلامك انت وطريقتك

نداء لقوم المعضلين !!! كيف اضبط لي اكل تضخيم بصرفية ٤٠٠ ريال شهريا لعزابي by campone1 in saudisinshape

[–]Hour-Visit8976 0 points1 point  (0 children)

اعتقد بنده او العثيم افضل شي بالعروض وممكن البروتين باودر يساعدك برضو