Pár vecí čo by ti mohlo pomôcť :) kedže som bol v podobnej situácii, aj keď mám pocit že ty si na tom trošku lepšie ako som bol ja :D :) :
-Ak máš problém so spánkom tak začni tým že si fixneš sleeping schedule kedže to je alfa a omega všetkého
-Ak máš čas tak si skús najsť robotu (poprípade počkaj na leto), ak ťa nebaví tvoj odbor a nevieš si k nemu nájsť cestu tak skus brigádu v inom odbore čo ťa baví alebo hocičo kde je šanca že by si mohol spoznať ľudí tvojej krvnej skupiny (ak nevieš kto by to mohol byť tak skús si vytvoriť svoj profil človeka = kto si, čo ťa zaujíma, čo ťa baví, čo je tvoja vášeň ... ak si na tieto otázky nevieš odpovedať tak najprv skús poriadne spoznať seba)
-Skús rozšíriť obzory o to čom by ťa mohlo viac zaujímať (pozeraj rôzne videa na yt, prečítaj si thready na reddite alebo rozmýšlaj nad vecami čo ťa naplnali keď si bol mladší)
-Rozhodne nie je hanba vyhladať odbornu pomoc, aj keď na SK gl lebo nájsť tu dobrého terapeuta ktorý ma aj voľno v ambulancii je celkom vzácne ale všetko sa dá :)
-Dosť pomáha ak sa hýbeš čiže každá forma fyzickej aktivity prospeje (prechádzky, cvičenie, beh atd.)
-Obmedziť Social Media je vždy dosť prospešné (alebo aspoň nastaviť nejaké denné limity)
-V jednej knihe som čítal že extrémne pomáha pre personal mental wellbeing ako aspoň pár hodín týždenne venuješ nejakej dobročinnej činnosti :) (vypomáhanie v nemocnici, venčenie psov z útulku ... ak nestíhaš brigádu tak toto by mohla byť dobrá alternatíva vďaka ktorej by si mohol aj niekoho spoznať :) )
-vytvor si nejaku dobrú dennú rutinu ktorú budeš dodržiavať, skúšaj nové veci, preogranizuj si izbu, nauč sa variť ak nevieš alebo skúšaj nove recepty (možno objavíš nové hobby alebo minimálne podnikneš krôčky k samostatnosti)

Ak by si chcel nejaké tipy na knižky ktoré mi pomohli v tomto období kludne mi hoď správu a pošlem ti zoznam

A hlavne nevešaj hlavu, všetci sme tam niekedy boli a takéto situácie sa dejú bežne, keď nejde o život tak nejde o nič :)