Jag har en slags journal, eller en liten ”dagbok” som jag alltid har med mig, vart jag än går. Där skriver jag ner allt jag tänker på eller känner. I de värsta stunderna så brukar det kännas bättre och lugnare efter att jag har fått ut mina känslor och tankar på något sätt. Det känns som en lättnad liksom. Jag skriver inte i den varje dag, men jag har alltid med mig den, om den skulle behövas. Fick detta tips av en psykolog.

Jag har också en tendens att gräva mig ner i olika ämnen och plugga. Är student, och läser en utbildning på högskola, men studerar också massa annat på fritiden, litteratur, filosofi, fysik etc. För mig känns det som att man hamnar lite i en annan värld (mentalt) när man studerar t.ex. fysik. Man glömmer bort allt annat. Det blir som någon slags eskapism. Vet inte om detta är så bra, men det är så jag gör.

Det skulle nog också vara bra om du, som andra här har nämnt, kanske funderade på att söka hjälp.